Descubre cómo conseguir el apoyo emocional que necesitas si te han diagnosticado un linfoma de células B. Obtén consejos sobre cómo pedir ayuda a familiares y amigos y aprende dónde encontrar grupos de apoyo.
Cuando te enteras de que tienes un linfoma de células B, es natural que sientas una avalancha de emociones. Pero no tienes que hacerlo solo. La familia, los amigos y los grupos de apoyo están a tu disposición. Dedica unos momentos a aprender consejos sobre cómo llegar y conseguir el apoyo que necesitas.
Habla con los demás
Cada persona reacciona de forma diferente ante un diagnóstico de cáncer. Puede que te sientas asustado, enfadado o dispuesto a tomar las riendas. Tal vez quiera charlar en profundidad sobre su enfermedad. Tal vez prefieras distraerte con otros temas de conversación. Lo que sientas está bien, pero tus amigos y familiares no sabrán lo que necesitas si no se lo dices.
Cuando des a conocer tus sentimientos, intenta ser lo más claro posible sin poner a la otra persona a la defensiva. Por ejemplo, en lugar de decir: "Tu constante parloteo sobre esto es irritante", prueba: "Me gustaría sentarme tranquilamente un rato".
Nombra a una persona clave
Si tiene muchas personas preocupadas en su vida, las constantes preguntas sobre su salud -aunque bien intencionadas- pueden llegar a cansar. Para evitar la repetición de la misma información y los mismos detalles, puede identificar a una persona -como su cónyuge o un amigo íntimo- y encargarle la difusión de la información.
También puedes mantener a todo el mundo informado con un sitio web personal que actualices tan a menudo como quieras. Puede crear uno fácilmente a través de los sitios web MyLifeLine o CaringBridge.
No dude en pedir ayuda
Los amigos y familiares que quieren ayudar pueden limitarse a decir "Avísame si hay algo que pueda hacer" porque sinceramente no están seguros de cómo pueden ser útiles.
Si necesitas que alguien te lleve al hospital, te deje la cena o cuide a tus hijos durante unas horas mientras descansas, dilo. Sé específico en lo que necesitas.
Conéctate con personas que sepan lo que se siente
A veces ayuda hablar con personas que tienen la misma enfermedad. Ellos entienden justo por lo que estás pasando y pueden ofrecerte apoyo y consejos útiles.
Pregunta a tu médico si tu hospital tiene grupos de apoyo para personas con linfoma de células B. Averigua si alguien del hospital, como un trabajador social, puede ponerte en contacto con alguien que haya pasado por el tratamiento y esté dispuesto a compartir su experiencia.
También puedes acudir a la Sociedad de Leucemia y Linfoma. Ofrece un servicio gratuito, el Programa Patti Robinson Kaufmann First Connection, que te pondrá en contacto con alguien que haya pasado por la enfermedad. También puedes considerar unirte a uno de sus programas de apoyo grupal en tu área.
Explora los grupos en línea
El apoyo en línea puede ser una gran manera de obtener algún consejo y tranquilidad, y muchos tableros de chat funcionan las 24 horas del día.
La National Comprehensive Cancer Network sugiere buscar grupos en línea dirigidos por organizaciones conocidas, como la Red de Supervivientes de Cáncer de la Sociedad Americana del Cáncer, la Comunidad de Apoyo al Cáncer o CancerCare. CancerCare tiene uno específico para personas con cáncer de sangre. El sitio web de la Sociedad de Leucemia y Linfoma también tiene información sobre cómo encontrar grupos de apoyo.
Busque ayuda de un profesional de la salud mental
Si te sientes ansioso o deprimido, habla con tu médico para encontrar un terapeuta. Ellos... pueden dirigirte a un profesional de la salud mental que tenga experiencia en trabajar con personas que tienen cáncer.
CancerCare también ofrece asesoramiento telefónico gratuito con trabajadores sociales. Puedes ponerte en contacto con esta organización llamando al 800-813-HOPE (800-813-4673).
No te olvides del apoyo financiero
El tratamiento del cáncer puede ser costoso, y pedir una baja laboral o contratar ayuda extra también puede ponerte en un aprieto económico. También es posible que pase mucho tiempo tratando de dar sentido a los complicados formularios del seguro. Hay recursos que pueden ayudar.
Acuda a la Sociedad de Leucemia y Linfoma. Ofrece sugerencias sobre asuntos de dinero, incluyendo la cobertura del seguro y la licencia laboral. La organización también tiene una serie de programas, como el Programa de Asistencia de Copagos y su Programa de Asistencia de Viajes, que pueden ayudar a aliviar la carga financiera. Visite el sitio web del grupo para obtener más información.
