La fisioterapia (PT) puede ser útil para una rotura de menisco, tanto si se opera como si no. Averigüe cuándo es útil, qué puede esperar y durante cuánto tiempo deberá realizarla.
Tienes dos meniscos -es el plural de menisco- en cada rodilla. Están hechos de cartílago, una sustancia dura y gomosa. Básicamente son amortiguadores que evitan que el hueso del muslo en la parte superior de la pierna golpee la espinilla en la parte inferior.
Si te desgarras uno, el médico probablemente te sugerirá que descanses, te apliques hielo y tomes analgésicos al principio. A partir de ahí, es posible que necesites fisioterapia (PT), cirugía o ambas cosas.
Puedo hacer fisioterapia en lugar de cirugía?
La fisioterapia suele formar parte de lo que los médicos llaman tratamiento conservador para evitar la cirugía, al menos al principio. Las personas de mediana edad o con artrosis suelen romperse el menisco simplemente porque está desgastado. Para ellos, la fisioterapia puede ser tan eficaz como la cirugía.
Incluso si usted es más joven, está en forma y es deportista, un enfoque conservador suele ser un buen punto de partida. Puede funcionar bien, dependiendo de la dirección del desgarro, su longitud y su ubicación. Pero si el desgarro hace que la rodilla se bloquee, es probable que tenga que operarse.
Parte de su decisión puede estar relacionada con el grado de limitación de la lesión. Si es un atleta de élite o no puede trabajar por ello, es posible que no tenga tiempo para ver si un enfoque conservador funciona.
Incluso si se somete a una intervención quirúrgica, necesitará después de la misma una terapia física. Es posible que su médico le envíe a un fisioterapeuta, pero como mínimo recibirá ejercicios de fisioterapia para hacer en casa. Esto le ayudará a recuperar la salud de su rodilla.
¿Cómo será?
Tanto si haces fisioterapia como parte de un tratamiento conservador o para curarte después de la cirugía, el objetivo es el mismo: recuperar tu rango de movimiento, fuerza y control.
El proceso de PT suele ser algo así:
Empiezas con ejercicios que se centran en la amplitud de movimiento, como flexionar y extender la rodilla todo lo que puedas sin dolor.
Pasas a los estiramientos que mantienen los músculos de la pierna sueltos.
Empiezas a hacer ejercicios básicos, como elevaciones de piernas rectas y elevaciones de puntas.
Si puedes hacer todo eso sin dolor, pasas a ejercicios más avanzados, como elevaciones de puntas con pesas, sentadillas y estiramientos más duros.
Éstas son las etapas generales, pero pueden mezclarse unas con otras en función de tus necesidades y tu capacidad.
Por ejemplo, puedes empezar con los estiramientos y los ejercicios básicos más pronto que tarde.
Ten en cuenta que no es el momento de decirte a ti mismo que si no hay dolor, no hay beneficio. Tu objetivo es curarte, así que no quieres empezar con ejercicios más avanzados hasta que puedas hacer los básicos sin que te duela.
Cuánto tiempo necesitaré hacer PT?
Depende de su edad, del tipo de desgarro, de cómo se cure y del tipo de cirugía, si la tuvo.
Como parte de un tratamiento conservador, es probable que pruebes la fisioterapia durante unas 4 a 6 semanas, en un horario regular. Además, debe realizar regularmente ejercicios en casa de la forma en que se le ha enseñado.
Si no funciona, entonces puede ser el momento de la cirugía.
Si le operan para extirpar parte del menisco, puede tardar de 3 a 6 semanas en volver a realizar sus actividades normales. Si le operan para reparar el menisco, puede tardar más bien 3 meses.
