Los afroamericanos son especialmente vulnerables a la presión arterial alta. Obtenga más información del médico sobre cómo reducir los factores de riesgo de esta afección.
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Traer la presión arterial alta a edades más tempranas que en otros grupos de Estados Unidos.
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Provocar complicaciones asociadas a la hipertensión arterial. Estos problemas incluyen derrames cerebrales, enfermedades renales, ceguera, demencia y enfermedades cardíacas.
Por qué es tan frecuente la hipertensión en los negros? Si eres negro,... ¿qué puedes hacer para evitar tener la presión arterial alta? Descubra cómo puede protegerse de esta grave afección de salud.
Por qué es común la hipertensión arterial en los negros?
Los investigadores no tienen una respuesta definitiva a esta pregunta, pero algunos creen que las siguientes cosas tienen algo que ver:
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Factores genéticos.
Las altas tasas de hipertensión arterial en la población negra... pueden deberse a la composición genética de los afrodescendientes. Los investigadores han descubierto algunos datos: En EE.UU., los negros responden de forma diferente a los medicamentos contra la hipertensión que otros grupos de personas. Los afroamericanos también parecen ser más sensibles a la sal, lo que aumenta el riesgo de padecer hipertensión.
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Factores ambientales.
Algunos científicos creen que la presión arterial alta en los negros se debe a cosas exclusivas de la experiencia de los afroamericanos. Los negros de todo el mundo tienen tasas de hipertensión similares a las de los blancos. Pero en Estados Unidos, la diferencia es dramática: el 41% de los afroamericanos tiene la tensión alta, frente al 27% de los blancos. Además, los negros de EE.UU. tienen más probabilidades de tener sobrepeso que los de otros países. Algunos expertos creen que los factores sociales y económicos C como la discriminación y la desigualdad económica C son los responsables de esta diferencia.
Es de esperar que los investigadores encuentren las causas de la elevada incidencia de la hipertensión arterial en la población negra. Mientras tanto, hay muchas cosas que puedes hacer para evitar que la presión arterial alta dañe tu salud.
Factores de riesgo de la hipertensión arterial en las personas de raza negra
Ser negro es un factor de riesgo para desarrollar presión arterial alta. Otros incluyen:
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Aumento de la edad
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Exceso de peso
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Antecedentes familiares de hipertensión arterial
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Tener diabetes
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Inactividad
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Mucha sal y grasa en la dieta
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No consumir suficiente... potasio
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Fumar
Cuantos más factores de riesgo tenga, más probabilidades tendrá de padecer hipertensión arterial o de padecerla en el futuro. Toma medidas ahora para saber más. Incluso si no tiene presión arterial alta, puede reducir su riesgo siguiendo las pautas de tratamiento para la presión arterial alta en personas de raza negra.
Tiene usted la presión arterial alta?
Su médico puede medir fácilmente la presión arterial. La lectura de la presión arterial incluye dos números, uno escrito encima del otro.
El número superior
se llama presión arterial sistólica. Este número representa la fuerza de la sangre a través de sus vasos sanguíneos durante el latido del corazón.
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119 o menos es lo normal
presión arterial sistólica.
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120-129 es elevado.
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130-139 y mayor es la presión arterial alta de la etapa 1.
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140 y más es la etapa 2... de la presión arterial alta.
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180 o más es una crisis hipertensiva. Llame al 911 inmediatamente.
El número inferior
se llama su presión arterial diastólica. Este número representa la fuerza de la sangre a través de sus vasos sanguíneos entre los latidos del corazón, mientras su corazón está en reposo.
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79 o menos es normal
La presión arterial diastólica.
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79 o menos, combinado con 120-129 sistólica, es elevado.
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Entre 80 y 89 es el estadio 1 de la hipertensión arterial
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90 y mayor es la presión arterial alta de fase 2.
La presión arterial cambia a lo largo del día, dependiendo de sus actividades. La presión arterial también cambia con el tiempo. La presión arterial sistólica tiende a aumentar a medida que se envejece. La presión arterial diastólica puede disminuir a medida que envejece.
