El mareo puede afectar incluso a los viajeros más experimentados. He aquí algunas formas de ponerle freno antes de que se ponga en marcha.
Cualquiera puede sufrirlo. Ocurre cuando el cerebro recibe información contradictoria del cuerpo, los ojos y el oído interno (que le dice al cerebro cómo se mueve la cabeza). Por ejemplo, si estás en un barco, tu oído interno puede detectar un movimiento de balanceo que tus ojos no pueden ver. Esto puede provocar mareos.
¿Quiénes corren el riesgo?
Algunas personas son un poco más propensas a contraerla que otras:
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Las mujeres, especialmente cuando están menstruando, embarazadas o en terapia hormonal
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Personas que sufren migrañas, especialmente cuando tienen una
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Niños de 2 a 12 años
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Personas que toman ciertos tipos de medicamentos: algunos antibióticos, narcóticos, medicamentos para el asma, antidepresivos e incluso medicamentos comunes de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno
Síntomas
Las náuseas y los vómitos son los síntomas más comunes causados por el mareo, pero no son los únicos. También puede causar sudores fríos, dolores de cabeza y dolor. A veces la piel puede estar pálida, o puede tener sueño o más saliva.
Bostezar mucho puede ser el primer signo de mareo. Y algunas personas se vuelven más y más irritables.
Evite esa sensación de malestar
Puedes hacer algunas cosas para tratar de ayudar con el mareo:
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Deja de lado la cafeína, el alcohol y las comidas copiosas antes del viaje. En su lugar, bebe mucha agua.
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Túmbate si puedes, o cierra los ojos, y mantén la cabeza quieta. Mira al horizonte... no leas ni mires al asiento de enfrente.
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Busca un sitio mejor. Muchas personas encuentran alivio tomando el volante. Si no conduces, siéntate en el asiento delantero en lugar de en el trasero. Si está en un avión, siéntese sobre el ala en lugar de en la parte delantera o en el extremo posterior. Si vas en autobús o en tren, intenta conseguir un asiento que esté orientado hacia la dirección en la que vas.
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Añade algunas distracciones: música, por ejemplo. O come algo. Las galletas secas pueden calmar el malestar estomacal. Chupa una pastilla. (Algo con jengibre puede ser especialmente útil). Las bebidas ligeras y gaseosas, como el ginger ale, también pueden ayudar.
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Hay algunas pruebas de que las bandas que ejercen presión en la muñeca -algunas envían una pequeña estimulación eléctrica a una zona específica- pueden ayudar, pero otros estudios han demostrado que no lo hacen.
Medicación
Si no puedes mantenerlo a raya, hay dos tipos de medicamentos que puedes tomar para el mareo. El primero son los antihistamínicos, tanto de prescripción como de venta libre. Son los medicamentos más utilizados para el mareo, y están disponibles en cualquier farmacia y en muchos supermercados. La ciclizina (Marezine) y el dimenhidrinato (Dramamine) son dos de los principales.
No obstante, asegúrate de leer las etiquetas de los medicamentos. Uno de los principales efectos secundarios de estos medicamentos es la somnolencia. Algunos productos utilizan ingredientes diferentes que no dan tanto sueño, pero pueden no funcionar tan bien.
El otro fármaco conocido que se utiliza para controlar el mareo es la escopolamina (Transderm Scop). Se trata de un parche adhesivo que se coloca detrás de la oreja unas horas antes de que lo necesite. Hay que tener una receta para conseguirlo.
Los niños no deben tomar antihistamínicos ni escopolamina... Si tu hijo tiene entre 2 y 12 años, el dimenhidrinato (Dramamine) o la difenhidramina (Benadryl) pueden ser útiles. No obstante, pruebe una dosis antes de salir de casa, porque algunos niños pueden ser sensibles a ellos.
Al igual que con todos los fármacos, incluidos los antihistamínicos de venta libre, consulte a su médico antes de tomarlos o dárselos a su hijo.
