La hipertermia o enfermedad relacionada con el calor puede ser desde fácilmente tratable hasta peligrosa. Los médicos expertos comparten cómo mantenerse a salvo y detectar los síntomas a tiempo.
Las enfermedades relacionadas con el calor suelen agruparse bajo el nombre de hipertermia... La hipertermia se refiere a cualquier condición en la que el cuerpo es incapaz de mantener adecuadamente su temperatura y manejar el calor.
Cualquiera puede sufrir una enfermedad por calor, pero el riesgo es mayor para:
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Los bebés y los niños pequeños
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Personas mayores de 65 años
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Personas con sobrepeso
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Personas que hacen ejercicio o trabajan al aire libre
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Las personas que tienen una condición como la enfermedad cardíaca o la presión arterial alta
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Las personas que toman ciertos medicamentos, como fármacos para la depresión o el insomnio
A continuación, algunas enfermedades comunes relacionadas con el calor y formas de evitarlas.
Golpe de calor
Es la enfermedad más grave relacionada con el calor. Ocurre cuando su temperatura central aumenta rápidamente debido al alto calor y la humedad.
Los síntomas incluyen:
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Confusión o estado mental nebuloso.
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Dificultad para hablar
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Pérdida de conocimiento (coma)
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Piel caliente y seca o mucha sudoración
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Convulsión
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Temperatura corporal muy elevada
Actúa rápido y sigue estos pasos si crees que alguien está sufriendo un golpe de calor:
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Llama al 911.
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Quédate con la persona hasta que llegue la ayuda.
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Trasládala a una zona fresca y con sombra o a un lugar interior con aire acondicionado o ventilador.
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Quitarles la ropa exterior.
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Si es posible, refréscalos con agua fría o con un baño de hielo.
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Coloca hielo o paños fríos y húmedos contra algunas partes clave del cuerpo: sus ingles, axilas, cuello y cabeza.
En el hospital, los afectados por un golpe de calor recibirán líquidos por vía intravenosa para rehidratarlos y reponer el sodio y el potasio. También pueden necesitar fármacos para controlar las convulsiones u otras complicaciones. Es probable que se les ponga en reposo y se les controle durante 24 horas o varios días.
Agotamiento por calor
Esto puede ocurrir cuando se pasa mucho tiempo a altas temperaturas y no se toma suficiente agua u otras bebidas hidratantes.
Los síntomas incluyen:
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Dolor de cabeza
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Náuseas
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Mareos
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Debilidad
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Sensación de irritabilidad
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Sed
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Mucha sudoración
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Aumento de la temperatura corporal
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Orinar menos de lo habitual
Siga estos pasos de primeros auxilios si cree que alguien tiene un golpe de calor:
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Llévalo a una clínica o sala de emergencias o llama al 911.
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Quédate con ellos hasta que reciban atención médica.
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Sácalos del calor.
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Refréscales la cabeza, la cara y el cuello con agua fría. Utiliza compresas frías o, si está disponible, un lavabo o una bañera.
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Anímeles a beber a menudo agua fresca.
Rabdomiólisis
Esta condición está ligada al sobrecalentamiento junto con mucha actividad física. Puede provocar ritmos cardíacos irregulares y convulsiones. También puede causar daños en los riñones.
Algunos síntomas de la rabdomiólisis son:
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Calambres o dolor muscular
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Orina inusualmente oscura del color del té
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Debilidad
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Incapacidad para realizar ejercicios duros.
Algunas personas no tienen síntomas.
Si crees que alguien puede tener rabdomiólisis:
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Dígales que dejen de hacer ejercicio.
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Dales agua u otros líquidos hidratantes.
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Consiga que reciban atención médica de inmediato y pida al médico o a la enfermera que los revise para ver si hay rabdomiólisis.
Síncope por calor
La deshidratación o la incapacidad de adaptarse a un nuevo clima pueden desempeñar un papel en esta condición. Algunos síntomas son:
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Desmayos durante un corto periodo de tiempo
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Sensación de mareo
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Sentirse mareado después de haber estado de pie durante un rato, o después de levantarse repentinamente de estar sentado o tumbado
Si crees que alguien tiene un síncope por calor, haz que se siente o se tumbe en un lugar fresco. Anímale a tomar sorbos lentos de agua, zumo claro o una bebida deportiva.
