¿Estás confundida sobre qué alimentar al bebé y cuándo? Nuestra experta te guía a través de las etapas.
No pasa nada por admitirlo, padres primerizos: Os sentís un poco frenéticos con la alimentación de vuestro bebé. Te aliviará saber que no es necesario tener un título en ciencias de la nutrición. Desde la lactancia materna y el biberón hasta el inicio de los sólidos, puedes tener un plan de acción. La pediatra Jennifer Shu, coautora de Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, comparte su visión sobre lo que tu bebé debe comer y beber para mantenerse sano durante el primer año.
Del nacimiento a los 4 meses
Tanto si decides darle la fórmula, el pecho o una mezcla de ambos, una dieta líquida es todo lo que tu bebé necesita durante los primeros meses.
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Para la lactancia, deja que el bebé mande. Observa las señales de tu bebé para saber cuánto y con qué frecuencia debes alimentarlo. Si empieza a girar la cabeza o a apartarse, probablemente haya terminado. Si se despierta de la siesta y empieza a chuparse los dedos, es hora de volver a darle de comer.
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En el caso de los alimentados con fórmula, asegúrate siempre de mezclar la fórmula según las instrucciones de la etiqueta. Y no olvides lavarte las manos antes de manipular la fórmula o el biberón.
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Intenta que tu bebé se sienta cómodo tomando líquidos a temperatura ambiente o directamente de la nevera para que puedas saltarte el paso de calentarlos.
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Ofrécele sólo la cantidad de leche de fórmula que creas que tu bebé se va a terminar en una sola toma. Una vez que el biberón ha tocado su boca, sólo sirve para una hora, momento en el que las bacterias empiezan a multiplicarse en el biberón.
De 4 meses a 1 año
Es el momento de empezar con los sólidos. Normalmente, los bebés de 4 a 6 meses se introducen en los sólidos lentamente. Piensa primero en la seguridad: ofréceles alimentos pequeños, blandos y suaves para evitar que se atraganten mientras tu bebé aprende la mecánica de masticar y comer.
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Aunque los cereales de arroz han sido durante mucho tiempo el primer alimento recomendado, no es la única opción que tienes. Lo último que se piensa es que cualquier alimento de un solo ingrediente -carne, fruta, verduras o cereales- es un buen punto de partida siempre que cubra las bases de pequeño, blando y suave. Aunque la carne puede sorprender a algunos padres, es una buena opción porque tiene un alto contenido en hierro que los bebés absorben mejor que el de los cereales infantiles.
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Esté alerta ante las alergias. Espere al menos tres días antes de incorporar un nuevo alimento a la rotación para poder observar los síntomas de la alergia que pueden desarrollarse inmediatamente, como hinchazón o problemas respiratorios, o más lentamente, como urticaria o eczema.
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Asegúrese de mantener los alimentos antiguos en la rotación para construir un menú bien redondeado de sabores y texturas.
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No le des a tu bebé leche entera hasta el año. A la hora de introducir el yogur, la mayoría de los pediatras recomiendan esperar hasta que el bebé tenga 9 meses o más. Está procesado, por lo que la proteína de la leche es más tolerable que la de la leche entera. Antes de esta edad, los bebés tienen una cantidad limitada de la enzima lactasa (que ayuda a digerir la lactosa).
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Rutina, rutina, rutina. Alimenta a tu bebé en el mismo lugar en cada comida, todos los días, mientras está sentado en un asiento seguro. No dejes que tu bebé coma a la carrera: no sólo supone un riesgo de atragantamiento, sino que prepara el terreno para las batallas alimentarias cuando crezca hasta la edad adulta.
