La presión arterial alta es un signo común del envejecimiento. En 2017, las directrices nacionales para la presión arterial alta cambiaron. Descubra más sobre lo que son y cómo podrían afectarle.
Con la edad, las arterias se endurecen de forma natural. Se considera que ésta es una de las principales razones por las que las personas mayores corren un mayor riesgo de padecer hipertensión arterial. Esto es especialmente cierto desde que el Colegio Americano de Cardiología bajó las cifras de lo que puede considerarse presión arterial alta en 2017.
Cómo me afectan las nuevas directrices?
Las nuevas directrices podrían afectarle si estaba en el límite de tener la presión arterial alta antes de 2017. Sin embargo, no le afectarán si ya tenía la presión arterial alta. Por ejemplo, alrededor del 75% de los hombres mayores de 55 años tienen ahora la presión arterial alta con las nuevas directrices. Algunos de ellos no tenían presión arterial alta antes de este cambio.
Para ser exactos, las antiguas directrices establecían que la presión arterial alta era cualquier cosa por encima de 140/90. Con las nuevas directrices, la presión arterial alta se define como cualquier cosa por encima de 130/80.
Las nuevas directrices también recomiendan que se consiga un sistema para hacerse la prueba en casa. Por lo general, se puede encontrar un buen sistema por menos de cien dólares, y algunas compañías de seguros le ayudarán a pagarlo. Las directrices recomiendan que se mida la presión arterial un par de veces por semana y que acuda al médico si nota algún cambio drástico.
Cuando compre un tensiómetro, asegúrese de que:
-
Se ajuste a la parte superior de su brazo
-
Tiene un monitor automatizado y que el manguito se infla solo
-
Contiene una pantalla lo suficientemente grande para que puedas leer los resultados
También puedes intentar encontrar un monitor que transfiera automáticamente tus datos a tu smartphone. Esto, sin embargo, es opcional.
Recomiendan las directrices que haga algo diferente?
Aparte de controlar su presión arterial en casa, no lo hacen. Las directrices mantienen la creencia común de que la forma de tratar la hipertensión arterial es mediante la medicación, la dieta, el ejercicio y la pérdida de peso.
Por supuesto, dado que la definición real de la presión arterial alta ha cambiado, puede significar que usted es ahora elegible para la medicación. La medicación suele recetarse a las personas que tienen hipertensión en estadio 1 y que ya han sufrido un ictus. Sin embargo, las personas que sólo tienen hipertensión en estadio 1 o presión arterial alta suelen poder tratar ambas cosas simplemente con cambios en el estilo de vida.
Hipertensión arterial en adultos mayores
Hay factores como la edad, el sexo (por ejemplo, los hombres son mucho más propensos a tener la presión arterial alta que las mujeres), los antecedentes familiares e incluso la raza que influyen en la presión arterial alta. Las personas que tienen excelentes hábitos pueden tener la presión arterial alta, especialmente a medida que envejecemos. Por eso es tan importante controlar la presión arterial y hablar con su médico si nota algún cambio...
Las cosas que ayudan a prevenir o reducir la presión arterial alta son:
-
Mantener un peso saludable
-
Hacer ejercicio
-
Comer de forma saludable
-
Reducir el consumo de sal
-
No fumar
-
Beber menos alcohol
-
Controlar el estrés
Ÿ Si hacer estas cosas no le ayuda a bajar la tensión arterial, siempre puede recurrir a la medicación. Esto es especialmente cierto desde que las nuevas directrices han rebajado los criterios de la presión arterial alta.?
Hay muchas opciones de medicamentos que puede tomar, y tendrá que hablar con su médico sobre cuál es el mejor para usted. Hay seis tipos principales de medicamentos para la tensión arterial, que incluyen:
-
Diuréticos
-
Betabloqueantes
-
Vasodilatadores
-
Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina
-
Bloqueadores de los receptores de la angiotensina II
-
Bloqueadores de los canales de calcio
Si usted es un adulto mayor, se aconseja llevar un estilo de vida que promueva una presión arterial saludable. Quizá el cambio de estas directrices le inspire para empezar a adoptar un estilo de vida más saludable, si aún no lo ha hecho, o para hablar con su médico sobre la medicación adecuada para usted.
Como siempre, asegúrese de controlar su presión arterial con regularidad y de buscar atención médica si nota algo irregular.
