Conozca cómo añadir aceites esenciales al agua del baño puede mejorar algunas condiciones de salud.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales no son lo mismo que otros productos perfumados o fragancias sintéticas. Los aceites esenciales puros se destilan de una planta mediante vaporización o prensado. Pueden necesitarse kilos de la planta para hacer una botella de aceite. Se pueden utilizar estos aceites altamente potentes para la aromaterapia, que es la práctica de utilizar los aromas de los aceites esenciales para ayudar a la salud, especialmente a la salud mental y emocional.
Los aceites esenciales tienen una fragancia, pero hay algo más que un olor agradable. Las moléculas de los aceites pueden desplazarse por los nervios de la nariz directamente hasta la amígdala, el núcleo emocional del cerebro. Las moléculas del aceite también pueden ser absorbidas por la piel. Los terapeutas de masaje utilizan a veces estos productos como parte de sus tratamientos. El resultado es que los aceites esenciales pueden afectar a tu estado de ánimo y pueden ayudarte con algunos síntomas físicos...
¿Tienen los aceites esenciales beneficios para la salud?
Hay muchas afirmaciones sobre la salud de los aceites esenciales, pero la mayoría de ellas no están respaldadas por datos científicos. Sin embargo, los estudios demuestran que la aromaterapia puede ayudar con algunas condiciones de salud mental o problemas físicos específicos. La aromaterapia se considera un tratamiento complementario que puede utilizarse junto con la medicina o la terapia estándar para tratar una afección.
Ansiedad. Los estudios demuestran que la lavanda, la manzanilla, la albahaca y el incienso pueden ayudar con los síntomas de ansiedad. Los aceites esenciales de naranja dulce pueden mejorar el estado de ánimo.
Náuseas y fatiga. La aromaterapia es útil para las personas que tienen náuseas debido a la quimioterapia o al embarazo. La menta, la manzanilla y la lavanda ayudan a aliviar los síntomas de las náuseas.
Dolor. Algunos estudios han descubierto que el aceite de menta puede ser útil para los dolores de cabeza. Los investigadores también descubrieron que el aroma de los aceites de rosa, lavanda e incienso ayudaba a las mujeres a tolerar mejor el dolor durante el parto. Tenían menos ansiedad y menos necesidad de medicamentos para el dolor. Otros aceites pueden ayudar a combatir el dolor de las articulaciones.
Insomnio: la lavanda es una fragancia popular entre las personas que tienen problemas para dormir. Las personas que se encuentran en hospitales han informado de que duermen mejor cuando tienen acceso a la aromaterapia de lavanda.
Los expertos advierten que los aceites esenciales no deben reemplazar ningún tratamiento que el médico haya prescrito. Hable con su médico sobre la posibilidad de añadir la aromaterapia a su plan de tratamiento.?
Cómo utilizar los aceites esenciales en el baño
Si quieres obtener los beneficios de los aceites esenciales, puedes añadirlos al agua del baño. Pero es importante hacerlo de forma segura. Los aceites esenciales son muy potentes y algunos pueden irritar la piel.
Utiliza un aceite portador. Los aceites esenciales no son solubles en agua, por lo que no se dispersan en el agua de la bañera. En cambio, flotan en la superficie y se adhieren a la piel, lo que puede resultar irritante. Es mejor mezclarlos con un aceite portador para diluirlos. El aceite de jojoba y el de coco son dos aceites portadores muy populares. También se pueden utilizar aceites vegetales.
Haz una prueba de parche. Antes de utilizar cualquier ingrediente nuevo, aplique una pequeña cantidad de aceite diluido en su piel. Vigila la zona durante 24 horas para asegurarte de que no se produce una irritación o una reacción alérgica.
Pequeñas cantidades. No necesitas mucha cantidad de un aceite esencial para obtener sus beneficios. Puedes mezclar de 3 a 12 gotas con una cucharada de aceite portador. Eso será suficiente para un baño. También pueden disfrutarse en sales de baño, que puedes hacer fácilmente en casa con sal de epsom y polvo de hornear.
Comprueba la etiqueta. Asegúrate de que utilizas un producto de calidad. Cuando mires la etiqueta del frasco, asegúrate de que enumera los ingredientes, la información sobre la pureza y el país de origen. El aceite debe venir en una botella de vidrio oscuro, no de plástico, porque los aceites esenciales pueden degradar los envases de plástico con el tiempo...
Hay muchos productos de baño perfumados que huelen parecido a los aceites esenciales. Estos no tienen los mismos beneficios para la salud que los aceites puros que se obtienen de la destilación de plantas. Asegúrate de saber lo que estás utilizando cuando lo añadas al agua de la bañera. Una vez que tenga un aceite de buena calidad, disfrute de su baño y de todos los beneficios que puede aportar la aromaterapia...
