Ser cuidador de un ser querido cuando también se tiene un trabajo puede ser un reto. El doctor le ofrece algunas estrategias para gestionar estas dos importantes áreas de su vida.
El trabajo puede ser gratificante en más de un sentido. El trabajo puede ser gratificante en más de un sentido, al igual que los cuidados. Pero juntos, es una combinación exigente. Es posible que algunos días sientas que tienes más carga de la que puedes manejar.
Mucha gente sabe exactamente cómo es eso. Los expertos calculan que seis de cada diez cuidadores familiares de adultos de 50 años o más tienen también un trabajo a tiempo completo o parcial. Y cerca de la mitad de la población activa espera tener que cuidar a un anciano en los próximos 5 años.
Es posible que, además de su trabajo, tenga que gestionar las facturas de sus seres queridos, las citas con el médico, las comidas y los servicios y, posiblemente, también tenga que ocuparse de tareas cotidianas como vestirse, comer y bañarse.
Necesita una estrategia. Estas ideas pueden ayudarle a cuidar de su ser querido mientras mantiene su carrera.
Cómo gestionar el día a día
Visite su agencia local sobre el envejecimiento... A menudo pueden indicarle los recursos comunitarios que pueden ayudarle ahora o que pueden ayudarle más adelante. Encuentre su agencia local en n4a.org, incluyendo la National Association of Area Agencies on Aging.
Lea el manual del empleado... Es posible que su empresa tenga políticas sobre cuidadores, opciones de trabajo flexibles y permisos familiares que se apliquen a usted. También puede tener acceso a un programa de asistencia a los empleados, que puede ser un recurso útil.
Mantenga el trabajo separado. En la medida de lo posible, intente ocuparse de los deberes de los cuidadores en su horario personal, en lugar de hacerlo durante las horas de trabajo. Programe las llamadas y las citas con el médico durante la hora de la comida, e investigue sobre el estado de su madre cuando se haya ido a casa.
Ten un plan de apoyo... Puede que haya un momento en el que tengas que salir del trabajo a toda prisa. Asegúrate de tener uno o dos compañeros de trabajo que puedan sustituirte en caso de necesidad.
Cómo hablar con tu jefe o con recursos humanos
Pregunte por las políticas de flexibilidad laboral... Es posible que pueda hacer su vida más fácil -sin dejar de hacer su trabajo- aprovechando un horario de trabajo flexible que su empresa ya ofrece a los empleados. O, si no es así, puede discutir si un horario flexible podría ser posible para usted. En un estudio, la mayoría de los cuidadores, el 68%, dicen que han tenido que hacer adaptaciones en el trabajo debido a la situación, desde cambiar el horario de trabajo hasta pedir tiempo libre.
Un horario flexible también puede significar trabajar a distancia algunos días a la semana. Es una buena idea pensar en cómo se sentirá tu jefe con los cambios que le propones, y elaborar un plan que satisfaga el mayor número posible de tus necesidades y las de la empresa.
No es algo que debas plantear mientras tomas un café en la sala de descanso. Si prevés que vas a necesitar un tiempo de descanso o un ajuste de tu horario -o simplemente quieres informar a tu jefe o a Recursos Humanos de que se está produciendo una situación- fija una hora formal para hablar. Ambos estarán más concentrados.
Deja claro que el trabajo sigue siendo una prioridad... Si vas a cambiar las cosas en el trabajo, asegúrate de que tu jefe sabe que tienes un plan para hacer tu trabajo. Si te vas a ir pronto pero volverás a tu ordenador a las 9 de la noche, díselo. Es más fácil que tu jefe te apoye si sigues siendo un miembro productivo del equipo.
No esperes a que haya una emergencia para sacar el tema. Si puedes, habla con tu superior antes que después. Si tienes que cambiar tu horario o empezar a trabajar a distancia, puede que te lleve tiempo hacer la transición.
Cómo encaja la FMLA
Puede ocurrir que tengas que recurrir a la Ley de Baja Médica Familiar, o FMLA, para ausentarte del trabajo y ocuparte del cuidado de tus seres queridos. La FMLA le permite tomarse hasta 12 semanas libres al año, sin sueldo pero con seguridad laboral. Esto es lo que debe entender sobre la ley:
Debe cumplir ciertos requisitos. En general, debes trabajar para una empresa con al menos 50 empleados, una agencia gubernamental o un centro de enseñanza primaria o secundaria para estar cubierto, aunque las leyes estatales pueden cubrirte en una empresa más pequeña, así que investiga. Debe haber trabajado allí durante al menos 12 meses y durante al menos 1.250 horas en los 12 meses anteriores a la baja. Y debe trabajar en un lugar donde su empresa tenga al menos 50 empleados en un radio de 75 millas. (Existen requisitos especiales para los empleados del personal de vuelo de las aerolíneas).
Es posible que tenga que utilizar primero sus vacaciones... Su empleador puede exigirle que utilice cualquier permiso remunerado acumulado que tenga para cubrir una parte o la totalidad del permiso FMLA que tome. O puede elegir hacerlo, ya que su empleador no está obligado a pagarle durante la licencia FMLA. Compruebe los detalles de las políticas de su empresa.
Si su empresa está cubierta, debe mantener la cobertura de su seguro médico de grupo mientras esté de baja por la FMLA. Pero es posible que tenga que pagar su parte de las primas del seguro médico.
No tiene que tomarse toda la licencia a la vez... Dependiendo de la razón por la que se tome la licencia, puede tomarse las 12 semanas en trozos más pequeños o trabajar en un horario reducido. Pero si tiene un horario más corto o intermitente, su empresa puede colocarle temporalmente en un puesto de trabajo alternativo con el mismo salario y las mismas prestaciones que se adapten mejor a usted.
