Aprenda cómo la musicoterapia puede ayudar a los adultos mayores con su salud física y mental.
El campo de la musicoterapia ha crecido enormemente en el último siglo. Ahora se ofrece en escuelas, centros comunitarios y centros de asistencia. Los adultos mayores pueden beneficiarse especialmente de escuchar música, ya que les da una salida a la creatividad, la socialización y la estimulación mental. La musicoterapia se ha convertido incluso en un plan de tratamiento eficaz para los adultos mayores con la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué es la musicoterapia?
Hay dos tipos principales de musicoterapia: activa o receptiva. No es necesario tener talento musical, por lo que cualquiera puede participar.?
Musicoterapia activa. En este tipo de terapia se participa activamente. Suele consistir en tocar instrumentos sencillos, bailar o cantar. Esta actividad fomenta la estimulación física que puede ser beneficiosa para la salud física.
Musicoterapia receptiva. Implica un periodo de tiempo para escuchar música de forma consciente y suele incluir música grabada o en directo especialmente seleccionada. Las canciones elegidas suelen reflejar la cultura, la generación y las experiencias personales de la persona.
Beneficios de la musicoterapia para la salud física
La música adecuada puede ser una herramienta alentadora para ayudarle a ser más activo físicamente. Un mayor movimiento, ya sea caminando, bailando o estirándose junto con la música, puede mejorar lo siguiente:
-
La salud cardíaca y cardiovascular
-
Fuerza muscular
-
Densidad ósea
-
Equilibrio y coordinación
-
Flexibilidad
Dirigir la atención de una persona lejos de su dolor con la musicoterapia puede ayudar a aliviar el dolor y disminuir el estrés, también. Tocar o escuchar música ayuda a respirar rítmicamente. Esto puede mejorar la salud respiratoria, ayudarle a liberar la tensión corporal y levantar su estado de ánimo, todo lo cual puede tener un impacto positivo en su calidad de vida en general. Físicamente, la musicoterapia puede ayudar:
-
Reducir la presión arterial
-
Reducción de la frecuencia cardíaca
-
Mejora de la respiración
-
Relajación de los músculos
Beneficios de la musicoterapia para la salud mental
Las mismas herramientas que promueven la salud física a través de la musicoterapia también pueden mejorar la salud mental al reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. El objetivo de la musicoterapia es permitir que las personas aborden sus problemas y se expresen de una forma que normalmente no pueden hacer con las palabras.
La depresión y la demencia son enfermedades comunes entre los adultos mayores. El enfoque de la musicoterapia para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores la convierte en una herramienta viable para tratar la depresión.
Para los adultos mayores, el aislamiento tiene un gran impacto en su salud mental. La musicoterapia de grupo puede crear medios de comunicación con otros a los que normalmente no tendrían acceso. Incluso el mero hecho de escuchar música con regularidad puede mejorar la capacidad de comunicación de las personas mayores que tienen dificultades para comunicarse verbalmente.
La musicoterapia también se ha utilizado para tratar a personas que sufren traumas, ayudándoles a reducir el estrés y a mejorar su estado de ánimo. Ha llegado a ser tan eficaz para tratar los traumas que se considera una segunda oleada de alivio en los acontecimientos que rodean a una crisis. La musicoterapia ofrece a quienes se enfrentan a un trauma la posibilidad de expresar con seguridad sus sentimientos de ansiedad en un entorno relajado.
Musicoterapia para la demencia y la enfermedad de Alzheimer
La música está vinculada a la memoria. A lo largo de su vida, es probable que asocie ciertas canciones, artistas o géneros con hitos y acontecimientos importantes. Estas canciones crean una banda sonora para su vida. Los adultos mayores con demencia y enfermedad de Alzheimer pueden utilizar la música para acceder a sus experiencias y recuerdos pasados...
Los recuerdos musicales a menudo no se ven afectados por la enfermedad de Alzheimer, lo que hace que la música sea una opción de tratamiento mucho más fuerte. Puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y la agitación.
Las personas con demencia o Alzheimer pueden tener dificultades para comunicarse. Estas dificultades suelen conducir al aislamiento y la depresión. La música les proporciona una forma de expresarse y de comunicarse con sus cuidadores.
La música familiar ayuda a los enfermos de Alzheimer a mantener el control de sus experiencias e identidades. La musicoterapia les ayuda a mantener la realidad y las cosas que les dan alegría. Aunque no es una cura, la musicoterapia puede al menos mejorar la calidad de vida de los enfermos de Alzheimer.
Cómo iniciarse en la musicoterapia
No es necesario ser un músico profesional para aprovechar las herramientas de musicoterapia. Cualquiera puede poner en práctica elementos de musicoterapia en su vida cotidiana, pero la intervención formal requiere un musicoterapeuta certificado. Los musicoterapeutas trabajan en hospitales, centros de salud mental, centros de mayores, residencias de ancianos, programas de cuidados paliativos, escuelas, etc.?
Puede encontrar un musicoterapeuta certificado a través del directorio en línea de la Asociación Americana de Musicoterapia.
