Una distensión muscular, un tirón muscular o incluso un desgarro muscular implican un daño en un músculo o en sus tendones anexos. Infórmate con el médico.
Una distensión muscular, un tirón muscular o incluso un desgarro muscular se refiere a un daño en un músculo o en sus tendones anexos. Se puede ejercer una presión indebida sobre los músculos durante el transcurso de las actividades cotidianas normales, al levantar objetos pesados de forma repentina, durante la práctica de deportes o al realizar tareas laborales.
El daño muscular puede consistir en el desgarro (parcial o total) de las fibras musculares y de los tendones unidos al músculo. El desgarro del músculo también puede dañar los pequeños vasos sanguíneos, provocando una hemorragia local, o hematomas, y dolor causado por la irritación de las terminaciones nerviosas de la zona.
Síntomas de la distensión muscular
Los síntomas de la distensión muscular incluyen:
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Hinchazón, hematomas o enrojecimiento debido a la lesión
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Dolor en reposo
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Dolor cuando se utiliza el músculo específico o la articulación en relación con ese músculo
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Debilidad del músculo o de los tendones
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Incapacidad de utilizar el músculo en absoluto
Cuándo buscar atención médica
Si tiene una lesión muscular importante (o si los remedios caseros no le alivian en 24 horas), llame a su médico.
Si oyes un "chasquido" con la lesión, no puedes caminar o hay una hinchazón importante, dolor, fiebre o cortes abiertos, debes ser examinado en el servicio de urgencias de un hospital.
Exámenes y pruebas
El médico realizará una historia clínica y un examen físico. Durante el examen, es importante establecer si el músculo está parcial o completamente desgarrado, lo que puede implicar un proceso de curación mucho más largo, una posible cirugía y una recuperación más complicada.
A menudo no son necesarias las radiografías ni las pruebas de laboratorio, a menos que haya antecedentes de traumatismo o evidencia de infección.
Tratamiento de las distensiones musculares Cuidados personales en casa
La cantidad de hinchazón o la hemorragia local en el músculo (por desgarro de los vasos sanguíneos) pueden tratarse mejor de forma precoz aplicando compresas de hielo y manteniendo el músculo distendido en una posición estirada. El calor puede aplicarse cuando la hinchazón haya disminuido. Sin embargo, la aplicación temprana de calor puede aumentar la hinchazón y el dolor.
Nota: El hielo o el calor no deben aplicarse sobre la piel desnuda. Utilice siempre una cubierta protectora, como una toalla, entre el hielo o el calor y la piel.
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Tome antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el naproxeno o el ibuprofeno para reducir el dolor y mejorar su capacidad de movimiento. No tome AINE si tiene una enfermedad renal o un historial de hemorragias gastrointestinales o si también está tomando un anticoagulante -como Coumadin- sin consultar antes con su médico. En ese caso, es más seguro tomar paracetamol, que ayuda a disminuir el dolor pero no reduce la inflamación.
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La protección, el reposo, el hielo, la compresión y la elevación (conocida como la fórmula PRICE) pueden ayudar al músculo afectado. He aquí cómo: En primer lugar, quítese toda la ropa que le constriña, incluidas las joyas, en la zona de la distensión muscular. A continuación:
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Proteja el músculo distendido de una lesión mayor.
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Descansa el músculo distendido. Evite las actividades que causaron la distensión y otras actividades que sean dolorosas.
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Aplicar hielo en la zona del músculo (20 minutos cada hora mientras esté despierto). El hielo es un antiinflamatorio y analgésico muy eficaz. Pequeñas bolsas de hielo, como paquetes de verduras congeladas o agua congelada en vasos de café de espuma, aplicadas en la zona pueden ayudar a disminuir la inflamación.
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La compresión puede aplicarse suavemente con una venda Ace u otra venda elástica, que puede proporcionar apoyo y disminuir la inflamación. No envuelva con fuerza.
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Eleve la zona lesionada para disminuir la hinchazón. Apoye un músculo de la pierna tenso mientras está sentado, por ejemplo.
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No se recomiendan actividades que aumenten el dolor muscular o que hagan trabajar la parte del cuerpo afectada hasta que el dolor haya mejorado significativamente.
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Tratamiento médico
El tratamiento médico es similar al tratamiento en casa. Sin embargo, el médico también puede determinar el alcance de la lesión muscular y de los tendones y si se necesitan muletas o una férula para la curación. El médico también puede determinar si es necesario restringir la actividad o ausentarse del trabajo y si se requieren ejercicios de rehabilitación o fisioterapia para ayudar a la recuperación.
Próximos pasos Prevención
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Ayude a evitar lesiones estirando a diario.
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Inicie un programa de ejercicios en consulta con su médico.
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Estire después de hacer ejercicio.
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Establezca una rutina de calentamiento antes del ejercicio extenuante, como correr suavemente en el lugar durante un par de minutos.
Outlook
En la mayoría de los casos, con un tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan completamente de una distensión muscular. Los casos más complicados deben ser tratados por un médico.
