Envejecer no significa que el sexo se haya acabado. Se puede disfrutar de una gran vida sexual a cualquier edad y en cualquier etapa.
¿Le preocupa que su vida sexual se resienta a medida que envejece, o peor aún, que desaparezca para siempre? No se preocupe.
Los médicos dicen que los secretos de una vida amorosa feliz son sencillos. Mantén la mente abierta y encuentra formas inteligentes de adaptarte a los retos, como éstos, que a menudo se presentan con la edad:
Tienes disfunción eréctil (DE):
Es uno de los problemas más comunes, dice la doctora Lynn McNicoll, profesora asociada de la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown. Ocurre cuando no hay suficiente flujo sanguíneo para que el pene se ponga duro. O cuando las venas que normalmente drenan la sangre no pueden cerrarse para mantener la sangre dentro, y mantenerlo erecto.
La disfunción eréctil puede afectar a cualquier hombre. Pero si tiene problemas de salud relacionados con el envejecimiento, como una enfermedad cardíaca, un derrame cerebral o diabetes, es más probable que la sufra.
Hay al menos cuatro medicamentos en el mercado que pueden ayudar. Pero sólo si tiene alguna capacidad de erección, dice McNicoll. Si no se puede, el médico buscará otras opciones, como una bomba o un implante para ayudar a crear una erección. Es poco frecuente, pero algunos hombres se someten a una intervención quirúrgica para aumentar el flujo sanguíneo al pene.
Sus medicamentos agotan su impulso
: Fármacos como los antidepresivos, los medicamentos para la hipertensión arterial y los anticoagulantes pueden mermar tu vida sexual. Pero no cambies o dejes de tomar los medicamentos por tu cuenta. El primer paso es preguntar a tu médico si lo que tomas puede ser la causa. Es posible que te cambien el que está causando el problema.
Tus problemas de salud se interponen:
Hay otras cosas que pueden dificultar el sexo a medida que se envejece. La vista y el oído, que a menudo transmiten señales sexuales, pueden desaparecer. Las enfermedades crónicas, como la artritis y el Parkinson, pueden cansar y limitar el movimiento o hacer que el sexo sea doloroso. Puedes probar distintas posturas, ir al dormitorio a la hora del día en que menos te molesten las articulaciones y darte un baño o una ducha caliente antes para aflojar el cuerpo.
La cirugía mayor hará que las cosas se detengan, al menos por un tiempo. Espera a que tu médico te diga que puedes volver a tener relaciones sexuales -y te sientas bien- antes de irte a la cama.
La menopausia, que suele comenzar entre los 45 y los 55 años, puede provocar sequedad y adelgazamiento vaginal. Eso hace que las relaciones sexuales sean dolorosas. Los medicamentos y los lubricantes de venta libre, e incluso los preservativos lubricados, suelen ayudar, al igual que un mayor número de relaciones sexuales. El deseo puede caer en picado junto con los niveles hormonales. Habla con tu médico sobre los medicamentos que tomas. Podrían ser la causa.
La incontinencia que suelen tener las personas mayores también es embarazosa, dice McNicoll. Una estrategia es ir [al baño] antes de tener relaciones sexuales.
Si se trata de una mujer que tiene problemas para tener un orgasmo, el médico puede recetar medicamentos para la disfunción eréctil. Pero eso suele ser el último recurso. Probablemente empiece por ajustar los medicamentos que te dificultan el deseo.
Tu cuerpo ha cambiado:
A medida que envejece, es normal que se sienta más inseguro sobre su aspecto y su apariencia ante su pareja. Puedes probar a practicar sexo en la oscuridad para sentirte menos acomplejada por tu cuerpo.
Has perdido a tu pareja:
La muerte de un cónyuge o pareja detiene instantáneamente tu vida sexual. Pero con el tiempo, es posible que vuelvas a estar interesado en salir o pasar tiempo con alguien especial.
Es bueno mantener la mente abierta para encontrar posibles parejas. Es un poco más fácil para los hombres, dice McNicoll. Hay menos hombres solteros, viudos o divorciados. Animo a mis pacientes a que utilicen sus contactos para conocer gente nueva, dice. También pueden probar con Internet. Incluso las residencias de ancianos se están abriendo a los tiempos que corren, dice. Algunas ofrecen privacidad para las citas y el sexo.
Te preocupa la reacción de los demás:
Este no es un problema nuevo. Durante años los abuelos han tenido que escuchar a los más jóvenes decir eeeew cuando sale el tema. Y a medida que los Baby Boomers, envejecen, estaban viendo el primer gran grupo de personas abiertamente LGBT - lesbianas, gays, bisexuales y transexuales - envejecer. Salen a la luz nuevos problemas, dice McNicoll, que ha visto a personas mayores volver a meterse en el armario por temor a las reacciones negativas relacionadas con su identidad sexual. La buena noticia es que cada vez hay más grupos de ayuda. Para empezar, consulta el National Resource Center on LGBT Aging.
Tu definición de sexo es estrecha:
Muchas personas simplemente no sienten la necesidad de hacer el amor a medida que envejecen. Pero aún puedes sentirte sexy y disfrutar de la intimidad de otras maneras:
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Tómense de las manos, acaríciense y masajéense mutuamente.
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Exploren nuevas actividades no sexuales, como cocinar, jugar o viajar.
No has pensado en las ventajas:
Envejecer puede aportar algunas ventajas a tu vida íntima:
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Un estilo de vida más lento te permite dar mayor prioridad a tu pareja.
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Tienes más tiempo libre para desgranar los cambios que ambos experimentáis y trabajar en ellos.
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Puedes dedicar más tiempo a tocarte, lo que puede ser útil para excitarte por completo.
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Cuando el sexo deja de ser el objetivo, la masturbación, sola o en pareja, puede resultar más satisfactoria.
Te preocupa la seguridad.
Puede que pienses que el sexo seguro no es un problema para las personas mayores. De hecho, el número de personas mayores con VIH va en aumento. También lo hacen los casos de ETS como la clamidia, el herpes y la hepatitis B entre los mayores.
Incluso si tienes la misma pareja, es importante saber si ha tenido otras parejas sexuales. Utiliza siempre el preservativo, dice McNicoll.
