El sexo después de los 60 puede ser mejor que nunca, pero el envejecimiento conlleva algunos cambios. Aprenda a trabajar con ellos y a rodearlos para mantener su vida sexual radiante.
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¿Sexo después de los 60? Eso es un gran sí. Muchas parejas maduras tienen mejor vida amorosa que en su época más juvenil. Hay muchas razones para ello. Tienen una intimidad más profunda con sus parejas, menos distracciones, no hay preocupaciones por el embarazo y simplemente tienen más tiempo para ocuparse. Además, tienen mucho más conocimiento y experiencia que esos jóvenes de la televisión.
Cambios hormonales
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Alrededor de la mediana edad -los 45 años más o menos- hay nuevos problemas que pueden mermar temporalmente tu vida amorosa. Las hormonas sexuales sufren un gran bajón. En el caso de las mujeres, la menopausia conlleva un descenso de estrógenos y andrógenos. Las paredes vaginales se vuelven más finas y secas. Los hombres experimentan una caída en picado de la testosterona y el estrógeno más o menos al mismo tiempo. Esto puede dificultar la erección (disfunción eréctil). Los cambios en el cerebro y el flujo sanguíneo también alteran las cosas.
Cambios vaginales
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Los principales problemas sexuales de las mujeres suelen ser la dificultad para llegar al orgasmo, la falta de deseo y la sequedad vaginal. La vagina se acorta y se estrecha con la edad. No se humedece tan fácilmente como antes. Esto puede causar dolor cuando tienes relaciones sexuales. Los preservativos lubricados, la jalea lubricante a base de agua y las cremas hidratantes vaginales pueden servir. Tu médico también puede recetarte estrógenos vaginales, que se presentan en forma de crema, píldora o pastilla, o en forma de inserción.
Disfunción eréctil
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El principal problema sexual de los hombres relacionado con la edad es la disfunción eréctil o DE. Las erecciones no llegan -ni se mantienen- como antes. Es posible que su pene no se ponga tan duro o grande como antes. Uno de los cuatro medicamentos para la disfunción eréctil podría ser la respuesta. Pero pueden tener efectos secundarios. También pueden chocar con los medicamentos que contienen nitratos. Desconfíe de las hierbas y los suplementos que prometen una solución rápida... Hable siempre con su médico antes de probarlos.
Diabetes
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La diabetes puede provocar disfunción eréctil en los hombres, especialmente en los de tipo 2. Un mal control de la glucemia puede, con el tiempo, dañar los nervios y los vasos sanguíneos que irrigan los órganos sexuales. Los medicamentos, una bomba para el pene o incluso un implante de pene pueden ayudar. Las mujeres con esta enfermedad también pueden tener menos sensibilidad en los genitales. También provoca más infecciones vaginales por hongos, que pueden irritar esta zona y dificultar o hacer desagradable el sexo. Pero son fáciles de tratar.
Enfermedades del corazón
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Un ataque al corazón durante el sexo puede ser una buena noticia para la televisión, pero no suele ocurrir en la vida real. Las enfermedades del corazón hacen que las arterias se estrechen y endurezcan, por lo que la sangre no fluye con tanta facilidad. Puede que te resulte difícil excitarte o tener orgasmos. Pero una vez tratada, es probable que tu médico te dé luz verde. Asegúrese de informar a su médico de cualquier dolor en el pecho, problemas para respirar o síntomas que empeoren.
Otros problemas
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Otras condiciones médicas que pueden afectar a su vida sexual son el aumento de peso, la artritis, el dolor crónico, los problemas de control de la vejiga, la demencia, la hipertensión o el colesterol, los efectos secundarios de los medicamentos, la depresión y los accidentes cerebrovasculares. Además, la cirugía -especialmente en las áreas sexuales- puede afectar a su imagen y a cómo se siente. Hablad entre vosotros sobre las formas de manteneros unidos. Dejen de lado las funciones de cuidado cuando puedan para centrarse en ser una pareja.
