La arteriopatía periférica y los viajes: Cómo moverse en el aeropuerto, en el coche y en los hoteles.
Fugate, que tiene 58 años y vive en Austin (Texas), se ha sometido a dos bypass femoro-poplíteos para abrir las arterias bloqueadas de sus piernas. Quiere mantener estos bypass abiertos. Cuando viaja, Fugate se asegura de moverse con frecuencia, incluso cuando está en un avión. Caminar es a menudo la mejor medicina para la arteriopatía periférica, dice.
Cómo desplazarse
Muchas personas con arteriopatía periférica pueden viajar con seguridad, dice el doctor Kurtis Kim, director del Laboratorio Vascular del Centro Médico Mercy de Baltimore. Pero si la arteriopatía periférica hace que caminar sea doloroso, los preparativos inteligentes pueden hacer que sus viajes sean más fáciles.
Conozca sus límites. Por ejemplo, si se dirige al aeropuerto o a una estación de tren, si cree que puede necesitarla, pregunte con antelación si hay sillas de ruedas u otro tipo de ayuda disponible. Desde que le operaron para abrir el flujo sanguíneo a sus piernas, el dolor de piernas de Fugates es lo suficientemente mínimo como para poder ir a los aeropuertos sin silla de ruedas.
Aun así, a veces correr de una terminal a otra supone un gran esfuerzo para mi pie derecho, dice. Estoy bien si no llevo nada, pero normalmente llevo la bolsa del portátil y el equipaje de mano, por lo que el peso adicional ejerce presión sobre mi pie PAD. Si es así, Fugate se detiene y sacude el pie durante unos 15 segundos, y luego sigue adelante cuando se siente mejor.
Hace unos años, Fugate creó un grupo en Facebook, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), que ahora cuenta con más de 2.400 miembros. Con tanta gente en el grupo, se ha convertido en un recurso inestimable para obtener consejos sobre cómo vivir con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, incluidos consejos para viajar.
Puede ser útil caminar un poco más antes de quedarse atrapado en el asiento del avión o del tren. Fugate intenta llegar antes de lo necesario, para tener tiempo de caminar despacio y descansar por el camino.
Cuando reserves un hotel, averigua si hay ascensor o pide una planta inferior. También puedes solicitar una habitación con características de accesibilidad, dice Fugate.
En el avión
Cuando Fugate vuela, intenta mover las piernas con frecuencia, lo que no siempre es fácil dado el espacio de la cabina en los aviones, pero incluso un simple movimiento como quitarse los zapatos y apoyar los pies sobre ellos puede ayudar. También se levanta para dar un paseo por el pasillo cada 30 minutos más o menos para que la sangre siga fluyendo.
Steve Hamburger, un profesional del marketing semiretirado de Westlake Village, California, está de acuerdo en que el espacio para las piernas puede ser un problema. Si puede permitírselo, intente conseguir más espacio para las piernas cuando vuele, dice.
Al igual que Fugate, Hamburger se levanta y camina por los pasillos para evitar que se formen peligrosos coágulos de sangre. También intenta mantenerse hidratado y evita el alcohol en el aire.
En el coche
Como la arteriopatía periférica de Fugates afecta a su pie derecho, que utiliza para conducir, los viajes en coche pueden ser un reto. Mi pie tiende a dormirse tras varias horas de conducción, dice. Para evitarlo, se detiene cada hora para salir, caminar y estirarse. Esto también ayuda a reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies y reduce el riesgo de que se produzca un coágulo en las venas, llamado trombosis venosa profunda.
Si es un pasajero en un viaje largo, puede mover las piernas y encontrar una posición que le resulte cómoda.
Seguir caminando
Los médicos recomiendan un programa regular de caminatas para las personas con EAP: con el tiempo y la práctica, cuanto más camine, menos le dolerá. Si está planeando un viaje, asegúrese de empezar o continuar con un buen régimen de caminatas en casa para que el dolor no interfiera con su viaje.
Fugate afirma que caminar es un ingrediente clave para viajar con seguridad. Para ayudar a combatir los efectos secundarios negativos de la arteriopatía periférica, camino 10.000 o más pasos al día y me mantengo hidratado. Cuando sé que voy a viajar, me aseguro de llevar un par de botellas de agua en el bolso, dice.
Fugate también planea actividades que incluyan caminar. Por ejemplo, puede buscar una ruta de senderismo que también tenga bancos en el camino para sentarse y descansar.
Hamburger también apuesta por los paseos. No tengo grandes problemas cuando viajo con EAP porque intento mantener mi régimen de caminatas todos los días, dice.
Para las vacaciones, Hamburger opta por ir a la playa o a la montaña, donde hay rutas de senderismo. No deja que el mal tiempo se interponga. Si hay que caminar por los pasillos de un hotel cuando llueve, lo hago.
