¿Qué puede hacer para que su viaje por la insuficiencia cardíaca sea más fácil? Obtenga consejos y sugerencias cotidianas de expertos y defensores de la insuficiencia cardíaca.
Superar la insuficiencia cardíaca
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Repensar la insuficiencia cardíaca
"Lo primero que les digo a las personas diagnosticadas de insuficiencia cardíaca es lo siguiente: Estén tranquilos porque su corazón no está fallando. El nombre de insuficiencia cardíaca no refleja con exactitud la verdadera definición de esta enfermedad, que consiste básicamente en que el corazón no bombea la sangre tan bien como debería. Con un estilo de vida inteligente y un tratamiento, puede llevar una vida sana". -- Carolyn Thomas, autora de A Womans Guide to Living with Heart Disease
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Sea sincero y abierto con su médico
"Desarrolle una relación abierta con su médico. Necesitamos saber exactamente cómo se siente, cuánto puede hacer y si está tomando los medicamentos según lo prescrito. Ser abierto y sincero nos ayuda a entender cómo está usted y a tomar las mejores decisiones de tratamiento. Lleve una lista de preguntas a cada visita. Pregunte a su médico si puede empezar con sus preguntas para no olvidarse de hacerlas más tarde". -- Dr. Sam Mehta, director del Laboratorio de Cateterismo Cardíaco del Centro Médico Rose de Denver
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Vigile sus factores de riesgo
"Para ganar control mientras navega por esta enfermedad, conozca sus factores de riesgo y contrólelos. Mantenga... sus niveles de colesterol bajos, mantenga la sal al mínimo, mantenga el azúcar en sangre bajo control, deje de fumar, reduzca el alcohol y mantenga un programa de ejercicio vigoroso. Sus proveedores, familiares y amigos pueden actuar en equipo con usted para ayudarle a vivir con la insuficiencia cardíaca". -- Dr. Spencer Kroll, director de la Northeast Lipid Association
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Hacer ejercicio para sentirse mejor
"Puede que te sientas cansado o agotado, pero el ejercicio puede ayudarte. Los ejercicios aeróbicos suaves, como caminar, ayudan al cuerpo a utilizar el oxígeno de forma más eficiente y mejoran el flujo sanguíneo. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento también son buenos. Habla con tu médico sobre un plan de ejercicios. Es más fácil cuando se tiene apoyo. Considere un programa de rehabilitación cardíaca, un gimnasio local o hacer ejercicio con un amigo". -- Christopher Hanifin, presidente del Departamento de Asistentes Médicos de la Universidad de Seton Hall
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Cuidado con el agua
"Con la insuficiencia cardíaca, su cuerpo retiene líquido, lo que le hace sentirse peor y hace que su corazón funcione con menos eficacia. Limite la cantidad de líquidos que bebe y la cantidad de sal que come. Tome diuréticos si su médico se los recomienda. Conozca su peso corporal y esté atento a cualquier aumento de peso importante, especialmente si se produce rápidamente. Informe a sus médicos si nota un cambio para que puedan ajustar su tratamiento". -- Dr. Jonathan Yang, cirujano cardiovascular, Austin, TX
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Facilite el control de su peso
"Ten una báscula en el baño para pesarte a primera hora de la mañana, y anótalo en una libreta o en tu teléfono. Conseguir un peso exacto es muy importante, así que sé constante: Utiliza la misma báscula cada día y asegúrate de que tienes el intestino y la vejiga vacíos antes de subirte. Llama a tu médico si notas un aumento de peso de 2 a 3 libras de la noche a la mañana o de 5 libras en una semana". -- Cindy Fritzinger, enfermera titulada, enfermera asesora de soluciones de cuidados crónicos y defensora de la salud
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Prueba la meditación y el Tai Chi para el cuerpo y la mente
"La meditación te conecta con tu interior y puede ayudarte con la ansiedad y la falta de aire. Es fácil y puedes hacerla en posición sentada. La respiración del yoga ayuda a ejercitar los pulmones y también puede hacerse en posición sentada. El tai chi es un ejercicio de movimiento lento que combina técnicas de respiración adecuadas con movimientos suaves y le ayuda a mantener el tono muscular del esqueleto, la flexibilidad, la movilidad y la fuerza del cuerpo." -- Radha Gopalan, MD, director médico de insuficiencia cardíaca avanzada y soporte circulatorio mecánico en Banner - University Medicine Heart Institute en Phoenix, AZ
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Pruebe un pastillero y un temporizador
"Somos muy afortunados de tener ahora muchos medicamentos que ayudan al corazón a curarse y a mantenerse bien. Pero llevar la cuenta de todos ellos puede ser difícil. En primer lugar, consiga un pastillero. Si toma medicamentos dos veces al día, consiga uno con ranuras para la mañana y la tarde. Pon un temporizador para que te recuerde cuándo debes tomarlas. Tomarlas a una hora determinada con otro hábito que ya haces, como lavarte los dientes, puede ayudarte a recordarlas". -- Dra. Nicole Harkin, cardióloga y fundadora de Whole Heart Cardiology en San Francisco
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Fuentes | Revisado médicamente el 13/10/2021 Revisado por Brunilda Nazario, MD el 13 de octubre de 2021
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