El yoga, la meditación y otras terapias complementarias pueden ayudarte a sentirte mejor mientras recibes tratamiento para el linfoma de células del manto.
Terapias complementarias para el linfoma de células del manto
Cuando estás recibiendo tratamiento para el linfoma de células del manto (LCM), es natural que quieras hacer todo lo posible para sentirte mejor. Es posible que tengas fatiga, náuseas y otros efectos secundarios de los tratamientos. Una forma de ayudar a controlarlos es con terapias complementarias como el yoga, la acupuntura o los masajes.
La medicina complementaria no sustituye a la quimioterapia ni a otros tratamientos estándar del linfoma de células del manto. Los complementa o trabaja junto a ellos. Las terapias complementarias no curan el cáncer, pero pueden ayudarte a sentirte mejor y más controlado durante el tratamiento del cáncer.
En los últimos años, la medicina complementaria se ha generalizado. Muchos centros oncológicos ofrecen ahora terapias como éstas a sus pacientes.
Meditación
El cáncer puede añadir mucho estrés a tu vida. La meditación centra y calma tu mente para aliviar el estrés y relajarte. También puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a dormir mejor.
La meditación sólo requiere unos minutos al día y es fácil de hacer. Basta con sentarse en un lugar tranquilo y respirar profundamente. Puedes concentrarte en la sensación de tu respiración, repetir una palabra o frase o mirar una vela u otro objeto. Cuando los pensamientos perturbadores entren en tu mente, deja que se alejen.
Si es la primera vez que meditas, prueba una aplicación de meditación o un CD que te guíe en la práctica.
Yoga
El yoga lleva la meditación un paso más allá. Añade movimientos y posturas suaves a la respiración profunda.
La práctica regular de yoga puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión, y mejorar el sueño en personas con cáncer de mama. No hay tantas pruebas que demuestren que el yoga ayuda a las personas con linfoma, pero parece prometedor.
Empieza poco a poco si eres nuevo en el yoga. Pide a un profesor de yoga que te enseñe a hacer las posturas correctamente. No hagas ninguna postura que te cause dolor.
Acupuntura
La acupuntura es una forma de medicina tradicional china. Un profesional pone agujas finas en partes específicas de tu cuerpo. ?
La acupuntura puede ayudar con problemas como:
-
Cansancio
-
Entumecimiento/hormigueo por la quimioterapia
-
¿Sueño?
-
La ansiedad y el estrés
Recibir acupuntura es casi indoloro. Las agujas son muy finas y el profesional las introduce en el cuerpo de forma que no se activen los receptores del dolor en la piel.
La acupuntura es segura en general, pero consulta a tu médico antes de probarla. El linfoma de células del manto puede reducir el recuento de plaquetas o de glóbulos blancos, lo que podría aumentar el riesgo de hemorragia o infección por las agujas.
Continúa
Aromaterapia
La aromaterapia utiliza aceites esenciales hechos de flores, semillas y hojas de plantas. Estos aceites se inhalan o se masajean en la piel. Algunas personas utilizan la aromaterapia para aliviar el estrés, la ansiedad y otros síntomas del cáncer y sus tratamientos.
Cada tipo de aceite ayuda de forma diferente: la lavanda con la ansiedad y el sueño, la mejorana dulce con el dolor y el aceite de jengibre con las náuseas. Un aromaterapeuta puede ayudarle a encontrar el aceite que mejor se adapte a sus síntomas.
Los aceites esenciales suelen ser seguros, pero no uses más de lo que recomienda el frasco. Y si piensas masajearlos en tu piel, prueba primero el aceite en una pequeña zona de la piel para comprobar si hay una reacción alérgica.
Masaje
Si alguna vez te han dado un masaje, sabes lo bien que te puede hacer sentir. La terapia de masaje no sólo relaja los músculos tensos y doloridos, sino que tiene un efecto calmante en general.
El masaje también mejora el flujo sanguíneo y ayuda a activar el sistema linfático que transporta los glóbulos blancos que combaten las infecciones por todo el cuerpo.
El masaje puede ayudarte a sentirte mejor al aliviar síntomas como:
-
Estrés
-
Fatiga
-
Depresión
-
Náuseas
-
Dormir mal
El masaje es seguro, pero consulta antes con tu médico si tienes un recuento bajo de plaquetas. Podrías sufrir moratones con más facilidad, y puede que necesites un toque más suave.
Hierbas y suplementos vitamínicos
Algunas personas toman suplementos nutricionales para frenar su cáncer o para controlar los efectos secundarios de su tratamiento. Estos productos no curan ni tratan el cáncer, y pueden ser arriesgados.
La FDA no regula los suplementos como lo hace con los medicamentos. Y es posible que la etiqueta no indique exactamente lo que contiene el frasco.
Algunos suplementos interactúan con los medicamentos contra el cáncer. Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, pueden proteger las células cancerosas y facilitar su crecimiento.
La mejor manera de obtener los nutrientes que necesita es mediante una dieta equilibrada. Si no puedes comer bien porque los tratamientos contra el cáncer han reducido tu apetito, pregunta a tu médico si necesitas un suplemento.
