A todos nos salen de vez en cuando: descubre más sobre por qué cambian de color, por qué a algunas personas les salen moratones con más facilidad y qué puedes hacer con ellos.
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Todos nos hacemos un moratón de vez en cuando: tal vez te hayas chocado con el marco de la puerta en mitad de la noche o te hayas tropezado con el perro en tu paseo matutino. La mayoría de ellos no son motivo de preocupación y se curan solos. Otras pueden ser un signo de algo más grave. Es bueno saber diferenciarlas.
¿Por qué se producen?
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Un hematoma aparece cuando una lesión hace sangrar los pequeños vasos sanguíneos que hay bajo tu piel. La piel no está rota, así que la sangre no tiene adónde ir. Se acumula y forma coágulos y cambia el color de la piel por encima de la lesión. Los golpes más fuertes suelen causar moretones más grandes, también llamados contusiones. Pueden ser sensibles o doler mucho.
Tipos de hematomas
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Un hematoma plano y morado que se produce cuando la sangre se filtra en las capas superiores de la piel se llama equimosis. Un ojo negro, o un ojo morado, es un ejemplo de este tipo de hematoma. Un hematoma se produce cuando la sangre coagulada forma un bulto bajo la piel. La zona suele estar hinchada, elevada o dolorida. Un huevo de ganso en la cabeza es un ejemplo. Un hematoma no es lo mismo que una hemorragia, es decir, un sangrado intenso dentro o fuera del cuerpo.
Muchos colores
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A medida que te curas, una sustancia rica en hierro de tu sangre, llamada hemoglobina, se descompone en otros compuestos. Este proceso hace que tu hematoma cambie de color:
? Suele ser rojo justo después de la lesión.
? Al cabo de uno o dos días, se vuelve violáceo o negro y azul.
? En 5 o 10 días, puede ser verde o amarilla.
? En 10 a 14 días, es de color marrón amarillento o marrón claro.
Debería desaparecer totalmente en unas 2 semanas.
Qué hacer con ellos
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El frío puede ayudar a la hinchazón y puede reducir el tamaño de tu marca negra y azul. También ralentiza el flujo de sangre a la zona, por lo que acaba filtrándose menos en los tejidos. Cuando te salga un moratón por primera vez, coge una bolsa de verduras congeladas o llena una bolsa de plástico con hielo, envuélvela en una toalla y ponla suavemente sobre la zona lesionada. Déjala ahí de 15 a 20 minutos, quítala durante 30 minutos más o menos y vuelve a ponértela.
Elevar y calentar
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Descansa el miembro lesionado y elévalo por encima del corazón si es posible. Por ejemplo, si te has golpeado la espinilla, mantén la pierna apoyada. Esto evitará que la sangre se acumule, ayudará a la hinchazón y evitará que el hematoma crezca. Al cabo de dos días, utiliza una almohadilla térmica o un paño caliente para aplicar calor en la zona. Toma un analgésico de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, si lo necesitas.
Hematoma óseo
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Tus huesos también están hechos de tejidos, por lo que pueden sufrir hematomas. Cualquier tipo de lesión puede causar uno, como una lesión deportiva o un accidente de coche, y algunas condiciones médicas, como la artritis, pueden hacer más probable que tengas uno. Los signos de este tipo de hematoma son los mismos que los de otros tipos -dolor, sensibilidad, hinchazón y cambio de color-, pero suele doler más y durar más. Se trata de la misma manera: Descansa, ponle hielo, levántalo y usa analgésicos.
Cuándo llamar al médico
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Un hematoma puede necesitar atención médica si:
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Cree que un esguince o un hueso roto puede haberlo causado.
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Sigue creciendo después del primer día.
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Hace que el brazo o la pierna se hinchen o se tensen.
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Dura más de un par de semanas o vuelve a aparecer sin motivo.
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Está alrededor del ojo y te cuesta ver o mirar en diferentes direcciones.
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Lo tienes por golpearte la cabeza, el tronco o el vientre?
Por qué me salen moratones con facilidad?
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Tu edad, el sexo y los genes pueden influir. A medida que envejece, la piel se vuelve más fina y pierde gran parte de su capa de grasa. Al no haber un cojín que proteja los vasos sanguíneos, éstos pueden romperse más fácilmente. Las mujeres tienden a sufrir hematomas con más facilidad que los hombres, sobre todo por lesiones leves en la parte superior de los brazos, los muslos y las nalgas. La facilidad de aparición de hematomas a veces también es hereditaria.
¿Podría ser otra cosa?
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Algunas afecciones pueden dar lugar a manchas que parecen hematomas. Las grandes se llaman púrpura. Las manchas rojas o moradas diminutas se llaman petequias. Los problemas que pueden dar lugar a manchas de sangre o moretones fáciles son:
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Trastornos hemorrágicos como la hemofilia o la enfermedad de von Willebrands
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Enfermedad del hígado, como la cirrosis
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Trombocitopenia (cuando no tiene suficientes plaquetas en la sangre)
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Cánceres como la leucemia, la enfermedad de Hodgkins o el mieloma múltiple
Tiene la culpa mi dieta?
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El ácido fólico (folato) y las vitaminas C, K y B12 ayudan a la coagulación de la sangre. Si no consumes suficiente cantidad de estas vitaminas, es posible que te salgan moratones con más facilidad. Intenta comer más cítricos si tienes poca vitamina C. La carne de vacuno y los cereales de desayuno enriquecidos son ricos en B12. Las verduras de hoja verde, como las espinacas, son buenas fuentes de vitamina K y folato.
¿Podría ser mi medicación?
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Los anticoagulantes, la aspirina, los corticoesteroides y la quimioterapia que combate el cáncer pueden provocar marcas negras y azules. Pero no dejes de tomar tus medicamentos por tu cuenta. Habla con tu médico. Es posible que le cambien la medicación o la dosis para que le salgan menos moratones o ninguno.
¿Puedo prevenirlos?
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No puedes evitar todos los moratones, pero puedes disminuir las posibilidades de que te los hagas:
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Enchufa una luz nocturna para no tropezar en la oscuridad.
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Elimine los peligros de tropiezo, como las alfombras.
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Mantenga los pasillos libres de muebles u otras cosas con las que pueda tropezar.
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Utiliza equipos de protección como cascos o espinilleras si haces deporte.
