Su corazón cambia a medida que envejece. Averigüe qué puede esperar y cuándo debe acudir a su médico.
A medida que la placa se acumula en las arterias coronarias, se reduce el flujo sanguíneo a los músculos del corazón. Por suerte, esto puede revertirse y prevenirse si se toman las medidas adecuadas desde el principio. Mantener un estilo de vida saludable, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol a medida que se envejece ayudará a mejorar la salud de su corazón.
Cambia su corazón a medida que envejece?
El envejecimiento del corazón. Tu corazón es un músculo. Con el tiempo puede debilitarse. Si usted es menos activo a medida que envejece, el ventrículo izquierdo de su corazón se vuelve más rígido. Esto significa que se bombea menos sangre rica en oxígeno al cuerpo.
Un corazón de edad avanzada descansa a una frecuencia cardíaca más baja que cuando era más joven. Esto significa que su ritmo cardíaco no aumenta tanto durante el ejercicio. Esto puede dar lugar a que las paredes de las arterias sean más gruesas y a que haya menos tejido elástico en ellas.
Como consecuencia, su presión arterial no se estabiliza tan rápidamente. ¿Se siente mareado o se desmaya cuando se levanta demasiado rápido? Estos pueden ser signos de que su corazón está cambiando.
Riesgos cardíacos que debe conocer a medida que envejece
A medida que envejece, corre más riesgo de sufrir otros problemas cardíacos. Estas afecciones pueden tener síntomas similares. Pueden ser difíciles de identificar a menos que los diagnostique un médico y pueden incluir:?
Aterosclerosis. Esta enfermedad se desarrolla cuando se acumula placa en las paredes internas de las arterias. Con el tiempo se endurecen y estrechan las arterias. Esto puede limitar el flujo de sangre rica en oxígeno a otras partes del cuerpo y a los órganos. El envejecimiento y la hipertensión aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad.
Angina. Esta afección se identifica por una sensación de opresión en el pecho. Puede ser provocada por el estrés físico o emocional. Es un síntoma más frecuente en los adultos mayores. Puede ser similar a un ataque al corazón, pero no es peligroso. Sin embargo, puede ser un síntoma del comienzo de una enfermedad cardíaca.
Insuficiencia cardíaca. Caracterizada por la falta de aire, la fatiga y la hinchazón de las piernas, esta enfermedad puede ser mortal en los adultos mayores. La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón ya no puede bombear la sangre de forma adecuada y se agrava con el paso del tiempo. Las medidas preventivas, como la elección de un estilo de vida saludable, son la mejor manera de revertir la aparición de esta enfermedad.
Otros síntomas que pueden indicar una enfermedad cardíaca son:?
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Dolor intenso en el pecho.
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Una sensación de fatalidad
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Fatiga inexplicable
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Cambio repentino en su capacidad de hacer ejercicio?
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Palpitaciones del corazón
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Confusión y mareos
Si experimenta estos síntomas, busque atención médica inmediata?
Cómo controlar la salud del corazón después de los 50 años
Toma decisiones saludables. El riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca puede reducirse manteniendo un estilo de vida saludable. La Asociación Americana del Corazón (AHA) ha identificado formas de mantener una salud cardiovascular ideal. Estas opciones de estilo de vida pueden ayudarle a mejorar su salud cardíaca:
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Manténgase físicamente activo durante al menos 30 minutos cada día. Hazlo 5 o más días a la semana?
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¿No fuma tabaco?
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Lleva una dieta saludable, que incluya muchas frutas y verduras. Limita tu consumo de alimentos procesados o rápidos.
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Intenta mantener un Índice de Masa Corporal (IMC) inferior a 25.?
La salud de cada persona es diferente. Hay una serie de factores que determinan su riesgo particular y la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y otros problemas cardíacos. Sin embargo, seguir estas pautas y tomar decisiones saludables para el corazón puede reducir el riesgo que suponen los factores externos...
Ejercicio. Nunca es demasiado tarde para empezar a mejorar la salud de su corazón. El ejercicio físico es un gran primer paso para mejorar el corazón. Se ha demostrado que correr por sí solo reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo al corazón. Junto con los consejos de la AHA enumerados anteriormente, el ejercicio físico puede ayudarle a controlar eficazmente su salud cardíaca después de los 50.?
Cuándo consultar a su médico
Cualquier persona mayor de 50 años debe tener cuidado con estos síntomas relacionados con el corazón:?
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Sensación de falta de aire
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Fatiga anormal
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Experimentar latidos del corazón rápidos, lentos o irregulares
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Tener dolor o molestias en el lado izquierdo del pecho izquierdo
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Mareos extremos?
Busque atención médica inmediata si tiene alguno de estos síntomas. Pueden ser un signo de una afección cardíaca grave que requiere un diagnóstico adecuado y un tratamiento rápido.?
Incluso si no está seguro de la causa de su dolor o de sus irregularidades cardíacas, lo mejor es que hable con su médico al respecto. Esperar demasiado tiempo para resolver los problemas del corazón puede ser peligroso o letal.
