La doctora comparte algunos consejos para conseguir esa piel brillante y clara con la que sueñas.
Más que un buen vestuario o una mano hábil con el maquillaje, una piel resplandeciente llama la atención.
Pregúntale a Kelly Campbell, madre y consultora de relaciones públicas de Los Ángeles. A menudo la paran extraños para felicitarla por su cutis aparentemente sin poros y luminoso.
¿La clave de su magnífica piel? Nació con ella.
"Sinceramente, siempre he tenido la suerte de tener una buena piel", dice Campbell. "Excepto cuando estaba embarazada y me salían brotes por las hormonas, nunca he tenido problemas con mi piel".
Sí, a algunas personas les toca la lotería hereditaria cuando se trata de tener una buena piel. "No todas las pieles son iguales", dice la doctora Paula Bourelly, profesora de dermatología de la Universidad de Georgetown. "No se puede subestimar el valor de la genética".
Pero los genes son sólo el punto de partida. Una piel bonita también depende de unos buenos hábitos de cuidado de la piel practicados día a día.
He aquí, de la mano de los mejores dermatólogos y de la propia Campbell, los secretos de una piel deslumbrante.
Nº 1 y Nº 2: Fumar no, protección solar sí.
Imagina dos personas que empiezan con el mismo ADN exacto. Una fumaba y tomaba el sol, la otra evitaba ambas cosas. ¿Habría alguna diferencia en el aspecto de su piel?
Sí.
Un equipo de expertos dirigido por el cirujano plástico Bahman Guyuron, MD, de la Universidad Case Western Reserve, analizó fotografías de los rostros de 186 pares de gemelos idénticos tomadas en el Festival del Día de los Gemelos en Twinsburg, Ohio. Los gemelos también habían rellenado cuestionarios detallados sobre sus vidas y hábitos diarios.
Los que fumaban y pasaban mucho tiempo al aire libre sin usar protección solar parecían años más viejos que el hermano o la hermana que evitaba el cigarrillo y el bronceado. Tenían más líneas de expresión, arrugas más profundas y abundantes, y la piel más moteada.
A Bourelly no le sorprende. "Muchas de las cosas de las que se quejan mis pacientes -piel opaca y áspera y tono de piel desigual- están relacionadas con la exposición crónica al sol", dice. "Y los estudios han demostrado que el tabaquismo está asociado a las arrugas prematuras". Su consejo:
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Utiliza un protector solar de amplio espectro que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB con un FPS de 30 o superior, incluso en días nublados.
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Vuelva a aplicarse el protector solar cada dos o tres horas que esté al aire libre.
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No fume... por el bien de su salud general y de su aspecto.
No. 3: Considere los retinoides
Los retinoides destapan los poros, ayudan a eliminar el acné, reducen las líneas de expresión, impulsan la producción de colágeno, aclaran las manchas marrones y las pecas y mejoran la textura de la piel. Incluso pueden ayudar a tratar las lesiones precancerosas.
Los retinoides se venden con receta médica bajo nombres como Renova, Retin-A y el genérico Tretinoin.
"Un retinoide debería ser la base de cualquier régimen tópico antienvejecimiento", dice el dermatólogo Paul M. Friedman, MD, coautor de Beautiful Skin Revealed: The Ultimate Guide to Better Skin.
Recomienda que hombres y mujeres incluyan un retinoide en su régimen nocturno a partir de los 20 años.
El inconveniente es que los retinoides pueden provocar sequedad, descamación y enrojecimiento al principio.
Empezar lentamente aplicando una cantidad de retinoide del tamaño de un guisante cada dos o tres noches puede ayudar a la piel a adaptarse a este potente ingrediente.
También puedes optar por una crema, un gel o un suero de venta libre que contenga retinol. Esta versión sin receta de un retinoide actúa de forma más gradual y suave, pero sigue siendo eficaz para rejuvenecer la piel.
Nº 4: Mantén un cuidado de la piel sencillo
El uso excesivo de productos es el mayor error que comete la gente en sus regímenes de cuidado de la piel, dice Jeanie Leddon, MD, PhD, un dermatólogo en Boulder, Colo.
"Algunos pacientes vienen con una bolsa de supermercado llena de productos y se preguntan por qué su piel no se ve ni se siente bien", dice Leddon.
El uso de muchos ingredientes diferentes puede ser irritante, y algunos ingredientes anulan los beneficios de los demás.
Por ejemplo, el ácido salicílico o glicólico descompone ingredientes como el retinol, la hidroquinona o la vitamina C. "Más", dice Leddon, "no es necesariamente mejor".
Friedman está de acuerdo. Dice que los productos necesarios para una piel bonita son "un limpiador simple, un protector solar, una crema hidratante y un retinoide o retinol".
Cuanto más sencillo sea tu régimen de cuidado de la piel, más probable será que lo cumplas.
Nº 5: Dale tiempo a los productos para que funcionen
Cambiar tus productos cada dos semanas también puede ser contraproducente.
Dales una oportunidad, dice Leddon. Termina todo el tubo o frasco de una poción para el cuidado de la piel antes de decidir si funciona bien.
Sin embargo, es posible que quieras ajustar tu régimen de belleza por temporadas, cambiando, por ejemplo, la crema hidratante sin aceites que usas en verano por una más emoliente durante el invierno, cuando las temperaturas frías y la calefacción interior pueden robarte la humedad de la piel.
La excepción: Si tu piel reacciona con hinchazón, enrojecimiento o ardor a un nuevo producto que has probado, deja de usarlo inmediatamente.
Si no es así, dice Leddon, termine todo el tubo o el frasco de una poción para el cuidado de la piel antes de abandonarla.
Nº 6: Una vida equilibrada conduce a tu mejor piel
Campbell dice sobre su magnífica piel, que ha parado el tráfico, que "no tengo ningún secreto".
Pero a continuación revela una serie de hábitos diarios saludables:
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Es vegana y empieza el día con un batido de mango, arándanos y espinacas, evita los alimentos procesados y compra frutas y verduras ecológicas en su mercado local.
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Da clases de yoga a tiempo parcial y practica una forma vigorosa de yoga a diario.
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También duerme siete o más horas por noche.
Todos estos marcadores de un estilo de vida saludable ayudan, sin duda, a que Campbell mantenga su piel con el mejor aspecto.
Dormir regularmente, dice Friedman, optimiza la secreción natural de la hormona del crecimiento humano, que promueve la renovación celular y la producción de colágeno. Y el ejercicio aumenta la circulación y el flujo de nutrientes a la piel.
Actividades como el yoga y la meditación ayudan a mantener el estrés bajo control, lo que a su vez reduce la liberación de hormonas del estrés que empeoran afecciones como el acné, el eczema y la rosácea.
Meditar con regularidad puede incluso hacer que el tratamiento sea más eficaz. En un estudio, personas con psoriasis, una enfermedad que provoca picores y escamas en la piel, escucharon cintas de meditación mientras recibían tratamientos con luz ultravioleta. Los resultados: Se curaron cuatro veces más rápido que los que no meditaron.
En resumen: La clave para tener una piel bonita es una mezcla de ciencia, sentido común, buenos hábitos de salud y un régimen de cuidado de la piel sencillo y eficaz.
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