El tabaquismo puede contribuir a la disfunción eréctil. El médico le da consejos para dejar de fumar.
Los hombres que fuman tienen el doble de probabilidades de padecer disfunción eréctil que los no fumadores. Fumar dificulta la circulación en todas las zonas del cuerpo, incluidos los genitales, lo que hace más difícil conseguir y mantener una erección.
Una vez que deja de fumar, su salud empieza a mejorar inmediatamente. Su presión arterial mejora. La probabilidad de sufrir un ataque al corazón disminuye. Y lo que es más importante para la prevención de la disfunción eréctil, su circulación empieza a mejorar en un plazo de 2 a 12 semanas.
¿Cómo dejar de fumar? He aquí algunos consejos para empezar:
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Elige una fecha para dejar de fumar y luego prepárate para la fecha.
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Retire todos los cigarrillos, ceniceros, cerillas y encendedores de su casa, oficina y coche.
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Si fuma más de nueve cigarrillos al día, pregunte a su médico sobre los medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar.
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Cuando tenga ganas de fumar, dígase a sí mismo: "Fumar ya no es una opción", y haga algo para distraerse.
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Cambia tus rutinas. Intenta evitar a las personas o situaciones que te den ganas de fumar.
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Busque el apoyo de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo. Diga a todos los que le rodean que va a dejar de fumar.
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Dedica tiempo a realizar actividades relajantes para reducir el estrés.
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Hacer ejercicio.
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Pase más tiempo en lugares que no permitan fumar.
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Ten a mano muchos tentempiés bajos en calorías.
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Recuérdese a sí mismo los beneficios de no fumar, incluida la mejora de la función sexual.
Puede tener algunos síntomas de abstinencia, pero suelen durar menos de dos semanas.
También habrá algunos impulsos difíciles que podrás afrontar con éxito.
Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar, pero puedes mantener tu peso haciendo ejercicio regular y limitando la cantidad de grasa en tu dieta.
Ayudas para dejar de fumar
Hay cosas que te ayudan a dejar de fumar:
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Chicles de nicotina:
Una caja de 48 piezas cuesta unos 30 dólares. Se mastica un chicle cada 1 ó 2 horas, pero no más de 24 chicles al día.
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Parches de nicotina:
Los parches se venden en cajas de 1 a 2 semanas que cuestan unos 30 dólares por semana. Los aplicas directamente sobre tu piel una vez al día. Sólo debes usarlos durante el día.
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Pastillas de nicotina:
El tratamiento suele durar unas 12 semanas. Usarás una pastilla cada 1-2 horas durante las primeras 6 semanas, una cada 2-4 horas durante las semanas 7-9, y una cada 4-8 horas durante las semanas 10-12. Cuestan entre 6 dólares al día (para 12 dosis) y 12 dólares al día (para 20 dosis).
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Spray nasal de nicotina:
Habla con tu médico sobre estos. Está disponible sólo con receta médica. El aerosol suministra nicotina a su torrente sanguíneo rápidamente. Te das un spray en cada fosa nasal una o dos veces por hora.
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Inhalador de nicotina:
Este también está disponible sólo con receta médica. Los cartuchos imitan la rutina de fumar un cigarrillo con la mano. La nicotina liberada por el inhalador se absorbe en la boca. La primera dosis sería de seis a 16 cartuchos al día durante un máximo de 12 semanas.
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Drogas sin nicotina:
El bupropión (Zyban) es el único medicamento aprobado por la FDA para ayudarle a dejar de fumar que no contiene nicotina. Debe empezar a tomarlo una o dos semanas antes de la fecha en que va a dejar de fumar. Lo tomará durante 7-12 semanas.
Hable con su médico para saber si una de estas ayudas es adecuada para usted.
