Obtenga más información del médico sobre la fibromialgia y el embarazo, y sobre cómo puede gestionar ambos mientras espera la llegada del bebé.
Controlar la fibromialgia durante el embarazo es posible. Pero tienes que dedicar tiempo a aprender sobre los efectos del embarazo en los síntomas del síndrome de fibromialgia (FMS). También es necesario que te mantengas en contacto con tu especialista en fibromialgia cuando los síntomas se agudicen.
También es importante que acudas a tu ginecólogo para las visitas rutinarias de atención prenatal. Durante la visita, tu médico puede examinarte para detectar la depresión y trabajar contigo para tratar estos síntomas.
Cómo afecta la fibromialgia al embarazo?
Con el embarazo, hay un tremendo aumento de la cantidad de hormonas en tu cuerpo. Junto con el aumento de peso, tu cuerpo se desequilibra y tu forma toma una forma diferente. La mayoría de las mujeres experimentan náuseas y fatiga, especialmente durante los tres primeros meses de embarazo. ¿No es de extrañar que los síntomas de la fibromialgia se diagnostiquen erróneamente y se piense que son una parte normal del embarazo?
Existen pocos estudios sobre la fibromialgia en las mujeres embarazadas. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Temple descubrió que las mujeres con fibromialgia tenían más síntomas de dolor durante el embarazo que las mujeres que no tenían fibromialgia. Además, los síntomas de la fibromialgia parecían exacerbarse durante el embarazo. Las mujeres embarazadas con fibromialgia pueden experimentar un dolor importante, fatiga y estrés psicológico, especialmente en los tres primeros meses.
El estrés desencadena la fibromialgia durante el embarazo?
Embarazada o no, se sabe que el estrés, tanto físico como emocional, desencadena la fibromialgia. Teniendo en cuenta todo lo que implica el embarazo, el parto y el alumbramiento, es obvio que el embarazo es una época de mucho estrés. Con el embarazo, se producen cambios en los niveles de estrógeno, progesterona y otras hormonas. Además, dado que el tiempo después de un embarazo puede ser difícil para las madres -incluso para las que no tienen fibromialgia- es importante ser consciente del posible aumento del dolor y otros síntomas que pueden aparecer después del parto.
Son seguros los medicamentos para la fibromialgia durante el embarazo?
En este momento, ningún medicamento para la fibromialgia es completamente seguro durante el embarazo. De hecho, los médicos recomiendan que las mujeres con fibromialgia dejen de tomar analgésicos y antidepresivos antes de quedarse embarazadas. Sin embargo, asegúrate de hablar con tu médico antes de dejar cualquier medicamento.
Qué tratamientos se recomiendan para la fibromialgia durante el embarazo?
Para evitar que la fibromialgia interfiera en el embarazo, conoce las medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas. Luego busca el apoyo de tus médicos, familiares y amigos. Los tratamientos para mujeres embarazadas con fibromialgia pueden incluir masajes, ejercicio, yoga, meditación y descanso.
Si sufres de fatiga y dolor en todo el cuerpo, asegúrate de descansar de 20 a 30 minutos al menos dos o tres veces al día. Para aliviar el dolor de los puntos sensibles, prueba a aplicar calor húmedo dos veces al día. Una ducha o baño caliente es una buena forma de aplicar calor húmedo. Asegúrate de que la temperatura del agua sea de 100 grados Fahrenheit o inferior y limita su uso a 15-20 minutos cada vez... El agua lo suficientemente caliente como para elevar la temperatura corporal a 101F o más, puede causar defectos de nacimiento.
Además, utilice ejercicios de estiramiento suaves y ejercicios recomendados por su médico para aliviar.
Por qué es importante el ejercicio para la fibromialgia y el embarazo?
El ejercicio ayuda a mantenerse en forma. Fortalece los músculos, mantiene las articulaciones flexibles y mejora el estado de ánimo al aumentar la serotonina en tu cuerpo. La serotonina es uno de los neurotransmisores que los científicos han encontrado relacionados con la fibromialgia. Los neurotransmisores son sustancias químicas que envían mensajes específicos de una célula a otra. Aunque sólo un pequeño porcentaje de la serotonina se encuentra en el cerebro, se cree que este neurotransmisor desempeña un papel vital en la mediación de los estados de ánimo.
Demasiado estrés puede conducir a niveles permanentemente bajos de serotonina. Esto, a su vez, puede provocar agresividad y sentimientos de depresión. La falta de ejercicio puede agravar los niveles bajos de serotonina. Por otro lado, el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro se asocia con un efecto calmante y reductor de la ansiedad. En algunos casos también se asocian a la somnolencia. El funcionamiento estable de los circuitos cerebrales que utilizan la serotonina para enviar mensajes está relacionado con un estado de ánimo positivo.
Hable con su médico sobre el nivel de actividad adecuado para usted.
El estado de ánimo de las mujeres se ve especialmente afectado por el funcionamiento de la serotonina?
Parece que las mujeres pueden tener una mayor sensibilidad a los cambios en la serotonina. Los cambios de humor durante el ciclo menstrual o la menopausia o tras el nacimiento de un bebé son inducidos por la acción de las hormonas sobre los neurotransmisores.
Varios factores pueden tener un efecto positivo en el funcionamiento de la serotonina. Entre ellos están la luz solar, ciertos alimentos con carbohidratos, algunas hormonas y el ejercicio. El ejercicio actúa como el tranquilizante de la naturaleza, ayudando a potenciar la actividad de la serotonina en el cerebro. Los estudios demuestran que el ejercicio también desencadena la liberación de epinefrina y norepinefrina, que son conocidas por aumentar el estado de alerta.
Qué ejercicios puedo hacer con la fibromialgia durante el embarazo?
Junto con los estiramientos y las actividades diarias normales durante el embarazo, considera la posibilidad de hacer ejercicio en una piscina caliente. El calor podría ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia, mientras que los estiramientos y otros ejercicios de bajo impacto pueden mantener tus músculos y articulaciones flexibles y fuertes.
La temperatura del agua debe ser agradable pero no caliente. En una piscina, las temperaturas del agua de 83 a 88 grados Fahrenheit suelen ser cómodas para el ejercicio. Pero si estás embarazada, consulta a tu médico antes de hacer ejercicio en una piscina caliente. No utilices una bañera de hidromasaje o spa ni agua caliente en el baño durante el embarazo. Hacerlo podría perjudicar el desarrollo del feto.
Otros ejercicios que pueden ser útiles son la bicicleta estática, el tai chi y el yoga. Pero recuerda que... algunas posiciones de yoga tendrán que adaptarse a tu forma cambiante durante el embarazo.
Qué medicamentos puedo tomar para la fibromialgia durante el embarazo?
Para las mujeres a las que les duele todo el cuerpo a causa de la fibromialgia durante el embarazo, se suele recomendar el paracetamol (Tylenol y otros). Aun así, es mejor evitar todos los medicamentos sin la aprobación de tu médico especialista en fibromialgia y de tu obstetra.
Aprende todo lo que puedas sobre la fibromialgia y el embarazo antes de quedarte embarazada. Así, estarás bien preparada una vez que lo hagas.
