El alcohol y el paracetamol son peligros conocidos para el hígado, pero ¿qué otras cosas pueden ser perjudiciales? el médico dice que algunas de ellas pueden sorprenderte.
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El exceso de azúcar no sólo es malo para los dientes. También puede dañar el hígado. Este órgano utiliza un tipo de azúcar, llamado fructosa, para producir grasa. Un exceso de azúcar refinado y de jarabe de maíz con alto contenido en fructosa provoca una acumulación de grasa que puede provocar enfermedades hepáticas. Algunos estudios demuestran que el azúcar puede ser tan perjudicial para el hígado como el alcohol, incluso si no se tiene sobrepeso. Es una razón más para limitar los alimentos con azúcares añadidos, como los refrescos, la bollería y los dulces.
Suplementos de hierbas
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Aunque la etiqueta diga que es natural, puede que no sea bueno para ti. Por ejemplo, algunas personas toman una hierba llamada kava kava para los síntomas de la menopausia o para ayudarles a relajarse. Pero los estudios demuestran que puede impedir que el hígado funcione correctamente. Esto puede provocar hepatitis e insuficiencia hepática. Algunos países han prohibido o restringido la hierba, pero todavía está disponible en los Estados Unidos. Siempre debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier hierba para asegurarte de que es segura.
Libras de más
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La grasa extra puede acumularse en las células de su hígado y conducir a la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Como resultado, su hígado puede hincharse. Con el tiempo, puede endurecerse y cicatrizar el tejido hepático (los médicos lo llaman cirrosis). Es más probable que padezca HGNA si tiene sobrepeso u obesidad, es de mediana edad o tiene diabetes. Es posible que pueda cambiar la situación. La dieta y el ejercicio pueden detener la enfermedad.
Demasiada vitamina A procedente de los suplementos
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Tu cuerpo necesita vitamina A, y está bien obtenerla de las plantas, como las frutas y verduras frescas, especialmente las de color rojo, naranja y amarillo. Pero si tomas suplementos con altas dosis de vitamina A, eso puede ser un problema para tu hígado. Consulte a su médico antes de tomar cualquier vitamina A adicional porque probablemente no la necesite.
Refrescos
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Las investigaciones demuestran que las personas que beben muchos refrescos son más propensas a padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico (HGNA). Los estudios no demuestran que las bebidas sean la causa. Pero si consume muchos refrescos y quiere reducir su consumo, ésta podría ser una buena razón para cambiar de bebida.
Acetaminofeno
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Tienes un dolor de espalda, de cabeza o un resfriado y buscas un analgésico. Asegúrate de tomar la cantidad adecuada. Si accidentalmente tomas una cantidad excesiva de cualquier cosa que contenga acetaminofén -por ejemplo, una pastilla para el dolor de cabeza y otra para el resfriado, y ambas contienen acetaminofén- puedes dañar tu hígado. Comprueba la dosis y la cantidad que puedes tomar en un día. Cíñete a esos límites y no tendrás problemas.
Grasas trans
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Las grasas trans son una grasa artificial que se encuentra en algunos alimentos envasados y productos de panadería. (Las verás listadas como ingredientes parcialmente hidrogenados). Una dieta rica en grasas trans hace que sea más probable que aumente de peso. Eso no es bueno para el hígado. Comprueba la lista de ingredientes. Incluso si dice 0 gramos de grasas trans, puede tener una pequeña cantidad, y eso se suma.
Los errores ocurren
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Un médico o una enfermera se pincha con una aguja que ha utilizado en un paciente. O las personas que se inyectan drogas ilegales comparten una aguja. El problema no es la aguja. Es lo que hay en ella. La hepatitis C puede propagarse a través de la sangre. Todas las personas deberían someterse a la prueba al menos una vez en la vida después de los 18 años, excepto en los lugares donde la prevalencia de la infección por el VHC (ARN del VHC) es inferior al 0,1%.
Menos alcohol del que se piensa
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Probablemente ya sabes que beber demasiado es malo para tu hígado. Pero tal vez no se dé cuenta de que se puede beber demasiado sin que usted sea un alcohólico o un adicto al alcohol. Es fácil beber más de lo que crees. Muchos vasos pueden contener mucho más que una ración estándar, que son 5 onzas de vino (es decir, algo más de media taza), 12 onzas de cerveza normal o 1,5 onzas de licor. Si bebes, asegúrate de hacerlo con moderación, es decir, una bebida al día para las mujeres y hasta 2 al día para los hombres.
