El seguimiento de los factores desencadenantes puede ayudar a controlar la acidez estomacal de forma eficaz y natural.
¿Cuáles son tus desencadenantes? Averígualo llevando un registro de la acidez.
Cada día, anota los síntomas y la hora en que se producen. A continuación, anota los alimentos que comiste y las actividades específicas que realizaste antes de que comenzaran los síntomas. Una vez que notes un patrón, puedes empezar a hacer cambios en tu rutina y evitar los desencadenantes que más te afectan. Por ejemplo, puede probar a dar paseos después de las comidas si la inactividad le provoca ardor de estómago.
Para que te ayude a detectar los desencadenantes de la acidez, enseña el registro a tu médico después de haber tomado notas cuidadosamente durante varias semanas.
Recuerde que, para ayudarle a detectar los desencadenantes, imprima este registro cada semana, rellénelo durante tres o cuatro semanas y lléveselo a su médico.
