Cómo encontrar la tranquilidad con el CPNM metastásico

El cáncer de pulmón puede ser un reto. Pero no tiene que afrontarlo solo. Aprenda cómo puede encontrar algo de tranquilidad.

Cómo encontrar la tranquilidad con el CPNM metastásico

Por Keri Wiginton

Reviewed by Brunilda Nazario, MD on noviembre 9/, 020

El cáncer de pulmón puede ser un reto. Pero no es necesario que lo maneje solo. Ya sea en línea o en persona, es importante saber que puede apoyarse en sus amigos, su familia u otras personas de su comunidad oncológica. Y no te olvides de tu equipo médico. Ellos pueden ayudarte a conocer tu diagnóstico y a obtener el apoyo adecuado.

Si puedes soñar con lo que podría hacerte sentir mejor, probablemente exista, dice la doctora Tara Sanft, oncóloga médica y jefa de la experiencia del paciente en el Smilow Cancer Hospital y el Yale Cancer Center. Lo hacemos todos los días.

"Si cree que necesita algo diferente, probablemente sepamos cómo ayudarle".

Quizá se pregunte si el apoyo social es realmente importante. Sanft cree que sí.

Sabemos que tener buenas relaciones con tus médicos, tu equipo de salud y tus redes de apoyo mejora la adherencia a los tratamientos, lo que conduce a mejores resultados y a una mejor salud, dice Sanft.

Encuentre lo que funciona para usted

No hay una forma correcta o incorrecta de buscar apoyo, dice Tim Pearman, PhD, director de oncología de apoyo del Centro Integral del Cáncer Lurie. Pearman dice que lo importante es encontrar una salida saludable para compartir tus miedos y ansiedades, ya sea con tus amigos, un compañero de cáncer, tu terapeuta o alguien en quien confíes.

La terapia de grupo no era una buena opción para Irene Honeycutt, de 68 años, que descubrió que tenía un CPNM metastásico en estadio IV en 2017. El asesoramiento con Pearman le funcionó.

La terapia individual fue perfecta para mí, dice Honeycutt. Estaba muy enfadada y sentía que necesitaba a alguien que entendiera mi enfado, pero que me ayudara a superarlo. Y eso es lo que ha hecho.

A Honeycutt le preocupaba enfrentarse al cáncer de forma incorrecta. Para empezar, no era muy aficionada al pensamiento positivo. Y la meditación nunca se le pegaba. Pero después de empezar a recibir asesoramiento, ganó confianza en sus decisiones.

Podía despotricar de lo injusto que es todo, dice Honeycutt. Y eso me ayudó mucho, sólo para saber que, independientemente de cómo lo estuviera manejando, estaba bien...".

Deja entrar a tus seres queridos

Si estás asustado o enfermo, es posible que quieras poner una cara valiente ante tus amigos y familiares. Pero no es fácil ocultar partes de tu vida a tus allegados. Puede sentirse solo, dice la doctora Christine Bestvina, oncóloga torácica de la Universidad de Chicago.

Si tienes un ser querido con cáncer, Bestvina te insta a hablar de tu apoyo. Y si tienes cáncer, cuando tu familia hable, intenta aceptar esa ayuda.

Casi todos los miembros de la familia se lanzan a expresar que este es el momento en que quieren cuidar a mamá [o a papá], dice Bestvina?

Honeycutt no le cuenta a todo el mundo lo de su cáncer. Pero su familia más cercana lo sabe. Y cuando se siente mal, se reúnen para cenar o visitarla. Su hija incluso se ha trasladado desde otro estado para vivir cerca de ella.

Es mi única hija, y hemos podido pasar un tiempo juntos que nunca hubiéramos tenido, dice Honeycutt, que añade que tiene un nuevo nieto.

Es el mejor regalo que podría haberme hecho.

Consiga ayuda de su equipo de atención médica

Su trabajador social sabe cómo guiarle a través de todas las partes de su diagnóstico, dice Bonnie Indeck, LCSW, gerente de trabajo social de oncología en el Hospital de Cáncer Smilow y el Centro de Cáncer de Yale.