Calambres por calor
Suelen aparecer cuando haces ejercicio al aire libre. Se suda tanto que los músculos se acalambran porque se pierden líquidos y sales llamados electrolitos. Los calambres por calor también pueden ser un signo de agotamiento por calor.
Los síntomas incluyen dolor o calambres musculares y espasmos en el vientre, los brazos o las piernas. Para evitarlos o aliviarlos:
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Alejarse del calor.
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Bebe agua a sorbos y toma un tentempié o una bebida deportiva cada 15 o 20 minutos.
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No tome pastillas de sal.
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Masajee suavemente el músculo con calambres.
Llame a un médico si alguien con calambres por calor:
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Tiene problemas de corazón
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Lleva una dieta baja en sodio
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Tiene calambres que no desaparecen en una hora.
Sarpullido por calor
Tu piel puede irritarse cuando sudas mucho durante el tiempo caluroso y húmedo. Un sarpullido por calor parece un grupo de granos rojos o pequeñas ampollas. Algunos lugares donde suelen aparecer son:
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Cuello
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Parte superior del pecho
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Ingle
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Debajo de los senos
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En los pliegues de los codos
Tome estas medidas para ayudar a que un sarpullido por calor desaparezca:
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Ve a un lugar más fresco y menos húmedo si es posible.
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Mantenga seca la zona afectada.
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Aplique polvos para calmarla.
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No utilice pomadas ni cremas.
Cómo mantenerse fresco
Sigue estos consejos para alejar el calor... y mantente hidratado:
Vístete con seguridad.
Usa ropa ligera, de colores claros y que te quede holgada.
Pasa todo el tiempo que puedas en interiores con aire acondicionado.
Si no tienes aire acondicionado en casa, llama a tu departamento de salud local para averiguar si hay un refugio de alivio del calor cerca. También puedes pensar en ir a un lugar con aire acondicionado, como una biblioteca pública o un centro comercial. Reduzca también el uso de la cocina y el horno para mantener la casa más fresca. Un ventilador eléctrico puede ayudar, pero no es suficiente. Es mejor tomar un baño o una ducha fresca, o ir a un lugar con aire acondicionado.
Limita las actividades al aire libre.
Resérvalas para la mañana y la noche, cuando hace más frío. Si haces ejercicio o deporte, haz descansos frecuentes a la sombra.
Haz ejercicio con cuidado. Deténgase de inmediato si le late el corazón, le falta el aire o se siente mareado. Ve a un lugar fresco, descansa e hidrátate.
Protégete del sol.
Antes de salir al exterior, ponte un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 15. Ponte también un sombrero y unas gafas de sol. Las quemaduras solares dificultan el enfriamiento de tu cuerpo y pueden deshidratarte.
Protege a tus hijos y mascotas.
Nunca les dejes en el coche, ni siquiera con la ventanilla abierta. Podrían sufrir un golpe de calor o morir. Cuando salgas del coche, asegúrate de que todos están contigo.
Evita las comidas calientes o pesadas.
Pueden aumentar tu calor corporal.
Haz un seguimiento del calor.
Consulta cada día las noticias locales para saber si hay alertas por calor extremo.
Aclimátese. Si estás empezando un nuevo trabajo u otra actividad que requiera que te esfuerces en condiciones de calor, exponte al calor gradualmente durante 2 o 3 días para que tu cuerpo se acostumbre.
Bebe más.
Cuando haga calor, beba más agua u otros líquidos de lo habitual, aunque no sea muy activo. Dicho esto, pregunta a tu médico cuánto debes beber si tomas diuréticos o si te han puesto un límite en la ingesta de líquidos debido a una enfermedad.
Bebe de forma inteligente.
Limítate a beber agua y otras bebidas para calmar la sed. Reduzca las bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que pueden provocar la pérdida de líquidos. También evita las bebidas muy frías. Pueden provocar calambres en el estómago. Y no te olvides de tu mascota: asegúrate de que tenga mucha agua fresca en una zona sombreada de tu casa. Habla con tu médico antes de tomar una bebida deportiva si sigues una dieta baja en sal o tienes diabetes, presión arterial alta u otras condiciones de salud.
