El médico explica la prevención y el tratamiento del picor relacionado con la piel seca.
Hidratar, hidratar, hidratar
Si tienes la piel seca, debes hidratarte a diario. Hazlo justo después de ducharte, bañarte o lavarte las manos, mientras tu piel aún está húmeda. Si puedes tolerar la sensación de grasa, elige una crema hidratante que sea espesa, pesada y pegajosa. Los expertos en el cuidado de la piel dicen que las pomadas (llamadas emolientes), como la vaselina, son las mejores. Ayudan a sellar la piel y a evitar la pérdida de agua. Pero su tacto graso puede desanimar a algunas personas.
Las cremas son la siguiente mejor opción.
Las lociones no son tan efectivas, pero a menudo se sienten mucho mejor que las cremas y los ungüentos en la piel. Estos productos son principalmente a base de agua, y el agua se evapora rápidamente cuando se aplica a la piel.
La crema hidratante debe estar libre de colorantes, fragancias y otros posibles irritantes. Asegúrate de que la etiqueta dice que el producto es hipoalergénico. Esto significa que es menos probable que la crema hidratante provoque una reacción alérgica, lo que puede hacer que te pique más.
Si no tienes a mano una crema o pomada para la piel, busca en tu armario de la cocina una solución rápida. Los aceites de cocina y la manteca pueden funcionar tan bien como las cremas hidratantes comerciales y probablemente sean menos costosas. Sin embargo, son un poco sucios.
Lavarse las manos con frecuencia puede provocar sequedad en la piel. Coloca un tubo de crema hidratante para manos (pomada o crema) junto al lavabo para que esté al alcance cada vez que te laves las manos.
Tome duchas más cortas
Bañarse o ducharse con demasiada frecuencia despoja a la piel de sus aceites naturales, haciendo que se reseque. El agua caliente también le roba a tu piel la humedad. Si tienes la piel seca, prueba estos consejos:
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Utiliza sólo agua fría o tibia al ducharte o bañarte.
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Limite las duchas a 10 minutos como máximo.
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No se bañe más de una vez al día.
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Añade al baño aceite de bebé o remojos de avena para aliviar el picor. Si usas aceite, ten mucho cuidado para no resbalar cuando salgas de la bañera. (No olvides que debes seguir usando crema hidratante cuando termines de bañarte).
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Sécate suavemente con una toalla y evita frotar enérgicamente.
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Utiliza un humidificador en tu dormitorio cuando duermas.
Omita el jabón perfumado
Los jabones de baño desodorantes pueden dejarte un buen olor, pero sus ingredientes en realidad eliminan la humedad de tu piel. Eso puede desencadenar tus ganas de picar. Lo mejor es limitar el uso de estos jabones a las zonas del cuerpo propensas al mal olor, como las axilas, los pies y la zona de las ingles.
Para otras partes del cuerpo, elige un limpiador suave. Si tienes tendencia a la sequedad de la piel, los jabones de baño sin perfume o los que llevan la etiqueta "para pieles sensibles" son las mejores opciones para hacer espuma en el baño o la ducha. Los jabones y jabones corporales perfumados también pueden provocar sequedad de la piel y picores. Algunas personas desarrollan una piel seca y con picores cuando entran en contacto con ciertos perfumes o colorantes que se encuentran en estos jabones, detergentes y muchos otros productos. Si se evitan estos irritantes, a menudo se pueden evitar las molestias en la piel. Lo mismo ocurre con el detergente para la ropa. Evite los detergentes y suavizantes perfumados o con aroma. Los nombres o etiquetas de los detergentes suelen contener la palabra "free" para indicar que no contienen perfumes ni colorantes.
Comer para la salud de la piel
Aunque no se puede aliviar la piel seca y con picores con un determinado alimento, un patrón de alimentación saludable ayuda a mantener la piel sana. Algunos alimentos tienen cualidades antiinflamatorias, que pueden beneficiar a las personas con afecciones inflamatorias de la piel que causan sequedad y picor. Entre ellos se encuentran:
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Verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
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Frutas de colores vivos como las fresas, los arándanos y las naranjas
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Tomates
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Frutos secos como las nueces y las almendras
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Linaza y aceite de lino
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Aceite de oliva
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Pescado azul como el atún y el salmón
Elige cereales integrales en lugar de refinados, y minimiza el azúcar añadido...
Otros consejos para prevenir la sequedad de la piel
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No utilices tónicos limpiadores, colonias, brumas y splashes corporales, aftershaves o productos similares que contengan alcohol. El alcohol reseca la piel.
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Evita los tejidos gruesos, rasposos o ásperos, como la lana, que pueden provocar picores en la piel. Elige tejidos más suaves, como el algodón 100% o la seda. Tenlo en cuenta también al elegir la ropa de cama.
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El aire seco y la baja humedad pueden extraer el agua de tu piel. Poner en marcha un humidificador en tu casa, sobre todo cuando tengas la calefacción encendida, puede devolver la humedad al aire. Procura que el nivel de humedad sea de entre el 45% y el 55%.
Cómo tratar la piel seca y con picor
Si la piel seca le ha dejado pequeñas zonas de picor en el cuerpo, una crema o pomada antipicor de venta libre que contenga hidrocortisona al 1% puede ofrecerle cierto alivio. La hidrocortisona es un tipo de medicamento esteroide que ayuda a reducir el picor, el enrojecimiento y la hinchazón.
Si tienes un picor extremo, acude al médico. Es posible que necesite una receta para un tipo de hidrocortisona más fuerte u otro esteroide. Su médico puede referirse a estos productos como corticosteroides tópicos. Tópico significa que te lo pones en la piel.
Cuándo acudir al médico
Si su piel seca y con picor no mejora en dos semanas, llame a su médico o a otro profesional de la salud. En algunos casos, la piel seca y el picor pueden deberse a una reacción alérgica o a un trastorno de la piel como el eczema o la psoriasis, que pueden requerir tratamientos específicos. El picor intenso puede ser a veces un signo de una afección más grave, como una enfermedad hepática o un cáncer. No es probable, pero es algo que tu médico debería comprobar.
No te rasques la piel que te pica. Rascarse puede hacer que la piel se infecte. Los signos de infección incluyen enrojecimiento, sensibilidad, hinchazón y pus. Llama a tu médico si tienes alguno de estos síntomas. Es posible que necesites antibióticos.
