El médico explica cómo se diagnostica la fibromialgia.
Los puntos sensibles son zonas de dolor alrededor de las articulaciones, pero no en las propias articulaciones. Estos puntos duelen cuando se presionan.
A menudo no son zonas profundas de dolor. En cambio, parecen estar justo debajo de la superficie de la piel. Están repartidos por el cuello, la espalda, el pecho, los codos, las caderas, las nalgas y las rodillas.
El lugar más sensible suele ser muy pequeño, del tamaño de una moneda. Estos puntos son mucho más sensibles que otras zonas cercanas. De hecho, si se presiona uno de los puntos sensibles con un dedo, se produce un dolor que hace que la persona se estremezca o se eche hacia atrás.
¿Qué causa los puntos sensibles?
Los médicos no saben qué causa estos puntos de presión. Pero sí saben que sus localizaciones no son aleatorias. Se producen en lugares predecibles del cuerpo. Eso significa que muchas personas con fibromialgia tienen síntomas similares con sus puntos sensibles.
Puede mi médico diagnosticar la fibromialgia a partir de los puntos sensibles?
Su médico puede comprobar los puntos sensibles dolorosos durante un examen físico. Pero también es necesario que le cuentes el dolor exacto que sientes en esas zonas. Cuéntale también los demás síntomas de la fibromialgia, como el dolor muscular profundo, la fatiga y los problemas de sueño. Si te han diagnosticado el síndrome del intestino irritable, díselo al médico. El síndrome del intestino irritable a veces coincide con la fibromialgia.
Cuando un médico examina los puntos sensibles para detectar el dolor, también comprobará otros lugares del cuerpo no sensibles, llamados puntos de control, para asegurarse de que no reaccionas también a ellos.
Para obtener un diagnóstico oficial de fibromialgia, debes sentir dolor generalizado durante al menos 3 meses.
Tratamiento de los puntos sensibles
Hay muchas maneras de controlar el dolor de los puntos sensibles de la fibromialgia, incluyendo tanto las terapias convencionales como las alternativas. No está claro por qué, pero dosis bajas de antidepresivos parecen aliviar a veces el dolor y la fatiga de la fibromialgia. Sin embargo, el tratamiento de la fibromialgia y los puntos sensibles implica una mezcla de medicamentos, control diario del estrés, ejercicio, ejercicios acuáticos llamados hidroterapia y descanso.
Remedios caseros para el dolor en los puntos sensibles
La forma de manejar el dolor de la fibromialgia en casa es otra parte importante de su tratamiento general. Por ejemplo, el masaje terapéutico puede manipular los músculos y tejidos blandos del cuerpo para ayudar a aliviar el dolor, la tensión muscular, los espasmos y el estrés.
Pruebe a aplicar calor húmedo en los músculos dos veces al día para aliviar el dolor y la rigidez muscular profunda. Puedes utilizar una almohadilla térmica húmeda, un baño o una ducha caliente, o un "calentito" que se calienta en el microondas.
También es importante gestionar tu horario y controlar tus niveles de estrés. Asegúrate de reservar un tiempo al día para descansar y relajarte. Evite asumir demasiados compromisos que puedan agotarle. También puede intentar realizar ejercicios de relajación, como imágenes guiadas, ejercicios de respiración profunda o la respuesta de relajación, para controlar el estrés.
Además, intenta acostarte a la misma hora todas las noches. Permite que tu cuerpo descanse y se repare. Y haz ejercicio con regularidad. Te ayudará a controlar el dolor y otros síntomas de la fibromialgia.
Qué puede empeorar el dolor de los puntos sensibles?
Hay una serie de cosas que pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia. Entre ellas se encuentran:
-
Ansiedad
-
Cambios en el clima -- por ejemplo, frío o humedad
-
Depresión
-
Fatiga
-
Cambios hormonales, como el síndrome premenstrual
-
Infecciones
-
Falta de sueño o sueño agitado
-
Estrés emocional
-
Agotamiento físico
-
No moverse lo suficiente
