Es importante que las personas con hepatitis C tomen el control de su salud. El médico ofrece consejos para controlar la enfermedad.
Además de hacer ejercicio, comer bien y recibir apoyo médico y emocional, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta.
Manténgase saludable
Otros virus que dañan el hígado, como la hepatitis A o B, son especialmente peligrosos para las personas con hepatitis C. Su médico puede indicarle que se vacune contra ellos.
El VIH debilita el sistema inmunitario. Eso podría permitir que la hepatitis C progresara más rápidamente. Si tienes más de una pareja sexual, debes utilizar preservativos. No sólo evitan que contagies lo que tienes, sino que también te protegen de otras ETS.
Duerme lo suficiente
Las personas con hepatitis C suelen tener dificultades para dormir, especialmente durante el tratamiento.
Puede que no te parezca un gran problema, pero dormir lo suficiente es importante. Los síntomas de la hepatitis C, como la fatiga, pueden empeorar cuando no lo haces.
No existe una cura especial para el insomnio causado por la hepatitis C o su tratamiento. Pero hay medidas que puedes tomar para tener un buen descanso nocturno.
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Acuéstate a la misma hora y levántate a la misma hora.
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Reserva tu dormitorio sólo para dormir y tener sexo: nada de mascotas, televisores, trabajo o aparatos.
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Mantén la habitación fresca.
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Utiliza tejidos suaves para los pijamas, las sábanas y las mantas.
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Omite las siestas.
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Evite el ejercicio, las comidas copiosas o el alcohol en las 2-3 horas anteriores a la hora de acostarse.
Los medicamentos para dormir también pueden ayudar. Algunos médicos recomiendan fármacos como el zolpidem (Ambien, Edluar, Šintermezzo, Zolpimist).
Cuida tu hígado
La hepatitis C puede dificultar la labor principal del hígado: descomponer y filtrar las sustancias del torrente sanguíneo. En consecuencia, los medicamentos, las hierbas, las drogas y el alcohol pueden permanecer más tiempo en su organismo y tener un efecto más potente. Algunas sustancias suponen un riesgo de daño hepático grave.
Los analgésicos comunes y los remedios para el resfriado con paracetamol pueden ser tóxicos para las personas con el hígado dañado, sobre todo si los toma con alcohol o en dosis superiores a las recomendadas. Tenga también cuidado con los remedios a base de hierbas. Pueden ser medicamentos potentes, y algunos de ellos pueden ser realmente perjudiciales.
Tampoco des por sentado que los medicamentos de venta libre son seguros. No tomes nunca ningún fármaco, suplemento o medicina alternativa antes de hablar con tu médico.
Si eres fumador, intenta dejarlo. Si consumes drogas ilegales, entra en un programa de tratamiento. Pregúntale a tu médico si debes dejar el alcohol por completo o limitar las bebidas a las ocasiones especiales.
Aprende a relajarte
Vivir con una enfermedad crónica puede ser duro. Es fácil dejar que tus ansiedades te afecten. La depresión siempre es un riesgo.
Para combatir la ansiedad y la depresión, haz ejercicio regularmente. Ayuda a tu estado de ánimo tanto como a tu cuerpo. Prueba algunas técnicas de relajación y masaje. No hay pruebas científicas de que estos métodos ayuden, pero muchas personas se han beneficiado de ellos.
Sobre todo, sigue viviendo tu vida. No te aísles. Sal con tus amigos. Haz cosas que te gusten. No dejes que tus preocupaciones por la hepatitis C te impidan hacer las cosas que siempre has hecho.
El panorama general
La mayoría de las personas con hepatitis C viven mucho tiempo. Muchos no tienen síntomas durante décadas, si es que los tienen. Es importante recordar esto. Descubrir que la tienes puede incluso tener un efecto positivo en tu vida.
"Recibir un diagnóstico es un acontecimiento que cambia la vida de la mayoría de las personas", afirma Alan Franciscus, director ejecutivo del Proyecto de Apoyo a la Hepatitis C y redactor jefe de HCV Advocate, San Francisco. "Ayuda a las personas a analizar su vida y su salud y a descubrir lo que es realmente importante".
Ser diagnosticado de hepatitis C puede inspirar a vivir una vida más sana y satisfactoria, tanto física como emocionalmente.
