¿Es el bronceado realmente tan malo para nosotros? ¿Qué hay de malo en querer coger un poco de "color"? Y si estamos demasiado ocupados para tomar el sol al aire libre, ¿qué daño pueden hacer unas cuantas sesiones en un centro de bronceado? Sigue leyendo.
La temporada de playa ya está aquí, y el gran debate sobre el bronceado en verano vuelve a ponerse de actualidad.
¿Es el bronceado realmente tan malo para nosotros? ¿Qué hay de malo en querer coger un poco de color? Y si estamos demasiado ocupados para tomar el sol al aire libre, ¿qué daño pueden hacer unas cuantas sesiones en un centro de bronceado?
Este año, hay una nueva arruga en el debate sobre el bronceado. Incluso antes de las vacaciones de primavera, la Indoor Tanning Association (Asociación de Bronceado en Interiores) ha lanzado una agresiva campaña con anuncios a toda página en los principales periódicos. Entre otras afirmaciones, la campaña sostiene que la relación entre el bronceado y el melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, es una exageración. En respuesta, dos organizaciones dedicadas a la investigación del melanoma han emitido una fuerte advertencia sobre los efectos nocivos del bronceado.
Con estos dos gigantes luchando, el consumidor puede quedar confundido. ¿Qué es verdad y qué es mentira?
Ponga a prueba sus conocimientos sobre los mitos del bronceado:
¿Verdadero o falso? El bronceado en interiores no causa melanoma
Falso.
La industria del bronceado en interiores sostiene lo contrario, y dice en algunos anuncios que la relación es un "bombo" y no está probada.
"Hay muchos estudios y muchas pruebas contradictorias sobre las causas del melanoma", dice John Overstreet, director ejecutivo de la Indoor Tanning Association de Washington, D.C., un grupo comercial del sector. "Hay muchos factores relacionados con el cáncer de piel por melanoma", afirma, y añade que la herencia es un factor importante. Para aquellos con antecedentes familiares de melanoma, dice, "ciertamente les aconsejamos que no se bronceen en interiores."
"Constantemente se oye que el bronceado en interiores causa melanoma", dice. "'Causa' significa que, si lo haces, tienes [melanoma]. Muchos millones de personas lo hacen [el bronceado en interiores] y no tienen cáncer de piel."
Pero los investigadores afirman que la relación entre la exposición a los rayos ultravioleta del sol o de las camas de bronceado y el melanoma es indiscutible, cuenta el doctor David E. Fisher, presidente de dermatología y director del programa de melanoma del Hospital General de Massachusetts, en la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston.
"No hay duda de que la exposición a los rayos ultravioleta está asociada a un mayor riesgo de melanoma", afirma Fisher, que también es presidente de la Sociedad para la Investigación del Melanoma. Este grupo, junto con la Fundación para la Investigación del Melanoma, emitió la declaración contra el bronceado.
Fisher señala un estudio publicado en la revista International Journal of Cancer en marzo de 2007, en el que se revisaron 19 estudios publicados sobre la relación entre las camas de bronceado y los cánceres de piel. Descubrieron que el uso de las camas de bronceado antes de los 35 años aumentaba el riesgo de melanoma en un 75%.
En cuanto a la afirmación de Overstreet de que la mayoría de los melanomas están asociados a los antecedentes familiares, no es así, dice Fisher. "La gran mayoría son lo que llamamos melanomas esporádicos".
"La mayoría de los factores de riesgo restantes [además de los hereditarios] están relacionados con la exposición a los rayos UV", dice, como ser de piel clara, no broncearse fácilmente, ser pelirrojo que se llena de pecas con facilidad y tener antecedentes de quemaduras solares en la infancia.
¿Verdadero o falso? El bronceado al aire libre provoca cáncer de piel
Verdadero.
El hecho de que la industria del bronceado se centre sólo en el melanoma es engañoso, dice Fisher, y señala que la relación entre el cáncer de piel no melanoma y la exposición a los rayos UV es sólida.
