Empieza el día con esta rutina rápida de peso corporal del editor jefe de doctorado Michael Smith, MD.
¿Le resulta difícil hacer ejercicio por la mañana? Mucha gente se siente identificada. Aunque el mero hecho de pensar en hacer ejercicio a primera hora de la mañana puede hacer que cualquiera se vaya a la cama, es posible hacer una sesión rápida y salir a tiempo.
En este entrenamiento de 10 minutos con el peso del cuerpo, el doctor Michael Smith, redactor jefe de medicina y entrenador personal certificado, le muestra cinco movimientos básicos que fortalecen todo el cuerpo, desde el pecho hasta las pantorrillas. Estos ejercicios también pueden activar su metabolismo y darle más energía para afrontar el día. No necesitas ningún tipo de equipamiento: sólo tienes que coger una esterilla si te ejercitas en una superficie dura. Dale al play cuando estés listo para sudar, y desplázate hacia abajo para ver una práctica infografía que puedes compartir o imprimir.
