Una prueba de sueño ayuda a una mujer a combatir la fatiga de la fibromialgia, y otros cuentan lo que les funciona.
La fatiga que no desaparece es uno de los síntomas más comunes de la fibromialgia. En muchos casos, las personas con fibromialgia se despiertan sintiéndose más cansadas que cuando se acostaron.
Este fue el caso de un miembro de la comunidad de médicos con fibromialgia. Decidió hacerse un estudio del sueño para averiguar si la apnea del sueño era la causa de su fatiga. Resultó que no la tenía. Sin embargo, descubrí que los músculos internos también se cansan. Así que, cuando duermo, mi corazón y mis pulmones, agotados, se ralentizan tanto que mi cerebro no recibe suficiente oxígeno, lo que se traduce en más fatiga, dice. Para ayudarla con la fatiga, ha estado utilizando un suministro de oxígeno cuando duerme, y esto supone una gran diferencia. Aunque no mejora su nivel de energía en general, sí ayuda a su función cerebral. Mi cerebro está despierto y alerta en lugar de sentirse demasiado somnoliento para funcionar hasta el mediodía, dice. Así que recomendaría a cualquier persona que luche contra la fatiga constante que se haga una prueba de sueño lo antes posible".
También sugiere a otros miembros de la comunidad que pregunten a sus médicos sobre la posibilidad de aumentar la medicación para la fibromialgia durante los brotes que pueden aumentar la fatiga diaria. Ella aumenta la dosis de su medicación durante tres días durante los brotes y descubre que le ayuda con los síntomas de la fibromialgia. Sé paciente con tu médico. Cada persona reacciona de forma diferente a los distintos medicamentos y suplementos. No tengas miedo de decirle que necesitas probar algo diferente, dice.
Otra forma de tratar el dolor muscular y la fatiga de la fibromialgia es intentar mantener los músculos lo más relajados posible. Según ella, el uso de calor húmedo es una forma de mantener los músculos relajados. Dos duchas calientes -al menos 10 minutos- al día son imprescindibles. Una no es suficiente. O tal vez prefieras un baño en la bañera, dice. A ella le funciona mejor una ducha caliente por la mañana y otra antes de acostarse.
Otra mujer señala que, aunque su médico le advirtió que no debía calentarse demasiado, una ducha caliente le ayuda a aflojar los músculos y hace que mis dedos trabajen como se supone que deben hacerlo.
