Un vistazo a los principales tratamientos alternativos para aliviar el dolor de la fibromialgia, incluidos los masajes, los suplementos dietéticos y la acupuntura.
Sería estupendo poder dar a la gente una píldora para solucionar su fibromialgia, dice el doctor Mark J. Pellegrino, de Ohio Pain and Rehabilitation Specialists y autor de 13 libros sobre la fibromialgia. Pero no hay una píldora mágica. Es importante un enfoque equilibrado.
Para algunas personas con fibromialgia, ese enfoque equilibrado incluye probar la medicina complementaria y alternativa (CAM), además de la medicación, el ejercicio y la fisioterapia.
No se han realizado muchas investigaciones formales sobre la eficacia de los tratamientos alternativos para la fibromialgia. Pero muchas personas con fibromialgia y algunos médicos creen que algunos tratamientos alternativos pueden ayudar a aliviar el dolor, la fatiga y otros síntomas, especialmente cuando se combinan con enfoques convencionales.
He aquí algunos de los tratamientos alternativos más populares y su historial.
Suplementos dietéticos para la fibromialgia
Los suplementos comúnmente utilizados para tratar los síntomas de la fibromialgia incluyen:
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5-HTP (5-Hidroxitriptófano).
Se trata de un bloque de construcción para la serotonina química del cerebro. Los niveles bajos de serotonina se asocian con la depresión, por lo que se cree que aumentar los niveles de serotonina puede conducir a un mejor estado de ánimo. Un estudio reveló que los suplementos de 5-HTP también pueden ayudar a aliviar la ansiedad, el insomnio, el dolor de la fibromialgia y la rigidez matutina. En la década de 1980, los suplementos de 5-HTP se asociaron a una grave enfermedad llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Sin embargo, se cree que un contaminante en algunos productos causó esos episodios de EMS.
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SAMe (S-Adenosil-L-Metionina).
Este derivado de los aminoácidos puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina, otra sustancia química del cerebro. Investigaciones limitadas sugieren que la SAMe puede mejorar el estado de ánimo y el sueño.
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Magnesio.
Los niveles bajos de este elemento pueden estar relacionados con la fibromialgia. Sin embargo, las investigaciones no han arrojado pruebas sólidas de que tomar suplementos de magnesio mejore los síntomas.
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Melatonina.
Esta hormona se suele utilizar en suplementos para mejorar el sueño. También puede aliviar el dolor de la fibromialgia.
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Hierba de San Juan
. Aunque esta hierba se utiliza a veces para tratar ciertos síntomas de la fibromialgia, no hay pruebas sólidas de que funcione. Unos pocos estudios sugieren que puede ayudar con la depresión leve. Pero también puede limitar la eficacia de algunos medicamentos.
Pellegrino, que padece fibromialgia y es médico ponente de las empresas farmacéuticas que fabrican los medicamentos utilizados para tratar la fibromialgia, considera que los tres pilares del tratamiento son la medicina, la fisioterapia y los suplementos. Dice que algunos suplementos, junto con otros tratamientos y cambios en el estilo de vida, han ayudado a sus pacientes a experimentar menos dolor, más energía y mejor sueño.
La idea de utilizar suplementos es aumentar los niveles de ciertas sustancias en el cuerpo que pueden reducir los síntomas de la fibromialgia. Si hay una deficiencia que se puede medir, dice Pellegrino, tiene sentido reemplazar esa deficiencia.
Suplementos y fibromialgia: Proceda con precaución
Si está considerando tomar suplementos, hable con su médico. Algunos suplementos pueden tener interacciones perjudiciales con los medicamentos recetados. Algunos no son seguros si tienes ciertas condiciones médicas. Pellegrino también aconseja desconfiar de los productos que prometen aliviar la fibromialgia o que contienen suplementos que no se utilizan habitualmente.
En lo que respecta a los suplementos, estamos aprendiendo cada vez más, dice el doctor. Pero a diferencia de los fármacos, no disponemos de una investigación rigurosa. Es importante que una persona con fibromialgia trabaje con un médico que conozca los suplementos.
Acupuntura para aliviar el dolor de la fibromialgia
En la medicina tradicional china, se pensaba que la acupuntura reequilibraba el flujo de energía a través del cuerpo. Para los practicantes occidentales modernos, es un método de curación que aumenta el flujo sanguíneo y la producción de los analgésicos naturales del cuerpo.
En su forma más común, la acupuntura consiste en estimular puntos del cuerpo mediante la inserción de finas agujas en la piel. Cuando se hace pasar una ligera corriente eléctrica por las agujas, se conoce como electroacupuntura. Ambos métodos se utilizan para la fibromialgia.
Algunas personas creen que la acupuntura es un tratamiento eficaz, aunque temporal, para los síntomas de la fibromialgia. Otros no están tan seguros.
En un estudio de la Clínica Mayo de 2006, la acupuntura pareció reducir significativamente la fatiga y la ansiedad entre las personas con fibromialgia. Otros estudios han sugerido que la acupuntura también puede aliviar temporalmente el dolor de la fibromialgia. Sin embargo, los investigadores que analizaron varios ensayos clínicos, incluido el estudio de la Clínica Mayo, concluyeron que, en general, la acupuntura no es eficaz para tratar la fibromialgia.
Probarla usted mismo puede ser la única manera de averiguar si le funciona. Pueden ser necesarios varios tratamientos de acupuntura para que concluyas si sus beneficios, si los hay, merecen la pena.
Tratamientos alternativos para la fibromialgia: Masaje
El masaje puede reducir la tensión muscular y aliviar el dolor en los músculos y tejidos blandos. También puede mejorar la circulación y la amplitud de movimiento y potenciar la producción de analgésicos naturales. Algunos estudios sugieren que puede mejorar el estado de ánimo. Y también puede ayudar a las personas con fibromialgia a dormir mejor.
Los estudios formales sobre los efectos del masaje en los síntomas de la fibromialgia son escasos y los resultados son contradictorios. Sin embargo, los investigadores del Instituto de Investigación del Tacto de la Universidad de Miamis informan de que sólo 20 minutos de masaje de presión moderada pueden reducir el flujo de sustancias químicas asociadas al dolor y al estrés, al tiempo que aumentan la producción de serotonina.
El resultado: un mejor sueño nocturno. Eso puede ayudar a combatir la fatiga y la incapacidad de concentración conocida como fibroniebla.
Tratamientos de la fibromialgia en casa
No olvides los remedios caseros sencillos y económicos para el dolor. Por ejemplo, el calor -especialmente el calor húmedo- puede aliviar temporalmente el dolor y la rigidez al impulsar el flujo sanguíneo a los lugares donde te duele.
Prueba a aplicar una almohadilla térmica húmeda, a darte una ducha caliente o a calentar la ropa en la secadora antes de ponértela. Las compresas frías también pueden ayudarte a sentirte mejor, al reducir el dolor muscular profundo de la fibromialgia.
