Pon tu piel en marcha y resplandeciente con las sugerencias de nuestros expertos para el cuidado de la piel por la mañana.
¿Su hábito de cuidado de la piel por la mañana es estrictamente de lavar y listo? Adopte un régimen diario que combata los radicales libres, proteja la piel de los rayos del sol, aporte hidratación a la piel deshidratada y mucho más. La dermatóloga cosmética Marianna Blyumin, MD, comparte sus consejos para el cuidado de la piel durante el día sobre cómo mantener el brillo mientras brilla el sol.
Muévete. El ejercicio no es sólo para los músculos, así que levántate del sofá y ponte en movimiento. "El ejercicio reduce las hormonas del estrés, los indicadores fisiológicos del estrés que causan daños en todo el cuerpo, incluida la piel", dice Blyumin. El ejercicio cardiovascular es el mejor para mantener a raya las hormonas del estrés. Camina, monta en bicicleta, nada o prueba algo nuevo como las artes marciales durante 30 o 45 minutos al día.
Exfolia. Da a tu piel un toque de atención en la ducha. "Exfoliar el cuerpo acelera la renovación de las células de la piel, deshaciéndose de la piel superficial dañada y dejando que brille una piel más fresca", dice Blyumin.
La frecuencia de la exfoliación y la dureza del exfoliante dependen de tu tipo de piel. Si tu piel es desértica, busca un exfoliante suave e hidratante y exfóliate mensualmente. La piel normal puede soportar una exfoliación semanal con un limpiador corporal que contenga perlas finas. ¿Pieles grasas? Exfolia tres veces a la semana con cualquier limpiador corporal que contenga perlas exfoliantes o una esponja vegetal. Después, asegúrate de aplicar una crema hidratante reparadora de la barrera; estas cremas contienen ingredientes como la ceramida, un lípido que no sólo evita la pérdida de agua sino que ayuda a reconstruir la piel.
Aligera. Deja las cremas faciales pesadas para la noche. En su lugar, opta por una crema hidratante ligera; los productos ligeros no dejan la piel grasienta durante el día. Blyumin recomienda una crema hidratante con antioxidantes como el té verde, la soja, la coenzima Q10 o las vitaminas A, C y E, que contrarrestan los radicales libres que envejecen la piel y pueden contribuir al cáncer de piel.
Hidrátate. Ya estás hidratando tu piel desde el exterior, pero necesitas saciar la sed de tu piel también desde el interior. "Cuando estás deshidratado, tu piel empieza a tener un aspecto apagado y seco", dice Blyumin. "Así que es importante hidratar la piel desde dentro bebiendo mucha agua".
Energía solar. Completa tus estrategias diarias de cuidado de la piel con un plan de protección solar.
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Cúbrete. Ayuda a prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro con un FPS de al menos 30. Elige un protector solar que contenga dióxido de titanio u óxido de zinc, en lugar de protectores solares con ingredientes como la avobenzona, porque es menos probable que irrite tu piel. Lo que es aún más importante es que tu protector solar proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB.
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Servicio de labios. Cuando te protejas la cara del sol, no dejes de lado tus labios. "Los cánceres de piel en los labios son más peligrosos que otros cánceres de piel porque tienen más probabilidades de extenderse al interior del cuerpo", dice Blyumin. Elige un bálsamo labial con un FPS de al menos 30.
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