Habla con tu médico
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Puede que no te resulte fácil hablar de este tema con tu médico. La verdad es que a ellos también les puede costar hablar de ello. Puede que sean más propensos a sacar el tema cuando se relaciona con otras afecciones. Puede ser útil hacer preguntas directas, como por ejemplo ¿Me puede recomendar un consejero sexual y está cubierto por Medicare? ¿Algunos de mis medicamentos causan problemas sexuales? ¿Me ayudaría tomar estrógenos? Hay alguna alternativa a los medicamentos para la disfunción eréctil?
Terapia sexual
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Si su médico de cabecera no le ayuda, considere la posibilidad de acudir a un terapeuta sexual o a otro consejero capacitado. Hablarán con usted sobre sus preocupaciones y le ayudarán a encontrar formas de satisfacer sus necesidades como pareja. Tal vez la respuesta sea más juegos preliminares o más estimulación directa. Si una enfermedad como la artritis dificulta el disfrute del sexo, pueden sugerir nuevas posturas que sean más cómodas y satisfactorias para ambos.
Sé creativo
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El sentido común y el espíritu creativo pueden dar lugar a nuevas formas de disfrutar del sexo. Por ejemplo, si una superficie plana no funciona para tus rodillas, una nueva posición o un mueble especial pueden ofrecer otro ángulo. Si tiene problemas para excitarse, un vibrador puede ayudar a que la sangre se mueva. Es natural que te preocupes por volver a la rutina si has estado inactiva durante un tiempo. Pero el mero hecho de mantener relaciones sexuales puede ayudarte a relajarte y dejar que el deseo tome la iniciativa.
El sexo seguro sigue siendo importante
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Las ETS son enfermedades con igualdad de oportunidades: No discriminan por edad. Si eres sexualmente activo, corres el riesgo de contraer una ETS. Entre ellas están la clamidia, las verrugas genitales o el herpes, la gonorrea, la hepatitis B, la sífilis y la tricomoniasis. Además, el número de personas mayores con VIH y SIDA está creciendo. Debes estar siempre al día en tus revisiones y pruebas, utilizar preservativos y mantener una comunicación sincera con tu pareja.
Cambiar de pareja
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Con una mejor salud, medicamentos y más formas de conocer gente, como en Internet, los adultos mayores pueden disfrutar de las citas -y del sexo- a cualquier edad. Pero hay que ser precavido. Conoce el historial de tu pareja antes de tener cualquier tipo de sexo. Ambos deben hacerse la prueba primero, también. Utiliza siempre un preservativo y un lubricante a base de agua, que te proteja de las llagas o cortes que pueden aumentar las posibilidades de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS).
Diferencias en el deseo
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Las parejas chocan a veces por el deseo sexual... o por la falta de él. En el caso de las mujeres, la bajada de estrógenos, los problemas intestinales y de vejiga, la atrofia mamaria o la cistitis después del sexo pueden mermar el deseo. Los hombres con disfunción eréctil u otros problemas pueden no querer llegar a ese punto. Piensa en el punto de vista de tu pareja. Cuando hables de tus sentimientos y necesidades, hazlo desde el punto de vista del yo: yo disfrutaría si nosotros . Esto te permite expresarte sin herir los sentimientos.
Por qué deberías molestarte
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Por qué molestarse, te preguntarás? La respuesta es corta: Los beneficios del sexo son muchos. Sólo unas pocas razones para seguir haciéndolo (y el hecho de ir en solitario cuenta): Refuerza el sistema inmunitario, quema calorías, reduce la presión arterial, ayuda a relajarse, alivia el dolor, mantiene la mente despierta y puede reducir el riesgo de infarto y cáncer de próstata. Os mantiene unidos a ti y a tu pareja. Puede ayudarte a vivir más tiempo. Ah, y te hace feliz.
Trazos diferentes
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Se puede tener intimidad y cariño -y también ser sexy- sin necesidad de tener relaciones sexuales. Hacer el amor incluye caricias, abrazos, besos y estimulación manual u oral. Cualquier expresión amorosa o íntima puede hacer que tu vida íntima sea plena. Si no tienes pareja, la autoestimulación -también conocida como masturbación- es una vía saludable y satisfactoria para obtener los muchos beneficios del sexo.
