Los cambios de humedad y temperatura pueden desencadenar un brote. Síntomas que pueden empeorar. Más información sobre la EPOC y la humedad.
La humedad y la EPOC
La humedad es la cantidad de vapor de agua en el aire. Suele ser mayor en verano y menor en invierno. La línea de base depende mucho del clima donde vives. Intenta mantener los niveles dentro de tu casa entre el 30% y el 50%. Puedes medirlo con un higrómetro, que es como un termómetro para la humedad.
La EPOC y la alta humedad
El aire húmedo se siente espeso y denso. Hace que su cuerpo trabaje más para respirar. Usted necesita más oxígeno, y puede sentirse cansado y con falta de aliento. El aire húmedo también ayuda a que crezca el moho y los ácaros del polvo, a los que les gusta un entorno húmedo y cálido. Ambos pueden causar alergias que desencadenan los síntomas de la EPOC.
Cómo elegir un deshumidificador
Los deshumidificadores domésticos son útiles en las partes húmedas de la casa, como los sótanos. Pueden eliminar entre 10 y 50 pintas de agua del aire cada día. El agua gotea en un recipiente que hay que vaciar y limpiar con lejía para mantener alejado el moho. Elija uno más grande para tener más flexibilidad: siempre puede ajustarlo hacia abajo.
Mida la humedad de su casa para mantenerla en un nivel ideal y evitar el uso excesivo de la máquina. Asegúrate de limpiar el humidificador a menudo, o pueden crecer bacterias en el tanque, lo que puede hacer que te enfermes.
La EPOC y la baja humedad
Por otro lado, la baja humedad hace que el aire se sienta seco. El aire seco irrita la garganta y los senos paranasales, y puede contribuir a la propagación de virus como el de la gripe.
Si el aire de tu casa es seco, un humidificador añade humedad en forma de vapor o niebla.
Cómo elegir un humidificador
Los humidificadores son útiles en invierno, cuando la calefacción está encendida y seca el aire. Es bueno tenerlos todo el año en climas muy secos. Los hay de muchos tamaños, desde un modelo de sobremesa que puede ocuparse de una habitación, hasta una consola que distribuye la humedad a zonas más amplias. También puede tener uno incorporado a su sistema de calefacción central que humidifica toda la casa. Sea cual sea el tipo que utilices, límpialo a menudo para mantener alejados el moho y las bacterias. Siga las instrucciones que vienen con la unidad.
Los consejos para usar su humidificador incluyen:
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Utilice agua destilada.
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Cambie el agua con la frecuencia de cada día.
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Desenchufa y limpia el depósito cada 3 días con peróxido de hidrógeno u otro desinfectante si las instrucciones lo indican. A continuación, aclare el depósito.
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Cambie los filtros al menos con la frecuencia indicada en las instrucciones, y más a menudo si están sucios.
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Considere la posibilidad de sustituir los humidificadores antiguos, que pueden acumular depósitos que dificultan su limpieza.
Consejos para respirar mejor con la EPOC
No puedes cambiar el tiempo, pero puedes tomar medidas para ayudarte a respirar mejor y evitar los brotes cuando la humedad no es la ideal:
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Considere la posibilidad de instalar un humidificador en su casa o sólo en su dormitorio.
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Considere un deshumidificador si tiene un sótano húmedo.
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Permanezca en el interior con las ventanas cerradas, lejos del polen y otras cosas a las que pueda ser alérgico.
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Colabora con tu médico para conseguir los medicamentos o inhaladores adecuados para controlar tus alergias.
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Manténgase activo incluso cuando esté encerrado en casa para mantenerse sano y reducir la falta de aire.
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Bebe mucha agua para ayudar a controlar tu temperatura corporal. Manténgase hidratado sin importar lo húmedo o seco que esté el exterior. Beba suficiente agua para que su orina sea de color claro a amarillo claro.
