El médico proporciona información para las personas con fibromialgia que están considerando el uso de hierbas o suplementos para sus síntomas.
Dado que tantas personas, no sólo las que padecen fibromialgia, utilizan terapias de salud complementarias, el Congreso creó el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). Forma parte de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y ayuda a evaluar los tratamientos de salud complementarios, incluidos los suplementos, y a definir su eficacia. Esta organización está creando ahora directrices seguras para ayudar a las personas a elegir enfoques de salud complementarios adecuados que puedan ayudar a sus síntomas sin enfermar.
Son seguras y eficaces las hierbas y los suplementos para la fibromialgia?
Las hierbas y los suplementos como tratamientos de la fibromialgia pueden no funcionar para todo el mundo. Si decides probar una hierba o un suplemento como tratamiento de la fibromialgia, asegúrate de hablar primero con tu médico para asegurarte de que es seguro para ti.
Aunque a menudo se etiquetan como productos "naturales", las hierbas y los suplementos pueden tener efectos secundarios graves e interactuar con otros medicamentos que tomes. A diferencia de los fármacos, las hierbas y los suplementos no tienen que tener la aprobación de la FDA para su eficacia antes de poder ser vendidos.
Algunos estudios preliminares indican que algunas hierbas medicinales y suplementos naturales pueden ayudar a tratar los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, otros estudios sobre hierbas y suplementos naturales son menos positivos. Si quieres adoptar un enfoque natural para tratar la fibromialgia, es importante que aprendas todo lo que puedas sobre las terapias que consideres. Las hierbas y los suplementos naturales descritos en este artículo son sólo algunos de los enfoques de salud complementarios que pueden tener un impacto en la fibromialgia.
Cómo ayuda el 5-HTP al dolor de la fibromialgia?
El 5-HTP (5-Hidroxitriptófano) es un componente de la serotonina. La serotonina es una potente sustancia química del cerebro, y se cree que los niveles de serotonina desempeñan un papel importante en el dolor de la fibromialgia. Los niveles de serotonina también están relacionados con la depresión y el sueño.
En el caso de las personas con fibromialgia, el 5-HTP puede ayudar a aumentar el sueño profundo y reducir el dolor. En un estudio publicado en Alternative Medicine Review, los investigadores informaron de que la suplementación con 5-HTP puede mejorar los síntomas de la depresión, la ansiedad, el insomnio y el dolor de la fibromialgia. Sin embargo, hay algunos estudios contradictorios que no muestran ningún beneficio con el 5-HTP.
El 5-HTP suele ser bien tolerado. El L-triptófano, y posiblemente el 5-HTP, se asoció con una enfermedad grave llamada síndrome de eosinofilia-mialgia. Algunos expertos creen que un contaminante en estos suplementos provocó la afección, que causa síntomas parecidos a los de la gripe, fuertes dolores musculares y sarpullidos que queman.
Puede la melatonina ayudar a aliviar los problemas de sueño asociados a la fibromialgia?
La melatonina es una hormona natural que está disponible como suplemento de venta libre. A veces se utiliza para inducir la somnolencia y mejorar los patrones de sueño. Algunos hallazgos preliminares muestran que la melatonina puede ser eficaz en el tratamiento del dolor de la fibromialgia. La mayoría de los pacientes con fibromialgia tienen problemas de sueño y fatiga, y se cree que la melatonina puede ayudar a aliviar estos síntomas.
En general, la melatonina se considera segura, con pocos o ningún efecto secundario. Sin embargo, debido al riesgo de somnolencia diurna, cualquier persona que tome melatonina debe tener precaución al conducir.
Es la hierba de San Juan una hierba útil para la fibromialgia?
No hay pruebas específicas de que la hierba de San Juan sea útil para tratar la fibromialgia. Sin embargo, esta hierba se utiliza a menudo en el tratamiento de la depresión, y la depresión se asocia comúnmente con la fibromialgia.
Un análisis de los estudios que examinaron la asociación entre el uso de la hierba de San Juan y la depresión encontró que la hierba es tan eficaz y segura como los antidepresivos selectivos SSRI como Prozac o Zoloft en el tratamiento de la depresión.
La hierba de San Juan suele ser bien tolerada. Los efectos secundarios más comunes son molestias estomacales, reacciones cutáneas y fatiga. La hierba de San Juan no debe mezclarse con antidepresivos ni con ningún otro suplemento, a menos que el médico lo autorice, porque las combinaciones pueden provocar enfermedades.