Múltiples estudios han demostrado una relación entre la exposición a los rayos UV y un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel, según un informe publicado en mayo de 2008 en el Journal of the American Academy of Dermatology, aunque los detalles de la asociación son diferentes para el melanoma y los cánceres de piel no melanoma, de células escamosas y de células basales.
¿Verdadero o falso? Necesitas la luz del sol para obtener suficiente vitamina D
Falso.
Nadie discute que la exposición a la luz solar produce vitamina D, "la vitamina del sol", ni que la vitamina D no sea importante. Una serie de estudios recientes ha descubierto que unos niveles adecuados de vitamina D pueden mejorar la salud del corazón y proteger del cáncer de mama, entre otros beneficios ya conocidos, como la salud ósea.
"No tengo ningún argumento sobre el beneficio potencial de la vitamina D", dice Fisher.
Algunos expertos recomiendan una exposición limitada al sol natural -exponer la piel entre 2 y 10 minutos al día sin protección solar- como forma de producir suficiente vitamina D, pero Fisher y otros no están de acuerdo en que eso sea lo mejor. "No es necesario obtener la vitamina D de la radiación UV", dice Fisher. "Puedes obtenerla de una píldora". Muchos alimentos también están fortificados con vitamina D, como la leche.
La doctora Brandith Irwin, dermatóloga de Seattle y portavoz de la Academia Americana de Dermatología, está de acuerdo. "Es fácil complementar sin broncearse", dice Irwin. Incluso con el protector solar puesto, dice, puedes producir algo de vitamina D. "Ningún protector solar bloquea todos los rayos UV".
Pero dependiendo del lugar donde se viva, una exposición solar limitada no siempre producirá suficiente vitamina D, dice. "En muchas partes del país, usted podría estar sin protector solar durante una hora y no obtener suficiente producción de vitamina D", dice Irwin.
Irwin dice que el reemplazo de la vitamina D puede obtenerse fácilmente a través de un suplemento barato - sin riesgo para su piel.
Las fuentes dietéticas incluyen la leche, los cereales, el yogur y el zumo de naranja enriquecidos con vitamina D, así como el salmón, la caballa y el atún.
El Consejo de Alimentación y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda como ingesta adecuada de vitamina D 200 UI para los adultos de 19 a 50 años, 400 UI para los adultos de 51 a 70 años y 600 UI para los mayores de 71 años.
Pero en 2007, un equipo de investigadores publicó un editorial en el American Journal of Clinical Nutrition en el que sugería que una ingesta diaria de unas 1.700 UI sería mejor para garantizar un nivel adecuado de vitamina D en la sangre.
¿Verdadero o falso? El bronceado provoca el envejecimiento prematuro de la piel
Verdadero.
Tanto si la exposición es en el interior como en el exterior, la exposición a los rayos ultravioleta a lo largo del tiempo provoca lo que los médicos llaman "fotoenvejecimiento", o sea, arrugas y un aspecto correoso.
Investigadores alemanes evaluaron a 59 personas que empezaron a utilizar voluntariamente las camas solares durante un periodo de tres meses. El uso de la cama solar indujo una mutación del ADN en la piel que se sabe que está relacionada con el fotoenvejecimiento, informan en el Journal of Investigative Dermatology.
En otro estudio, publicado en Aging Cell, se descubrió que la exposición a la radiación ultravioleta del sol aceleraba la acumulación de mutaciones del ADN en la piel humana asociadas al envejecimiento prematuro.
Para ayudar a prevenir el cáncer y el envejecimiento prematuro, los expertos recomiendan que:
Usar durante todo el año un protector solar de amplio espectro de al menos FPS 15 que proteja contra los rayos UVA y UVB.
Evita la exposición al sol entre las horas punta de las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.
Lleva ropa de protección, como un sombrero de ala ancha y mangas largas.
Aplícate protector solar 30 minutos antes de salir al sol y cada dos horas después mientras estés expuesto.