Pueden informarle de todas las opciones de apoyo. Y esperan mejorar tu calidad de vida por el camino, dice Indeck.

Su trabajador social le hará muchas preguntas. Las respuestas les ayudarán a saber qué es lo que funciona para ti. Puedes probar cosas como:

• Asesoramiento o apoyo en grupo

• Yoga en silla

• Bingo en línea

• Meditación

• Arte o terapia de sonido

• Tai chi

• Coser o cocinar

• Un club de lectura

También puedes reunirte con un psicólogo o psiquiatra especializado en cáncer. De hecho, puede que te resulte más fácil hablar con alguien que no sea un ser querido. Tener un recurso fuera de la familia es muy valioso, dice Bestvina.

Conéctate con tus compañeros de cáncer

En 2019, Lin McTeague, de 58 años, se enteró de que tenía un carcinoma de células escamosas metastásico en fase IV, una forma de cáncer de pulmón. Al principio, se apoyó mucho en su marido, sus hijos, sus amigos y su fe.

Todos la apoyaron mucho, dice McTeague.

Pero ahora le gusta relacionarse con otras personas que tienen cáncer, independientemente del tipo que tengan. Encontró compañeros a través de grupos de Facebook y del sitio web de la Comunidad de Apoyo al Cáncer. También se unió a la filial local del Club Gildas. Se trata de un grupo de apoyo a nivel nacional para personas con cáncer y sus familias, fundado, entre otros, por la difunta comediante Gilda Radner.

Quería encontrar gente como yo, dice McTeague. Ha sido una gran bendición.

Si desea encontrar o convertirse en un mentor, es decir, alguien que está pasando por un cáncer de forma similar a la suya, pregunte a su trabajador social o a su asesor de pacientes. También hay apoyo disponible para los cuidadores. ?

Encuentre distracciones positivas

Cuando te sientas realmente ansioso o abrumado, Pearman dice que está bien poner a raya esas emociones durante un tiempo. Tómate un tiempo para hacer algo que no esté relacionado con el cáncer, por ejemplo:

• Ver una película.

• Leer un libro.

• Hacer ejercicio.

• Pasa el rato con tus seres queridos.

McTeague dice que no puede vivir sin sus paseos diarios y sus podcasts. Tengo dos perros y los saco a pasear todo el tiempo, dice. Es algo que hago todos los días, y el aire fresco es increíble.

También ha probado las clases de cocina, la zumba y el yoga, todo ello con su comunidad de apoyo al cáncer.

Honeycutt, que también participa en el Club Gildas de Chicago, se reúne a veces con otras personas con cáncer. Pero nadie habla de su enfermedad, dice... En su lugar, pasan el rato y hacen manualidades. Su especialidad es tejer.

McTeague anima a todos los enfermos de cáncer a encontrar a alguien con quien hablar. Para ella, a veces es la asistente del médico con la que charla antes de su tratamiento de quimioterapia.

Cuando me reúno con ella, no me siento apurada, dice McTeague. Simplemente me deja hablar, lo que es muy agradable. A veces lo pasamos muy bien. A veces tengo miedo. Pero sea lo que sea en ese momento, está bien. Puedo ser quien sea.

Otros recursos comunitarios sobre el cáncer

Hay muchos recursos locales y nacionales. Puedes recurrir a ellos para obtener apoyo emocional, económico o social. Y puedes encontrar programas tanto para ti como para tus seres queridos. Puedes buscar en Internet grupos cercanos a ti, sobre todo si no vives en una gran ciudad.

A veces, la mejor manera de encontrar apoyo es Internet, dice Pearman. Si buscas apoyo para el cáncer en tu zona, obtendrás una lista bastante decente.

No tengas reparo en preguntar a tu equipo médico por los recursos aprobados por el médico. Mientras tanto, es posible que quieras consultar algunas fuentes nacionales como la:

• Sociedad Americana del Cáncer

• Instituto Nacional del Cáncer

• Asociación Americana del Pulmón

• Ángeles Imerman

• Comunidad de apoyo al cáncer