Los expertos en sueño tienden a estar de acuerdo con los legisladores estadounidenses sobre la eliminación del cambio de hora dos veces al año, con una excepción: Suelen abogar por el horario estándar en lugar del horario de verano.
Los expertos en sueño recomiendan el horario estándar permanente, en lugar del horario de verano
Por Carolyn Crist
17 de marzo de 2022 -- Los expertos en sueño tienden a estar de acuerdo con los legisladores estadounidenses sobre la eliminación del cambio de hora dos veces al año, con una excepción: Suelen pedir el horario estándar en lugar del horario de verano.
Después de que el Senado votara unánimemente el martes para hacer permanente el horario de verano, la Academia Americana de Medicina del Sueño emitió un comunicado en el que pedía precaución sobre la adopción de un horario fijo durante todo el año con potenciales riesgos para la salud.
Aplaudimos que se deje de cambiar de hora en el transcurso del año y que se establezca una hora permanente, dijo la doctora Jocelyn Cheng, miembro del comité de seguridad pública de la asociación, a The Washington Post.
Pero la hora estándar, por muchos motivos científicos y circadianos y por razones de seguridad de la salud pública, debería ser realmente la hora permanente, dijo.
Ahora le corresponde a la Cámara de Representantes decidir qué hacer a continuación. La legislación, que entraría en vigor el próximo año, debe ser aprobada por la Cámara y firmada por el presidente Joe Biden antes de convertirse en ley.
Los legisladores y los expertos en salud han debatido el cambio en los últimos años. En 2020, la Academia Americana de Medicina del Sueño publicó una declaración de posición en el Journal of Clinical Sleep Medicine que recomendaba que Estados Unidos pasara a tener la hora estándar todo el año. La hora estándar está más alineada con los ritmos circadianos de los seres humanos y los ciclos naturales de luz y oscuridad, escribió el grupo, y la alteración de ese ritmo se ha relacionado con mayores riesgos de enfermedades cardíacas, obesidad y depresión.
Al mismo tiempo, pocos estudios se han centrado en los efectos a largo plazo de la adopción del horario de verano. La mayoría de las investigaciones se han centrado en los riesgos a corto plazo del cambio estacional, como la reducción del sueño y el aumento de los accidentes de tráfico, o el desajuste circadiano debido a otras cosas. Algunos expertos en salud han pedido que se realicen más investigaciones antes de decidir un horario permanente, informó el periódico.
Aun así, la declaración del martes de los expertos en sueño recibió el apoyo de más de 20 grupos, entre ellos el Consejo Nacional de Seguridad, la Asociación Nacional de Padres y Profesores y la Sociedad Mundial del Sueño.
Todos hemos disfrutado de esas tardes de verano con atardeceres aparentemente interminables, dijo al Post el doctor David Neubauer, profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad Johns Hopkins.
Pero el horario de verano no ahorra en absoluto la luz de la tarde, sino que simplemente se la roba a la mañana, cuando es necesaria para mantener nuestros ritmos biológicos saludables, dijo.
El horario de verano permanente haría que las mañanas fueran más oscuras, lo que, según los opositores, podría ser peligroso para los niños que van a la escuela, los adultos que van al trabajo y los ciclos de sueño en general.
Con el horario de verano, estamos perpetuamente desincronizados con nuestros relojes internos, y a menudo conseguimos dormir menos por la noche, circunstancias ambas que tienen repercusiones negativas para la salud, afirma Neubauer. La luz nocturna adicional suprime la melatonina que debería prepararnos para conciliar el sueño. El amanecer más tardío durante el horario de verano priva a nuestros relojes biológicos de la señal luminosa crítica.
Los pros y los contras del horario de verano y del horario estándar se debatieron durante una audiencia celebrada por un subcomité de Energía y Comercio de la Cámara de Representantes la semana pasada. Los expertos en sueño defendieron el horario estándar, mientras que otros expertos del sector abogaron por el horario de verano para reducir la delincuencia, ahorrar energía y ayudar a las empresas que se benefician de más luz por las tardes.
Todo el mundo aboga por un horario permanente, pero esta diferencia entre 1 hora de retraso o 1 hora de avance no está tan clara en la mente de todos, dijo Cheng. Me gustaría que se siguiera debatiendo y que se hiciera algún tipo de estudio sobre estas consecuencias para la salud y las medidas de seguridad pública antes de seguir adelante.
