Cuando se padece un cáncer de pulmón no microcítico metastásico, los cuidados no se limitan a los tratamientos y las visitas al médico. Las pequeñas cosas que puede hacer en casa pueden ayudarle a sentirse mejor.
CPNM metastásico: lo que necesita en casa
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Ayuda de la familia y los amigos
Cuando se padece un cáncer de pulmón no microcítico metastásico, hay más cosas que cuidar que los tratamientos y las visitas al médico. Las pequeñas cosas que puede hacer en casa pueden ayudarle a sentirse mejor, como dejar que sus amigos y familiares le ayuden.
Pueden ayudar con las comidas o las tareas domésticas, hacer recados o llevarle al médico. Decir que sí a sus ofertas les hace sentir que están ayudando y te hace la vida más fácil.
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Alimentos saludables
Tu cuerpo necesita muchos para funcionar mejor. Intenta comer durante todo el día tentempiés ricos en calorías y proteínas en lugar de tres comidas copiosas. Prueba el yogur, el queso y las galletas saladas, y las sopas sustanciosas. Evita los alimentos con alto contenido en grasa, azúcar o sal. En su lugar, toma muchas frutas, verduras y proteínas de origen vegetal, como las judías y los guisantes.
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Sueño reparador
Cuando duermas bien lo suficiente, te sentirás mejor físicamente y estarás de mejor humor. El estrés y los medicamentos que tomas para tu enfermedad pueden dificultar el sueño. Intente acostarse a la misma hora todas las noches. Dedique tiempo a algo relajante antes de acostarse, como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Apague los teléfonos o los ordenadores. Mantén también tu habitación a oscuras.
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Actividad
El ejercicio puede ayudarte cuando estás cansado. También puede ponerte de mejor humor y ayudarte a mantener un peso saludable. No tienes que hacer mucho. Empieza por encontrar formas de reducir el tiempo que pasas sentado. Tómate descansos para caminar o hacer ligeros estiramientos. También puedes hacer algo de actividad aeróbica y ejercicios de fuerza. Incorpora la actividad a tus salidas de casa o a tu tiempo con la familia y los amigos.
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Menos estrés
Alivia la ansiedad del tratamiento del cáncer dedicando unos minutos cada día a controlar el estrés. Puede descubrir que la respiración profunda y la meditación le ayudan. Cierre los ojos y respire profundamente. Mientras se concentra en cada parte de su cuerpo, relájela, trabajando desde los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. A continuación, imagínate en un lugar encantador, como una playa o un campo. El yoga y las imágenes guiadas también pueden ayudar a aliviar el estrés.
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Menos náuseas
Prueba a chupar caramelos duros para controlar las náuseas de la quimio o la radiación. Evite los dulces agrios si tiene llagas en la boca. Coma alimentos suaves como tostadas y galletas secas. Bebe líquidos claros y fríos para que el olor y el sabor no sean tan fuertes. Evite los alimentos grasos, picantes o muy dulces. Si sólo tienes náuseas entre comidas, come muchas y pequeñas y toma un tentempié antes de acostarte.
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Plan para hacer frente a los vómitos
Sorbe lentamente unos trozos de hielo o de zumo congelado cuando puedas. Sorbe sólo una cucharadita de líquido frío cada vez cada 10 minutos cuando dejes de vomitar. Sube poco a poco a una cucharada. Si te sientes mejor, prueba con un poco más. Para evitar los vómitos, pregunta a tu médico si puede recetarte pastillas o supositorios disolventes...
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Formas de controlar las llagas en la boca
Aléjate de los enjuagues bucales que tienen alcohol, que pueden irritar las llagas. Enjuágate la boca antes y después de las comidas y al acostarte con una solución de 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y con 2 tazas de agua. Consume muchos alimentos y bebidas frías, como paletas de hielo, trozos de hielo, helados, sorbetes y yogur congelado. Utiliza también vaselina, manteca de cacao o un bálsamo labial suave en los labios.
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Protección para los ojos
Humedece y alivia los ojos enrojecidos, doloridos y secos por el tratamiento del cáncer. Mantenga los ojos húmedos con gotas oculares de lágrimas artificiales sin conservantes. Utiliza champú para bebés para limpiar suavemente los párpados y ponte una compresa caliente a la hora de acostarte para calmar la irritación. Procure no usar lentes de contacto durante el tratamiento. Ponte también gafas de sol siempre que salgas a la calle.
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Artículos para que la quimioterapia sea más cómoda
Llevar algunos artículos de casa puede facilitar los tratamientos de quimioterapia. Puede hacer frío en los hospitales, así que lleva calcetines calientes y una manta caliente. Pase el tiempo con libros, revistas, música, un ordenador portátil o juegos. Lleve consigo tentempiés y agua. No olvides los caramelos duros y el bálsamo labial para la boca seca y los labios agrietados.
Pide a un amigo que te acompañe para que te haga compañía. Te ayudará a sentirte cómodo y evitará que conduzcas a casa cuando estés cansado después del tratamiento.
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Conexión con tu pareja
El estrés, el dolor y los efectos secundarios del tratamiento pueden dificultar la intimidad física o emocional. Hable con su pareja sobre cómo se siente. Encuentre formas de pasar tiempo juntos y de compartir el afecto de otras maneras, como abrazarse y tomarse de la mano.
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Un diario
Escribir tus sentimientos puede ayudarte a afrontar tu recuperación. Puedes anotar tus pensamientos, registrar lo que agradeces o llevar un diario de arte con dibujos. Encuentra un espacio tranquilo para crear y mantén tu trabajo en un lugar privado. No te preocupes por la gramática o la ortografía: tu diario es sólo para ti. Llevar un diario puede ayudarte a dormir mejor y a estar menos cansado. También puede hacer que la adaptación a tu nueva normalidad sea más fácil.
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