médico explica cómo comprobar su propia presión arterial.
Siga las instrucciones de su médico para saber cuándo y con qué frecuencia debe comprobar su presión arterial.
Tenga en cuenta que ciertos factores pueden hacer que la presión arterial aumente temporalmente. La presión arterial normalmente se eleva como resultado de:
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Estrés
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Fumar
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Temperaturas frías
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Ejercicio
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Cafeína
Evite estos factores... cuando se tome la presión arterial. Intente también medir la presión arterial más o menos a la misma hora cada día.
Cómo me tomo la tensión arterial?
Antes de tomarse la presión arterial:
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Busque un lugar tranquilo. (Tendrá que escuchar los latidos de su corazón).
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Súbase la manga del brazo izquierdo o quítese la ropa de mangas ajustadas, si es necesario. (Es mejor tomar la presión arterial del brazo izquierdo, si es posible).
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Descanse en una silla junto a una mesa durante cinco o diez minutos. (El brazo izquierdo debe descansar cómodamente a la altura del corazón).
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Siéntese recto con la espalda apoyada en la silla, con las piernas sin cruzar.
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Apoya el antebrazo sobre la mesa con la palma de la mano hacia arriba.
Cómo tomar la presión arterial
Si tiene un tensiómetro manual o digital, siga cuidadosamente el folleto de instrucciones. Los siguientes pasos proporcionan una visión general de cómo tomar la presión arterial utilizando un tensiómetro manual o digital.
1. Localice su pulso
Localice su pulso presionando ligeramente los dedos índice y corazón hacia el centro interior del pliegue del codo. Aquí puede sentir el pulso de la arteria braquial. Si no puede localizar el pulso, coloque la cabeza del estetoscopio (en un monitor manual) o el manguito del brazo (en un monitor digital) en la misma zona general.
2. Asegure el manguito
A. Pase el extremo del manguito por el bucle metálico y deslice el manguito en el brazo, asegurándose de que la cabeza del estetoscopio esté sobre la arteria. (Cuando se utiliza un monitor manual, el manguito puede estar marcado con una flecha para mostrar la ubicación de la cabeza del estetoscopio). El borde inferior del manguito debe estar aproximadamente a 2,5 cm por encima del pliegue del codo. Utilice la envoltura de velcro para que el manguito quede ajustado, pero no demasiado.
B. Coloque el estetoscopio en sus oídos. Incline el auricular ligeramente hacia delante para obtener el mejor sonido.
3. 3. Infle y desinfle el manguito
Si utiliza un monitor manual:
A. Sujete el manómetro con la mano izquierda y la pera con la derecha.
B. Cierre la válvula de flujo de aire de la pera girando el tornillo en el sentido de las agujas del reloj.
C. Infle el manguito apretando la pera con la mano derecha. Puede escuchar su pulso en el estetoscopio.
D. Observe el manómetro. Siga inflando el manguito hasta que el manómetro indique unos 30 puntos (mm Hg) por encima de su presión sistólica prevista. En este punto, no debería oír su pulso en el estetoscopio.
E. Manteniendo la vista en el manómetro, libere lentamente la presión del manguito abriendo la válvula de flujo de aire en sentido contrario a las agujas del reloj. El manómetro debe bajar sólo dos o tres puntos con cada latido del corazón. (Es posible que tenga que practicar girando la válvula lentamente).
F. Escuche atentamente el primer latido del pulso. En cuanto lo oiga, anote la lectura del manómetro. Esta lectura es su presión sistólica.
G. Continúe desinflando lentamente el manguito.
H. Escuche atentamente hasta que el sonido desaparezca. En cuanto deje de oír el pulso, anote la lectura del manómetro. Esta lectura es su presión diastólica.
I. Deje que el manguito se desinfle completamente.
IMPORTANTE: Si ha liberado la presión demasiado rápido o no ha podido oír su pulso, NO infle el manguito de inmediato. Espere un minuto antes de repetir la medición. Empiece por volver a colocar el manguito.
Si está utilizando un monitor digital:
A. Sujete el aparato con la mano derecha.
B. Pulse el botón de encendido. Todos los símbolos de la pantalla deben aparecer brevemente, seguidos de un cero. Esto indica que el monitor está listo.
C. Infle el manguito apretando la bombilla con la mano derecha. Si tiene un monitor con inflado automático del manguito, pulse el botón de inicio.
D. Observe el manómetro. Siga inflando el manguito hasta que el manómetro indique unos 30 puntos (mm Hg) por encima de su presión sistólica prevista.
E. Siéntese tranquilamente y observe el monitor.
F. Las lecturas de presión aparecerán en la pantalla. En algunos dispositivos, los valores pueden aparecer a la izquierda y luego a la derecha. La mayoría de los dispositivos también mostrarán su pulso.
G. Espere a oír un pitido largo. Esto significa que la medición se ha completado. Observe las presiones en la pantalla. La presión sistólica aparece a la izquierda y la diastólica a la derecha. Su frecuencia de pulso también puede aparecer entre o después de esta lectura.
H. Deje que el manguito se desinfle.
IMPORTANTE: Si no ha obtenido una lectura precisa, NO infle el manguito inmediatamente. Espere un minuto antes de repetir la medición. Comience por volver a colocar el manguito.
4. Registre su presión arterial.
Anote la fecha, la hora y las presiones sistólica y diastólica.
