Te sorprenderán estas cosas dañinas que pueden destrozar tu piel. Más información en doctor.
Quieres tratar bien tu piel para que tenga un aspecto estupendo. Pero algunas de las rutinas diarias en las que tal vez no pienses pueden dañar tu piel con el tiempo. Mantén tu cutis en orden y conoce qué hábitos debes cambiar.
1. No te lavas la cara antes de acostarte.
El impulso de saltarse el lavabo es completamente comprensible, sobre todo después de un largo día. Pero el hecho de que no veas la suciedad en tu cara no significa que no esté ahí, y con el tiempo, tu cutis pagará el precio. La suciedad, la grasa y la contaminación se acumulan y provocan inflamación y brotes, dice el doctor Joshua Zeichner, dermatólogo del Hospital Mount Sinai de Nueva York.
Utiliza un limpiador suave con humectantes como la glicerina o los aceites botánicos para mantener el cutis hidratado. Y si no puedes llegar al lavabo o simplemente no quieres hacerlo, unas cuantas pasadas con una toallita facial te servirán en caso de apuro.
2. Fumas.
La nicotina reduce el flujo sanguíneo a tu piel, lo que significa que no recibe suficiente oxígeno y nutrientes. Y las sustancias químicas del tabaco dañan las proteínas de colágeno y elastina que dan estructura a tu piel, dice la dermatóloga Yoon-Soo Cindy Bae, del Centro de Cirugía Láser y de la Piel de Nueva York. La piel de los fumadores es más fina, opaca y arrugada, y tiene menos capacidad de cicatrización, dice.
Además, años de fruncir los labios para sostener un cigarrillo o de entrecerrar los ojos para evitar el humo pueden profundizar las líneas y provocar más arrugas en esas zonas.
Aunque los antioxidantes, como las vitaminas A y C, pueden aliviar parte del daño, la única solución segura es dejar de fumar para siempre.
3. Escatimas la protección solar... o simplemente te la saltas.
El sol sienta bien a la piel, pero también tiene rayos ultravioleta (UV) que son perjudiciales. La luz ultravioleta provoca tanto el envejecimiento prematuro como el cáncer de piel, dice Zeichner.
Y no sólo hay que protegerse en los días de playa. El sol puede dañar la piel incluso cuando hace frío o está nublado.
Un FPS de amplio espectro bloquea tanto los rayos UVA como los UVB y te mantiene totalmente protegido. Busca un FPS 30 como mínimo y, si estás al aire libre, piensa en reaplicarte cada dos horas. Asegúrate de usar la cantidad suficiente: Una cucharadita de café es suficiente para la cara, incluyendo la línea del cabello, alrededor de la nariz y debajo de la barbilla.
4. Comes mucho azúcar y pocas frutas y verduras.
Algunos estudios han descubierto que las dietas con mucho azúcar pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Esto se aplica a los dulces como las piruletas y los helados, así como a los almidones de los carbohidratos refinados como el pan blanco y la pasta. Una dieta respetuosa con la piel debe centrarse en las verduras, las frutas y los cereales integrales.
Las investigaciones demuestran que las frutas y verduras frescas pueden ayudar a prevenir los daños que pueden provocar el envejecimiento de la piel. Los productos también tienen antioxidantes que pueden ayudar a reparar tu piel, dice Bae.
5. Eres demasiado dura con los granos.
Cuando tienes un grano del tamaño del monte Vesubio gestándose en tu cara, quieres que desaparezca cuanto antes. Reventarlo no es la solución, porque puede dejar cicatrices e infecciones.
¿Qué tal una crema? El peróxido de benzoilo y el ácido salicílico son dos de los tratamientos más comunes y eficaces. Pero ten en cuenta que los distintos productos tienen diferentes cantidades de estos ingredientes. ¿Por qué no elegir la dosis más alta? Puede que no sea necesario, dice Zeichner. Los estudios han demostrado que el peróxido de benzoilo al 2,5% es tan eficaz como las concentraciones al 5% o al 10%, afirma.
Las altas concentraciones de medicamento pueden provocar irritación, especialmente si tu piel es sensible. Eso podría dejar tu cutis con un aspecto aún más molesto que antes. Zeichner recomienda un producto de peróxido de benzoilo al 2,5%. En el caso del ácido salicílico, el 2% es lo suficientemente suave para la mayoría de las personas, pero si ves que te irritas, reduce la concentración.
6. Exfolias la piel escamosa.
Las escamas y los copos son el primer signo de sequedad. Aunque exfoliar eliminará los parches sueltos en el momento, ese tratamiento áspero puede en realidad interrumpir la barrera que equilibra la humedad en la piel, dice Zeichner.
Así que, en lugar de restregar, alivia la sequedad con hidratación. Las lociones y cremas sin perfume con humectantes como la glicerina, la dimeticona, la vaselina y las mantecas como la de cacao y la de karité se absorben rápidamente y dejan la piel hidratada pero no grasosa.