Si cualquiera de sus lecturas de presión arterial está constantemente por encima de lo normal, actúe de inmediato. Trabaje con su médico para desarrollar un plan para tratar la presión arterial alta antes de que se produzcan daños en sus órganos.
Cómo tratar la presión arterial alta en personas de raza negra
Si tiene la presión arterial alta, consulte a su médico para encontrar la combinación de tratamientos que mejor funcione, teniendo en cuenta su salud individual y su estilo de vida. Es probable que su plan de tratamiento incluya los siguientes elementos:
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Sigue el plan de alimentación DASH.
El plan dietético DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) incluye comer menos grasas y grasas saturadas, así como comer más frutas y verduras frescas y alimentos integrales. Limitar el consumo de alcohol también puede ayudar a reducir la presión arterial. Un dietista puede ayudarle a encontrar formas de cumplir estos objetivos sin renunciar a sus alimentos favoritos.
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Limite el consumo de sal.
Dado que los negros parecen ser más sensibles a la sal, tiene sentido vigilar la cantidad de sal que se consume. La sal de mesa y el sodio utilizado en los alimentos procesados son las dos fuentes de sodio en su dieta. Consulte a un dietista para aprender a seleccionar y preparar comidas sabrosas y bajas en sal.
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Vigila tu peso.
El sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Seguir el plan de alimentación DASH y hacer ejercicio regularmente puede ayudarle a perder peso. Pida a su médico que le ayude a fijar un objetivo. Su médico también puede remitirle a otros profesionales de la salud para que le ayuden a establecer un plan de pérdida de peso.
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Dejar de fumar.
El humo del tabaco puede hacer subir la presión arterial. También puede dañar directamente su corazón y sus vasos sanguíneos. Hable con su médico sobre las formas de dejar de fumar.
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Medicación.
Su médico puede recetarle medicamentos para controlar su presión arterial alta. Es común tomar más de un medicamento para tratar el problema. Es posible que su médico le pida que cambie de medicamento o que cambie la dosis hasta encontrar la combinación que mejor funcione para controlar la hipertensión con los menores efectos secundarios para usted. Los medicamentos utilizados para tratar la hipertensión arterial son:
Diuréticos,
que reducen la cantidad de líquido en la sangre ayudando al cuerpo a deshacerse del exceso de sal. Este tipo de medicamento para la presión arterial debe utilizarse en la mayoría de los casos para tratar la presión arterial alta.
Bloqueadores de los canales de calcio, inhibidores de la ECA,
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bloqueadores alfa
ayudan a evitar que los vasos sanguíneos se tensen. Su médico puede querer empezar con bloqueadores de los canales de calcio por sí mismos, o en combinación con diuréticos.
Betabloqueantes
impiden que el cuerpo utilice la hormona adrenalina al bloquear los receptores celulares de la misma. La adrenalina es una hormona del estrés. Hace que su corazón lata más fuerte y más rápido. También hace que los vasos sanguíneos se tensen. Todo esto hace que la presión arterial sea más alta.
Cómo hacer que su plan de tratamiento de la presión arterial alta funcione
Para estar seguro de que su plan de tratamiento de la presión arterial alta está funcionando, siga estos pasos:
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Controle su presión arterial con la frecuencia recomendada por su médico.
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Siga su plan de tratamiento con constancia. Informe a su médico de inmediato si tiene problemas con parte del plan. Su médico puede remitirle a otros profesionales de la salud que puedan ayudarle.
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Visite a su médico con la frecuencia que le solicite. Lleve sus registros de presión arterial para mostrarle a su médico lo bien que está funcionando el plan.
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Pida a su médico o farmacéutico información sobre los efectos secundarios de la medicación. Sepa cuándo debe llamar a su médico si hay algún problema.
Su conocimiento sobre el riesgo de hipertensión arterial en las personas de raza negra es el primer paso para controlar esta afección, de modo que pueda mantenerse lo más saludable posible durante los próximos años.