Podría la capsaicina ayudar a mis síntomas de fibromialgia?
La capsaicina es un extracto de chile que se pone en la piel en forma de crema. En un pequeño estudio, se comprobó que la capsaicina ayuda a aliviar los síntomas durante un máximo de 6 semanas en personas que padecen fibromialgia grave. Los efectos secundarios pueden ser el enrojecimiento y un ligero escozor o ardor en la piel.
Cómo puede SAM-e ayudar al dolor y la depresión de la fibromialgia?
La SAM-e se encuentra de forma natural en el cuerpo. Se ha estudiado en ensayos clínicos durante los últimos 20 años en personas que tienen dolor articular y osteoartritis. Estos estudios han descubierto que la SAM-e puede ser tan eficaz para aliviar el dolor como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y la aspirina. La SAM-e se utiliza como medicamento en Europa, donde se han realizado muchos de estos estudios. Un estudio realizado en EE.UU. en pacientes con osteoartritis descubrió que la SAM-e reducía el dolor y mejoraba la función articular con la misma eficacia que el Celebrex, un tipo de AINE.
Nuevas investigaciones han descubierto que la SAM-e también puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión, otro síntoma común de la fibromialgia. La SAM-e puede interactuar con algunos medicamentos para la depresión, así que asegúrese de hablar con su médico sobre las interacciones con los medicamentos antes de probarla. Otros efectos secundarios reportados incluyen malestar estomacal, mareos. dolor de cabeza, nerviosismo y problemas para dormir.
Puede la L-carnitina ayudar a mejorar los síntomas de la fibromialgia?
Los estudios son limitados, pero se cree que la L-carnitina puede proporcionar cierto alivio de la fatiga en personas con fibromialgia. Algunos investigadores también han llegado a la conclusión de que, aunque se necesitan más estudios, la L-carnitina puede proporcionar apoyo al sistema muscular de los pacientes con fibromialgia.
Qué hay del efecto de los probióticos en los problemas digestivos asociados a la fibromialgia?
Los probióticos son suplementos dietéticos que contienen bacterias o levaduras potencialmente beneficiosas. Pueden ayudar a la descomposición y a la correcta absorción de los alimentos y a mejorar la digestión. Algunas de las formas de uso de los probióticos son:
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el tratamiento de la diarrea
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prevenir y tratar las infecciones del tracto genital femenino
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El tratamiento del síndrome del intestino irritable
Los efectos secundarios de tomar probióticos suelen ser leves e incluyen gases o hinchazón.
Me ayudará la valeriana a dormir mejor con la fibromialgia?
Algunos investigadores creen que la raíz de valeriana puede ayudar con los trastornos del sueño comunes a la fibromialgia. La mayoría de las investigaciones sugieren que tomar valeriana disminuye el tiempo que se tarda en dormirse y aumenta la calidad del sueño en la mayoría de las personas con insomnio.
Qué tal la vitamina D para ayudar con el dolor de la fibromialgia?
Conocida por apoyar la fuerza y la salud de los huesos, la vitamina D también se está estudiando para su uso en el tratamiento de otras condiciones, incluyendo la fibromialgia. Algunos estudios han demostrado que las personas con fibromialgia que tienen niveles bajos de vitamina D tienen menos dolor cuando utilizan un suplemento de vitamina D. La vitamina D es generalmente segura en las cantidades recomendadas para la mayoría de las personas y rara vez causa efectos secundarios cuando se toma en las cantidades recomendadas.
Cómo puedo saber qué hierba o suplemento natural ayudará a mi fibromialgia?
Hay otras hierbas y suplementos naturales que la gente dice que han ayudado a controlar los síntomas de la fibromialgia. Entre ellos están la equinácea, el cohosh negro, la cayena, la lavanda, el cardo mariano y las vitaminas del grupo B. Sin embargo, no existen estudios definitivos sobre la eficacia de estas terapias naturales.
Antes de tomar cualquier hierba o suplemento para la fibromialgia, hable con su médico o farmacéutico sobre los posibles efectos secundarios o las interacciones entre hierbas y medicamentos. Las terapias a base de hierbas no se recomiendan para las mujeres embarazadas, los niños, los ancianos o las personas con sistemas inmunitarios debilitados. Además, algunas hierbas tienen propiedades sedantes o anticoagulantes, que pueden interactuar peligrosamente con los analgésicos antiinflamatorios u otros medicamentos para el dolor. Otras pueden causar malestar estomacal si se toman en grandes dosis.
