Receta de pastelitos individuales de cereza y arándanos

Receta de trifles individuales de cerezas y arándanos del doctor

Trifles individuales de cereza y arándanos

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Receta del médico de EatingWell.com

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  1 Puntos destacados de la receta

  2 Información nutricional

  Tiempo de preparación

  15 minutos

• Tiempo total

  1 1/4 horas

Puntos destacados de la receta

• Bajo en calorías

• Alto contenido en fibra

• Bajo en grasas saturadas

• Bajo nivel de colesterol

• Bajo nivel de sodio

• Amigable con los niños

Información nutricional

Hace: 4 raciones

• Calorías 236

• Grasa 4 g

• Grasa saturada 0 g

• Monograsa 2 g

• Colesterol 14 mg

• Hidratos de carbono 44 g

• Fibra dietética 3 g

• Proteínas 9 g

• Sodio 30 mg

• Azúcares 34 g

• Potasio 183 mg

Tan fácil como puede ser, estos trifles de cerezas y arándanos en capas son un postre sencillo de hacer antes de tiempo. Nos gusta usar fruta fresca cuando es de temporada, pero la fruta congelada (descongelada) es deliciosa y fácil.

Instrucciones

Consejos

Notas: Para esta receta, se recomienda utilizar ladyfingers de textura blanda y esponjosa que se encuentran en la panadería de la mayoría de los supermercados. Los ladyfingers italianos crujientes (que a veces se encuentran junto a las galletas especiales) son demasiado grandes para que quepan en platos individuales y no se ablandarán tan bien. El yogur de estilo griego se elabora eliminando el suero de la leche cultivada, lo que da al yogur una textura extraespesa y cremosa. Búsquelo junto a otros yogures en los grandes supermercados. Consejo: Para tostar las almendras en rodajas, colóquelas en una sartén pequeña y seca y cocínelas a fuego medio-bajo, removiendo constantemente, hasta que estén fragantes y ligeramente doradas, de 2 a 4 minutos.