¿Le duele la rodilla? Puede ocurrir por muchas razones. El médico comparte las principales causas.
Algunos de los problemas más comunes son los esguinces de ligamentos, las roturas de menisco, la tendinitis y la rodilla de corredor. Si tienes una antigua lesión de rodilla que no fue tratada adecuadamente, puede reaparecer de vez en cuando o doler siempre.
Qué más puede causar dolor de rodilla?
Bursitis... Una bursa es un saco que contiene una pequeña cantidad de líquido que se encuentra bajo la piel por encima de la articulación. Ayuda a evitar la fricción cuando la articulación se mueve. El uso excesivo, las caídas o las flexiones y rodillazos repetidos pueden irritar la bursa de la parte superior de la rótula. Esto provoca dolor e hinchazón. Los médicos llaman a esto bursitis prepatelar. También puedes escuchar que la llaman "rodilla de predicador".
Rótula dislocada. Esto significa que tu rótula se desliza fuera de su posición, causando dolor e inflamación de la rodilla. Su médico puede llamar a esto dislocación rotuliana.
Síndrome de la banda IT (iliotibial). La banda iliotibial (IT) es un trozo de tejido resistente que va desde la cadera hasta la parte exterior de la rodilla. Cuando te excedes en la actividad, puede inflamarse con el tiempo. Esto provoca dolor en la parte externa de la rodilla. Es común entre los corredores cuando van cuesta abajo.
Rotura de menisco. A veces, una lesión en la rodilla puede provocar la rotura del cartílago. Estas asperezas pueden atascarse en la articulación, lo que provoca dolor e hinchazón. Muchas veces, las personas tendrán la sensación de engancharse en la articulación cuando están activas.
Enfermedad de Osgood-Schlatter... Esta afección se produce cuando se es joven, cuando los huesos y otras partes de la rodilla aún están cambiando. Puede causar una dolorosa protuberancia debajo de la rodilla, donde un tendón de la rótula se conecta a la espinilla. El exceso de ejercicio y la irritación en un punto de la parte inferior de la rodilla llamado tubérculo tibial suelen hacer que esta zona duela. El dolor puede aparecer y desaparecer con el tiempo. Es especialmente frecuente en chicos y chicas adolescentes.
Osteoartritis: es el tipo de artritis por desgaste. Es una de las principales causas de dolor de rodilla después de los 50 años. Esta enfermedad hace que la articulación de la rodilla duela o se hinche cuando se está activo. Las articulaciones afectadas por la artrosis también pueden estar rígidas a primera hora del día.
Tendinitis rotuliana... Esto significa que tienes una inflamación en el tendón que conecta la rótula con la espinilla. Los tendones son bandas de tejido resistentes que conectan los músculos con los huesos. Cuando te excedes en el ejercicio, pueden inflamarse y doler. Es posible que también oigas que se llama rodilla de saltador porque los saltos repetitivos son la causa más común.
Síndrome de dolor patelofemoral... El desequilibrio muscular, la tensión y los problemas de alineación de las piernas suelen causar esta afección. Provoca dolor en la rodilla y, en ocasiones, un pandeo, lo que significa que la rodilla no puede soportar el peso de repente. No se debe a una lesión. Es más frecuente en las mujeres que en los hombres.
Ÿ Si usted o alguien con quien está tiene una lesión en la rodilla, llame al 911 si:.
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La rodilla o los huesos de la pierna parecen deformados.
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La persona no puede poner peso en la pierna.
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El dolor es extremo.
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Hay hinchazón inmediata, hormigueo o entumecimiento debajo de la rodilla.
Cómo se siente una lesión de rodilla?
Obviamente, ¡duele! Pero el tipo de dolor y dónde lo sientes puede variar, dependiendo de cuál sea el problema. Puedes tener:
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Dolor, generalmente al doblar o enderezar la rodilla (incluso al bajar las escaleras)
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Hinchazón
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Dificultad para poner peso en la rodilla
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Problemas para mover la rodilla
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Doblamiento o bloqueo de la rodilla
Si tienes estos síntomas, acude a tu médico. Te revisarán la rodilla. También es posible que necesite radiografías o una resonancia magnética para ver más detalles de la articulación.
Qué puedes hacer para el dolor?
Tu plan dependerá de tu lesión específica. Los problemas leves o moderados suelen mejorar por sí solos. Para acelerar la curación, puedes:
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Descansar la rodilla. Descansar unos días de la actividad intensa.
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Ponle hielo para frenar el dolor y la hinchazón. Hazlo durante 15 o 20 minutos cada 3 o 4 horas. Sigue haciéndolo durante 2 o 3 días o hasta que el dolor desaparezca.
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Comprime la rodilla. Utilice una venda elástica, correas o mangas para envolver la articulación. Así mantendrá la hinchazón o añadirá soporte.
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Eleva la rodilla con una almohada bajo el talón cuando estés sentado o tumbado para reducir la hinchazón.
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Toma medicamentos antiinflamatorios. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón. Sigue las instrucciones de la etiqueta. Estos fármacos pueden tener efectos secundarios, por lo que sólo debes usarlos de vez en cuando, a menos que tu médico diga lo contrario.
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Practica ejercicios de estiramiento y fortalecimiento si tu médico te lo recomienda. Es posible que también quieras hacer fisioterapia.
Pide cita con un médico si sigues teniendo dolor después de dos semanas de tratamiento en casa, si la rodilla se calienta o si tienes fiebre junto con una rodilla dolorosa e hinchada.
Algunas personas con dolor de rodilla necesitan más ayuda. Por ejemplo, si tienes bursitis, es posible que el médico tenga que extraer el líquido sobrante de la bursa de la rodilla. Si tienes artritis, es posible que necesites una inyección ocasional de corticoides para calmar la inflamación. Y si tienes una rotura de ligamentos o determinadas lesiones de rodilla, puedes necesitar una intervención quirúrgica.
Cuándo se sentirá mejor mi rodilla?
El tiempo de recuperación depende de su lesión. Además, algunas personas se curan naturalmente más rápido que otras.
Mientras te recuperas, pregunta a tu médico si puedes hacer una actividad que no agrave el dolor de tu rodilla. Por ejemplo, los corredores podrían probar a nadar o a realizar otros tipos de ejercicios cardiovasculares de menor impacto.
Haga lo que haga, no se precipite. No intentes volver a tu nivel habitual de actividad física hasta que notes estos signos:
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No sientes dolor en la rodilla cuando la doblas o enderezas.
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No siente dolor en la rodilla cuando camina, trota, esprinta o salta.
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Su rodilla lesionada se siente tan fuerte como la otra rodilla.
Cómo puedo prevenir el dolor de rodilla?
Aunque no puedes prevenir todas las lesiones, puedes tomar estas medidas para hacerlas menos probables.
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Deja de hacer ejercicio si sientes dolor en la rodilla.
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Si quieres hacer el ejercicio más intenso, hazlo siempre de forma gradual.
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Estira las piernas antes y después de la actividad física.
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Utiliza rodilleras para prevenir la bursitis, especialmente si tienes que arrodillarte mucho.
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Utiliza un calzado que se ajuste bien y ofrezca suficiente apoyo.
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Mantén los músculos de los muslos fuertes con estiramientos y fortalecimientos regulares.
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Si tienes sobrepeso, trabaja para bajar algunos kilos para que haya menos tensión en todas las articulaciones, incluidas las rodillas.
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