Los sofocos pueden afectar a las mujeres mayores de 60 años. Averigüe qué puede esperar y cuándo debe acudir a su médico.
Si tiene 60 años o más y sigue experimentando los síntomas típicos de la menopausia, como los sofocos, puede ser útil que hable con su médico. Ellos pueden ayudarle a encontrar un plan de tratamiento que le proporcione alivio y mejore su calidad de vida.
¿Qué es un sofoco?
Calor intenso. Un sofoco es una sensación repentina de calor alrededor de tu cuerpo. Suele ser más intenso en el pecho, la cara y el cuello. Muchas personas se dan cuenta de que su piel se vuelve rosa o roja, casi como si se sonrojaran.
Debido al intenso calor, el sofoco también puede hacer que sudes. Si sudas mucho, esto puede hacer que pierdas demasiado calor corporal. Es posible que experimente escalofríos una vez finalizado el sofoco.
Hay otras condiciones médicas que pueden causar sofocos, pero lo más común es que se deban a la menopausia. Es posible que siga experimentándolos incluso después de que haya terminado la menopausia?
Síntomas de los sofocos
Durante los sofocos, puede experimentar:
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Una sensación repentina de calor que se extiende por la cara, el cuello y el pecho
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Un aspecto sonrojado con la piel manchada y enrojecida
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Latidos rápidos del corazón
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Sudoración, típicamente en la parte superior del cuerpo
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Una sensación de frío a medida que los sofocos disminuyen
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Sensación de ansiedad
Diferentes reacciones. La intensidad y la frecuencia de los sofocos varían entre las mujeres. Sus sofocos pueden ser tan intensos que perturben sus actividades diarias, o pueden ser leves. Los sofocos pueden ocurrir en cualquier momento de la noche o del día. Los sofocos nocturnos, también conocidos como sudores nocturnos, pueden despertarla del sueño y causar trastornos del sueño a largo plazo.
La experiencia de cada mujer con los sofocos es única, pero la mayoría de las mujeres experimentan sofocos todos los días. Los síntomas de los sofocos persisten durante más de siete años, por término medio. Algunas mujeres los experimentan durante más de 10 años?
Causas de los sofocos
Niveles hormonales. Los sofocos son comúnmente causados por los cambios en los niveles hormonales antes, durante y después de la menopausia. Sin embargo, no está claro exactamente cómo los cambios hormonales causan los sofocos. Los sofocos suelen producirse cuando la disminución de los niveles de estrógeno afecta al termostato del cuerpo. Éste se vuelve más sensible a los cambios sutiles de la temperatura corporal.
A veces, los sofocos y los sudores nocturnos están causados por algo distinto a la menopausia. Estas causas potenciales incluyen:
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Efectos secundarios del tratamiento del cáncer
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Ciertos cánceres
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Efectos secundarios de los medicamentos
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Problemas de tiroides
Factores de riesgo de los sofocos
No todas las mujeres que pasan por la menopausia experimentan sofocos. No está claro por qué algunas mujeres los tienen. Los factores que pueden aumentar el riesgo de experimentar sofocos son:
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La obesidad. Las mujeres con sobrepeso suelen experimentar más sofocos.
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Tabaquismo. Las mujeres que fuman son más propensas a experimentar sofocos.
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Raza. Hay más mujeres negras que dicen tener sofocos durante la menopausia que las mujeres de otras razas, aunque no está claro el motivo...
Consejos para controlar los sofocos
Hay algunos tratamientos diferentes que puede probar para reducir la gravedad y la frecuencia de los sofocos:?
Cambios en el estilo de vida. Vístase con capas que pueda quitarse si siente que se acerca un sofoco. También puede ser útil llevar un ventilador portátil que le ayude a refrescarse.
Evite ciertos alimentos y bebidas. Cosas como el alcohol, las comidas picantes y la cafeína pueden empeorar los sofocos.
Deje de fumar. Si fuma, puede ayudarle a dejar de hacerlo. Reducirá los sofocos y le ayudará a mantenerse sana en general.
Peso saludable. Siga haciendo ejercicio e intente mantenerse en forma. Las mujeres con sobrepeso tienden a tener sofocos más frecuentes y más graves.
Prácticas mentales y corporales. Las técnicas de autocontrol, como la atención plena, la meditación y el yoga, pueden ayudar a mejorar los síntomas de la menopausia, como los sofocos.
Opciones de tratamiento para los sofocos
Opciones no hormonales. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) ha aprobado el uso de paroxetina. Se trata de un antidepresivo de baja dosis que utiliza un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para tratar los sofocos.
Las mujeres que utilizan un antidepresivo para ayudar a controlar los sofocos suelen tomar una dosis más baja que las personas que utilizan la medicación para tratar la depresión. Los efectos secundarios dependen del tipo de antidepresivo que se tome. Pueden incluir:
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Mareos
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Dolor de cabeza
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Náuseas
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Nerviosismo
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Somnolencia
Terapia hormonal. La terapia hormonal estabiliza los niveles de estrógeno. El estrógeno es una hormona que ayuda a desarrollar y mantener tanto el sistema reproductivo como las características femeninas. La terapia hormonal también puede mantener la progesterona, una hormona liberada por los ovarios. Es un tratamiento muy eficaz para los sofocos en las mujeres que pueden utilizarlo.
Antes de probar las hormonas, tenga en cuenta que pueden aumentar la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque al corazón o un cáncer de mama. Las hormonas suelen administrarse a la dosis más baja y durante el periodo más breve posible.
Decidir si tratar los síntomas de los sofocos y cómo hacerlo puede ser complicado y personal. Hable de sus síntomas, su historial médico y sus preferencias con su médico.
