Los antecedentes familiares desempeñan un papel importante en la salud de su corazón. ¿Qué puede hacer para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, hoy mismo? explica el médico.
Si tu madre o tu padre sufrieron un ataque al corazón, te preguntarás si eso también te ocurrirá a ti. Pero la historia de tu familia no tiene por qué convertirse en tu futuro. Puedes hacer muchas cosas para proteger tu corazón.
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Es cierto que hay más probabilidades de padecer una enfermedad cardíaca si se da en la familia. Pero es sólo una parte del rompecabezas.
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"Los genes no deben asustarle", dice el cardiólogo neoyorquino Jagat Narula, MD, PhD. "Si te ocupas de los factores de riesgo, te ocupas de la enfermedad.
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¿Listo para empezar? Utiliza este plan paso a paso.
1. Busca información
No basta con saber que las enfermedades del corazón son cosa de familia, porque, por desgracia, eso es bastante común.
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Su médico querrá saber quién de su familia tuvo una enfermedad cardíaca, qué tipo de enfermedad tuvo exactamente y qué edad tenía esa persona en ese momento.
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Dígale a su médico si ha sufrido algún ataque al corazón o un derrame cerebral, y si se ha sometido a algún procedimiento relacionado con el corazón (como la colocación de stents o la realización de un bypass) a una edad temprana. Dígale también a su médico si tiene un familiar con un soplo cardíaco o un problema de ritmo cardíaco, como una arritmia.
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Sus padres, su hermano o su hermana son los más importantes. Grandes estudios demuestran que si ellos tuvieron una enfermedad cardíaca, eso aumenta mucho tu propio riesgo, dice el doctor Matthew Sorrentino, cardiólogo preventivo de la Universidad de Medicina de Chicago.
2. Díselo a tu médico
Infórmele de sus antecedentes médicos familiares lo antes posible. Pueden remitirte a un cardiólogo para que te ayude si es necesario. ?Las revisiones deben incluir pruebas básicas de detección -que incluyen controles de la tensión arterial, el azúcar en sangre y el colesterol- a partir de los 20 años.Probablemente no necesite pruebas más avanzadas, a menos que sus antecedentes familiares apunten a una enfermedad genética específica, dice Sorrentino.Su médico también tendrá en cuenta otros aspectos -como su peso, su grado de actividad física y si fuma- a la hora de decidir qué es lo que más le conviene.No necesitará automáticamente medicamentos. Pero es posible que empiece a tomar medicamentos para el colesterol o la tensión arterial a una edad más temprana o que le recete una dosis más alta para que sus niveles mejoren de forma más drástica.
3. Apóyese en su estilo de vida
Tus padres no sólo te dieron sus genes. Es probable que compartas algunos de sus hábitos, como el gusto por lo dulce de mamá o las horas que pasa papá en el sofá viendo deportes en la tele.
No puedes cambiar a tu madre y a tu padre, pero sí puedes cambiar tus propios hábitos. Los estudios demuestran claramente que se puede reducir el riesgo cuando se hace eso. "Puedes superar tus genes en ese sentido, dice Sorrentino.
¿Fuman tus padres?
Si tú también lo haces, puedes dejarlo.
Están activos?
Si no es así, puedes ser el primero de tu familia en convertir el ejercicio regular en un hábito. Haz al menos 30 minutos de actividad moderada (como caminar a paso ligero) 5 o más días a la semana.
Cómo se alimentan?
Si comieron demasiadas grasas saturadas o grasas trans, piensa si debes reducirlas. Si no ingirieron suficiente fibra, puedes proponerte comer más alimentos vegetales, que son grandes fuentes de fibra. ¿Necesitan perder mucho peso? Si tú también lo necesitas, pide consejo a tu médico para conseguirlo.
No tienes que seguir los pasos de tu familia. Dése la libertad de hacer su propio camino. Ayudará a tu corazón y a todo tu cuerpo.
