La fisioterapia te enseña a hacer ejercicios para aliviar la fatiga y el dolor de la fibromialgia. El médico explica cómo puede ayudar la fisioterapia.
¿Qué es la fisioterapia?
La fisioterapia se centra en el tratamiento, la curación y la prevención de lesiones o discapacidades. Los programas regulares de fisioterapia pueden ayudarle a recuperar el control de su fibromialgia al centrarse en los cambios de estilo de vida en lugar de en los problemas crónicos de dolor, rigidez y fatiga.
Una postura adecuada, en la que le ayudará su fisioterapeuta, permite una función muscular eficaz. Esto hace que pueda evitar la fatiga y el dolor indebidos. Además, el terapeuta puede utilizar ejercicios de estiramiento lento para ayudarle a mejorar la flexibilidad muscular. Los ejercicios de relajación que le mostrará el terapeuta pueden ayudar a reducir la tensión muscular.
Cómo puede ayudar un fisioterapeuta a mi fibromialgia?
Un fisioterapeuta licenciado tiene formación en anatomía y kinesiología, es decir, el estudio del movimiento. Si tienes fibromialgia, esto permite al terapeuta desarrollar programas específicos de estiramiento y fortalecimiento para satisfacer tus necesidades individuales.
Los fisioterapeutas trabajan con todo tipo de pacientes, desde bebés hasta adultos. Proporcionan servicios sanitarios que ayudan a restablecer la función, mejorar la movilidad, aliviar el dolor y prevenir o limitar las discapacidades físicas permanentes. Trabajando individualmente con las personas, los fisioterapeutas ayudan a restablecer la forma física y la salud en general.
Cómo puede la fisioterapia ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia?
Aunque no existe una cura conocida para la fibromialgia, la fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor. También puede ayudar a reducir la rigidez y la fatiga. Además del ejercicio, los fisioterapeutas utilizan una amplia gama de recursos, desde el masaje de tejido profundo hasta las compresas de hielo y calor para la hidroterapia. Con estas herramientas, los fisioterapeutas pueden ayudar a las personas con fibromialgia a utilizar sus músculos, estirarse para conseguir flexibilidad y mover sus articulaciones mediante ejercicios de amplitud de movimiento.
La ventaja de la fisioterapia es que permite a la persona con fibromialgia trabajar estrechamente con un profesional capacitado que puede diseñar un programa de tratamiento específico para la fibromialgia. El terapeuta documenta tu progreso y evalúa si estás practicando buenos hábitos terapéuticos, alineaciones y patrones de movimiento al hacer los "deberes" o ejercicios en casa.
El objetivo final de la fisioterapia es que usted aprenda los tratamientos y ejercicios específicos y que luego los realice diariamente o según sea necesario en casa.
Por qué un fisioterapeuta utiliza la hidroterapia?
La hidroterapia con calor húmedo o compresas frías funciona estimulando la propia fuerza curativa de su cuerpo. Por ejemplo, las compresas frías reducen la hinchazón al contraer los vasos sanguíneos. Por el contrario, las compresas húmedas y calientes en las zonas doloridas dilatan los vasos sanguíneos. Esto aumenta el flujo de sangre, oxígeno y otros nutrientes.
La hidroterapia puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia a corto plazo... Las compresas frías pueden reducir el dolor de una lesión, como una torcedura o un esguince. El calor húmedo puede aliviar el dolor muscular crónico de la fibromialgia o el dolor de los puntos gatillo. Puedes utilizar una almohadilla térmica húmeda, una toalla caliente y húmeda o una compresa hidrocoloide. También puede ponerse de pie o sentarse en un taburete en la ducha y dejar que el agua caliente golpee la zona dolorida de su cuerpo.
Su fisioterapeuta puede recomendarle que utilice calor húmedo durante unos minutos justo antes y después de estirar o hacer ejercicios de resistencia o aeróbicos. Esto puede hacer que el ejercicio sea menos doloroso y más eficaz. Si quieres utilizar el calor húmedo para disminuir el dolor de la fibromialgia, puedes probarlo dos veces al día, unos 15 minutos cada vez. Algunas personas con fibromialgia prefieren alternar las compresas de hielo con el calor húmedo para obtener el mayor beneficio.
Qué otras herramientas utiliza un fisioterapeuta para la fibromialgia?
El fisioterapeuta puede utilizar diferentes tipos de herramientas con los pacientes con fibromialgia, entre ellas:
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masaje de tejido profundo
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acondicionamiento aeróbico de bajo impacto (aeróbic acuático)
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Ejercicio para aliviar el dolor
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Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
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Unidades TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea)
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ultrasonido
Cómo puedo encontrar un fisioterapeuta con licencia?
Al buscar un fisioterapeuta, es importante comprobar primero si su plan de salud cubre las visitas. Muchas compañías de seguros médicos incluyen a los fisioterapeutas en sus listas de proveedores. A continuación, busque un profesional capacitado, alguien que esté autorizado a ejercer en su estado. También es útil encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de la fibromialgia. Tu profesional de la salud puede sugerirte un fisioterapeuta. O habla con amigos o familiares que hayan recibido fisioterapia.
Los fisioterapeutas se pueden encontrar en muchos lugares, incluyendo:
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consultorios médicos
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instalaciones de fitness
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agencias de salud a domicilio
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hospitales
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residencias de ancianos
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clínicas ambulatorias
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escuelas
