Aprenda cómo usted y su pareja pueden hablar juntos sobre la disfunción eréctil (DE) y trabajar juntos para abordar el problema.
Si tiene disfunción eréctil (DE), es importante que supere sus sentimientos de incomodidad y hable con su pareja. La disfunción eréctil es un problema que tiene muchas soluciones, y empieza por los dos. Busquen una forma de superar el estrés y trabajen juntos.
"Si estás en una relación, la disfunción eréctil no le ocurre sólo al hombre, sino a la pareja", dice el doctor Barry McCarthy, autor de Coping with Erectile Dysfunction y profesor de psicología en la American University. Si ambos miembros de la pareja lo afrontan juntos, pueden evitar que la disfunción eréctil los separe.
Cosas que las parejas deben saber sobre la disfunción eréctil
Cuando usted y su pareja hablen de la situación, ambos querrán tener en cuenta algunas cosas clave sobre la disfunción eréctil:
No te culpes a ti mismo.
"Los hombres con disfunción eréctil necesitan saber que no es su culpa, y sus parejas necesitan saber lo mismo", dice la doctora Holly Richmond, psicóloga somática y terapeuta sexual certificada en Portland, Oregón, y Los Ángeles. No se debe a algo que uno de los dos haya hecho o dejado de hacer. No hay nadie a quien culpar y no es necesario disculparse.
La disfunción eréctil no ocurre porque no estén lo suficientemente excitados.
Las parejas deben saber que no podrán "curar" la disfunción eréctil si se esfuerzan más en el dormitorio. En general, añadir algo de chispa a la vida sexual está bien, pero los juguetes sexuales y un gasto en Victoria's Secret no resolverán la disfunción eréctil.
Es común
. Un importante estudio estima que aproximadamente la mitad de los hombres tienen algún grado de disfunción eréctil. Y es más común a medida que se envejece.
Se puede tratar.
"La disfunción eréctil no es una crisis, es un bache", dice el doctor Roger Libby, psicólogo y terapeuta sexual de Seattle. "Se puede solucionar".
Lo que puedes hacer ahora mismo
Hablad entre vosotros.
Pensad en lo que queréis decir y elegid un buen momento: con una copa de vino o durante un paseo. Habla de cómo te sientes y prepárate para escuchar. Concéntrate en cómo quieres abordar el problema juntos.
Un consejo profesional de McCarthy: "El peor momento para hablar de la disfunción eréctil es estar desnudo en la cama", especialmente después de un intento de sexo que no ha funcionado. Ponte primero algo de ropa.
Acude a un médico.
La disfunción eréctil suele estar relacionada con problemas de salud o con los medicamentos que se toman. Así que cualquier hombre con disfunción eréctil necesita pedir una cita con un médico. Pueden sugerir un cambio de medicación o un tratamiento con pastillas para la DE.
El médico también puede recomendarle que beba menos alcohol, que baje de peso si tiene sobrepeso y que haga ejercicio con regularidad.
Muchos expertos recomiendan que la pareja también acuda a la cita. Esto atraerá la atención del médico y ayudará a asegurarse de que el hombre realmente saque el tema.
Acudir a un terapeuta sexual.
El nombre "terapeuta sexual" puede sonar intimidante. Pero Richmond tranquiliza a sus clientes recelosos. "¡No te vamos a tocar!", dice. "Normalmente trabaja con las parejas durante cuatro o cinco meses, reuniéndose una vez a la semana, y guiándolas a través de un programa.
"Una vez que la pareja ha superado el obstáculo, se va", dice. "Un éxito lleva al siguiente".
Baja la apuesta.
Tanto Richmond como McCarthy recomiendan que las parejas ni siquiera intenten tener relaciones sexuales durante un tiempo. Una vez que se ha eliminado del menú, hay mucha menos presión para rendir, y eso hace que sea más fácil divertirse y disfrutar del otro.
De momento, céntrate en otras cosas en la cama, como los masajes, dice Richmond. Auméntalo gradualmente. Después de unas semanas o un mes, empieza a usar las manos o la boca. Una vez que hayáis roto el ciclo, estaréis preparados para volver a intentar el coito.
Intenta relajarte.
La disfunción eréctil puede parecer a veces un gran problema, como si fuera el principio del fin de tu vida sexual. No lo es. "No te pongas en el peor de los casos", dice Richmond. "Tranquilizo a los clientes diciéndoles que suele haber otra erección a la vuelta de la esquina".
Y aunque el sexo es realmente importante para la salud de tu relación, no tiene por qué ser tan pesado o intenso. El sexo es divertido, ¿recuerdas?
Utiliza este momento para reconectar, para recordar por qué os enamorasteis el uno del otro. Recordad que sois una pareja, no sólo compañeros de piso o padres. Podrían salir de esto con una vida sexual más satisfactoria, flexible y agradable que la que tenían antes.
