Tus riñones hacen mucho por ti. Pero, ¿los estás ayudando o perjudicando? Haz clic en el cuestionario del médico para descubrir cómo podrías estar dañando tus riñones sin siquiera saberlo.
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Las proteínas son esenciales para una dieta saludable. Pero si tus riñones no funcionan con normalidad, comer demasiadas puede sobrecargarlos. Consulta a tu médico. Es posible que tengas que comer pequeñas porciones de diferentes tipos de proteínas. Los huevos, el pescado, las judías y los frutos secos son buenas fuentes.
Sal
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En algunas personas, el exceso de sal puede elevar la presión arterial y acelerar el daño renal. También puede provocar cálculos renales, que pueden causar náuseas, dolor intenso y problemas para orinar.
Fumar
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No sólo puede empeorar la hipertensión arterial y la diabetes de tipo 2 -las dos principales causas de enfermedad renal-, sino que puede interferir con los medicamentos utilizados para tratarlas. También ralentiza el flujo sanguíneo a los riñones y puede causar problemas renales en personas que ya padecen enfermedades renales?
Alcohol
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Los bebedores crónicos empedernidos pueden aumentar su riesgo de padecer una enfermedad renal crónica... Pero una sola sesión de borrachera (más de cuatro o cinco copas en menos de dos horas) puede provocar a veces una lesión renal aguda. Esto puede provocar un daño renal grave, y es posible que necesites diálisis, durante la cual una máquina te ayuda a realizar parte del trabajo de tus riñones. Sin embargo, el problema es que la diálisis suele ser una opción poco frecuente para los bebedores compulsivos.
Refrescos
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Si bebes dos o más refrescos dietéticos al día, puedes tener más probabilidades de padecer una enfermedad renal. En un estudio, las mujeres consumidoras de refrescos dietéticos tenían riñones que funcionaban un 30% menos después de 20 años en comparación con otras mujeres. Las bebidas azucaradas no tuvieron el mismo efecto.
Deshidratación
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Tus riñones necesitan agua para funcionar correctamente. No consumir la cantidad suficiente -especialmente si eso ocurre con frecuencia- puede causar daños en los riñones. ¿Cómo puedes saber si estás bebiendo lo que necesitas? Tu orina debe ser de color amarillo claro.
Medicamentos para el dolor
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Tomados con regularidad, grandes cantidades de analgésicos de venta libre -acetaminofén, aspirina, naproxeno e ibuprofeno- o el AINE de venta con receta Celebrex (celecoxib) pueden dañar los riñones. Pero eso no significa necesariamente que tengas que aguantar. Habla con tu médico sobre lo que estás tomando y la cantidad para ver si necesitas otra opción.
Drogas ilegales
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El consumo de cocaína, heroína o metanfetamina (no es una buena idea por un sinfín de razones) puede causar daños en los riñones de diferentes maneras. Algunas de estas drogas pueden provocar también hipertensión arterial, una de las principales causas de enfermedad renal.
Entrenamiento excesivo
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Entrenar con demasiada intensidad durante demasiado tiempo puede provocar rabdomiólisis,... una condición en la que el tejido muscular dañado se descompone muy rápidamente. Esto vierte sustancias en la sangre que pueden dañar los riñones y hacerlos fallar. No te excedas. Aumenta tus entrenamientos gradualmente, no los hagas más intensos de repente. Si puedes, evita hacer ejercicio con mucho calor y humedad. Consulta a tu médico si tienes dolor muscular y orina de color oscuro.
Esteroides para el culturismo
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Algunas personas toman esteroides anabólicos -fármacos que funcionan como la hormona masculina testosterona- para conseguir una musculatura extrema. Pero pueden causar cicatrices en las partes de los riñones que filtran la sangre... Esto puede hacer que las partes de tu cuerpo se hinchen, que pierdas proteínas en la sangre y que tengas el colesterol alto.
Medicamentos para la acidez de estómago
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Los fármacos llamados inhibidores de la bomba de protones (IBP), que reducen el ácido del estómago, pueden causar inflamación en los riñones si los tomas durante mucho tiempo... Algunos estudios sugieren que tomar muchos IBP puede aumentar las probabilidades de padecer una enfermedad renal a largo plazo. Si le preocupa, pregunte a su médico si otro tipo de medicamento para la acidez estomacal, un bloqueador H2, podría ser mejor para usted.
Garganta estreptocócica
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Cuando tienes esta infección, tu cuerpo fabrica unas proteínas llamadas anticuerpos para combatirla. Los que sobran pueden depositarse en las partes filtrantes de tus riñones y hacer que se inflamen.? No suele durar mucho, pero el daño renal puede ser permanente en algunas personas. Si crees que tienes una faringitis estreptocócica, acude al médico lo antes posible.
