Conozca su nivel de oxígeno en la sangre, incluyendo qué es, cómo aumentarlo y más.
Puede aumentar su nivel de oxígeno en sangre de forma natural o consultar con su médico diferentes métodos para mantener o elevar su nivel de oxígeno en sangre.
Cómo se mide el nivel de oxígeno en sangre?
El oxígeno en sangre, también llamado saturación de oxígeno, se mide con un pulsioxímetro. Se trata de un pequeño dispositivo que se sujeta al dedo (o a otra parte del cuerpo) y determina la proporción de glóbulos rojos que transportan oxígeno respecto a los que están vacíos.
La comprobación o monitorización de los niveles de oxígeno en sangre no es invasiva y no duele. No se conocen riesgos ni peligros por utilizar un pulsioxímetro para medir el nivel de oxígeno en sangre.
Un pulsioxímetro emite una luz que atraviesa la uña, la piel, el tejido y la sangre hasta llegar a un sensor situado en el otro lado. El dispositivo mide la cantidad de luz que pasa sin ser absorbida por el tejido y la sangre. A continuación, utiliza esa medida para calcular la cantidad de oxígeno que hay en la sangre.
Cuáles son los niveles típicos de oxígeno en sangre?
Su nivel de oxígeno en sangre le ayuda a saber cómo funcionan sus pulmones, su corazón y su sistema circulatorio. Un nivel típico de oxígeno en sangre para una persona sana oscila entre el 95% y el 100%. Esto significa que casi todos los glóbulos rojos llevan oxígeno a sus células y tejidos...
Es normal que las personas que viven a mayor altitud o las que padecen algunos tipos de enfermedades crónicas como asma, enfisema o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) tengan lecturas más bajas...
Se considera un nivel de oxígeno bajo, también llamado hipoxemia, una lectura entre el 90% y el 92%. Una lectura tan baja significa que podría necesitar oxígeno suplementario o que puede haber problemas que afecten al funcionamiento de sus pulmones. Un resultado inferior al 90% indica que debe buscar atención médica?
Consejos para aumentar el nivel de oxígeno en la sangre
Puedes aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre de forma natural. Algunas formas son:
Abrir las ventanas o salir al exterior para respirar aire fresco. Algo tan sencillo como abrir las ventanas o salir a dar un pequeño paseo aumenta la cantidad de oxígeno que aporta tu cuerpo, lo que aumenta el nivel general de oxígeno en la sangre. También tiene beneficios como una mejor digestión y más energía.
Dejar de fumar. Tras sólo dos semanas sin fumar, muchas personas descubren que tanto su circulación como sus niveles generales de oxígeno mejoran considerablemente. El funcionamiento de los pulmones puede aumentar hasta un 30% en este corto periodo de tiempo.
Cultive algunas plantas. Se ha demostrado que las plantas de interior ayudan a purificar el aire. Eliminan el dióxido de carbono y reponen los niveles de oxígeno de una habitación, lo que hace que haya más oxígeno disponible para que el cuerpo lo absorba.
Practique ejercicios de respiración. Los expertos en rehabilitación pulmonar recomiendan realizar ejercicios sencillos de respiración, como la respiración con los labios fruncidos y la respiración abdominal profunda, para abrir las vías respiratorias y aumentar la cantidad de oxígeno en el organismo.
Puede utilizar un pulsioxímetro para comprobar su nivel de oxígeno en sangre en casa, y utilizar algunos de estos métodos naturales para aumentar su nivel de oxígeno en sangre por sí mismo...
Qué precisión tienen los oxímetros de pulso?
Los pulsioxímetros son una herramienta útil para determinar la cantidad de oxígeno en la sangre. Sin embargo, a veces se producen errores de lectura. Los aspectos que afectan a las lecturas de los pulsioxímetros son:
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El movimiento del paciente
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Algunos tipos de iluminación
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La pigmentación de la piel
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Esmalte de uñas
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Tintes intravenosos
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Exposición al monóxido de carbono
Si su médico cree que la lectura de oxígeno en sangre de un oxímetro de pulso es inexacta, puede solicitar un estudio de gases en sangre arterial. Este estudio consiste en extraer sangre de una arteria, normalmente en la muñeca o el brazo, y medir la cantidad de oxígeno en la sangre en milímetros de mercurio (mm Hg). La lectura típica oscila entre 80 y 100 mm Hg.?
Qué ocurre si mi nivel de oxígeno en sangre es demasiado bajo?
Si su nivel de oxígeno en sangre es bajo, su médico puede administrarle oxígeno suplementario. Este tratamiento le proporciona cantidades de oxígeno superiores a las del aire ambiente normal y puede ayudar a elevar su nivel de oxígeno en sangre. Suele administrarse a través de una cánula nasal (un pequeño tubo de plástico con púas que se introduce en las fosas nasales) o una mascarilla.
Los médicos pueden administrar oxígeno suplementario a un paciente en un contexto a corto plazo, como en las secuelas de un accidente o una enfermedad aguda, o a largo plazo para personas con diagnósticos como EPOC, fibrosis pulmonar, fibrosis quística o apnea del sueño. El oxígeno suplementario puede ayudarle a sentirse mejor, a recuperarse más rápidamente y a mantenerse activo mientras controla estas enfermedades...
