El TDAH puede ser estresante para los niños y los padres. El médico de tu hijo puede ayudarte, pero tú también puedes hacerlo. He aquí algunas formas de mejorar el estado de ánimo de su hijo y sus posibilidades de éxito.
He aquí algunas medidas que puede tomar para mejorar el estado de ánimo de su hijo y sus posibilidades de éxito.
Edúcate a ti mismo
Es importante entender por qué su hijo actúa y siente como lo hace. Por ejemplo, puede ser frustrante que no se quede quieto o que no termine los deberes. Pero las investigaciones demuestran que el cerebro de las personas con TDAH funciona de forma diferente. Los expertos creen que estos cambios provocan problemas en la función ejecutiva. Se trata de un sistema de procesos cerebrales que nos ayuda a hacer muchas cosas, como controlar nuestras emociones y concentrarnos lo suficiente para hacer las cosas.
Los investigadores no saben exactamente qué causa el TDAH. Pero creen que la genética desempeña el papel más importante. No hay pruebas de que el trastorno se deba a un exceso de azúcar, a mucho tiempo frente a la pantalla o a una mala crianza. Estas cosas pueden empeorar los síntomas del TDAH, pero no son la causa. El TDAH no tiene cura.
En lo que respecta al diagnóstico y al tratamiento, el médico de tu hijo es una buena persona a la que preguntar. También puede remitirte a un educador sanitario o a un trabajador social para que te ayude. Si quieres buscar más información en Internet, prueba con estas páginas web:
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CDC
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Niños y adultos con trastorno por déficit de atención/hiperactividad (CHADD)
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Páginas web de colegios o universidades
Aprenda a entrenar el comportamiento de los padres
Usted juega un papel importante en el tratamiento del TDAH de su hijo. Esto se debe a que los niños, especialmente los más pequeños, pueden no entender cómo cambiar su forma de actuar. Pero tú puedes aprender a disminuir el impacto de su TDAH. Entre ellas:
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Sea claro cuando dé instrucciones.
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Cree rutinas diarias.
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Ayude a su hijo a organizar y planificar.
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Limite las opciones para que su hijo no se sienta abrumado.
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Elogie el buen comportamiento.
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Disciplinar con tiempos muertos o pérdida de privilegios, no con azotes o gritos.
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Apoye los hábitos saludables de sueño y ejercicio.
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Dé a su hijo alimentos saludables.
Es posible que tenga que probar varias cosas diferentes para ver qué funciona mejor. Los niños de 8 años o más podrían beneficiarse de la terapia conductual. Pida más información al médico de su hijo.
Trabaje con la escuela de su hijo y con los equipos de salud
Este grupo puede incluir un pediatra (eso es un médico para niños), un profesor, un consejero, un psiquiatra o un psicólogo escolar. Algunos consejos para que todos participen y estén de acuerdo son
Defienda a su hijo. La gente a veces confunde los síntomas del TDAH con el mal comportamiento. Concierte una reunión en el colegio de su hijo para hablar con ellos sobre lo que está pasando. Puede ir a la escuela:
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Cómo afecta el TDAH a tu hijo
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El plan de tratamiento de su hijo
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Programas de apoyo en la escuela
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Cómo le va a su hijo en la escuela
Investiga los derechos educativos. Ciertas leyes garantizan que los niños con TDAH reciban apoyo extra para el aprendizaje. Entre ellas están la Ley de Educación para Personas con Discapacidades (IDEA) y la Sección 504 de la Ley de Rehabilitación.
Es difícil saber exactamente qué es lo que más puede ayudar a tu hijo. Pero los niños con TDAH pueden beneficiarse de lo siguiente:
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Tiempo extra para hacer los exámenes
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Diferentes tareas
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Descansos extra para levantarse y moverse
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Un entorno con menos distracciones
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Formación organizativa, como ayuda para la gestión del tiempo y la organización de las tareas
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Entrenamiento conductual en el aula, como la retroalimentación positiva
Para saber qué hay disponible, pregunte en la escuela de su hijo o visite el sitio web del Centro de Información y Recursos para Padres.
Pregunte al médico de su hijo por otros problemas de salud. Los niños con TDAH pueden tener otros problemas que hacen que el TDAH sea más difícil de manejar. Pueden incluir uno o más de los siguientes:
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Depresión, ansiedad u otros trastornos del estado de ánimo
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Trastorno de oposición desafiante
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Otros trastornos del aprendizaje, como la dislexia
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Trastornos del sueño
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Trastorno por consumo de sustancias
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Síndrome de Tourettes
Crear un entorno de apoyo
No rehúya el tema del TDAH. Hable de ello con su hijo. Hágale saber que no ha hecho nada para provocarlo. Y fomente su buen comportamiento en lugar de centrarse en sus errores. Por ejemplo, señale cuando preste atención en lugar de gritarle cuando se distraiga.
También puedes:
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Intenta hacer algo divertido con tu hijo cada día.
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Ayúdeles a hacer amigos.
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Enséñales a trabajar con los demás.
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Apoye las actividades que se les dan bien, como el arte, los deportes o el trabajo con ordenadores.
Y no ignores tu propia salud mental. El estrés puede hacer mella en ti y en tu hijo. Acude a tus amigos, a tu familia o a un grupo de apoyo cuando te sientas agotada. Y recuerda que está bien buscar ayuda profesional cuando la necesites.
