El eczema puede causar protuberancias, ampollas, hinchazón, erupciones rojas, piel agrietada o escamosa. Esto puede provocar problemas de imagen personal. Averigua cómo se relacionan el eczema y la salud mental y qué puedes hacer para reforzar tu autoestima durante un brote.
El eczema puede provocar una serie de síntomas desagradables, como:
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Picor, sequedad, agrietamiento, descamación o bultos en la piel.
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Ampollas
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Hinchazón
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Erupciones cutáneas
Estos cambios también pueden tener un impacto emocional y mental. Bachner dice que sus brotes de eczema afectan definitivamente a su confianza en sí misma.
El eczema y la salud mental
Su piel es su órgano más grande, por lo que los problemas con su aspecto pueden tener un impacto psicológico.
La disminución de la confianza en uno mismo puede hacer mella en tu salud mental. Con el eczema, tanto en niños como en adultos, sabemos que hay una mayor tasa de depresión, TDAH, ansiedad y también muchos trastornos del sueño, dice la doctora Mamta Jhaveri, profesora adjunta de dermatología en la Universidad Johns Hopkins de Baltimore.
Las personas con eczema tienen más probabilidades de sufrir depresión y ansiedad que las que no lo tienen. Las probabilidades son aún mayores si se tiene un eczema grave. Esto puede conducir a un ciclo frustrante. El estrés empeora el eczema y el eczema empeora el estrés, dice Jhaveri.
Hay tres formas principales en las que el eczema puede afectar a tu salud mental:
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Picor crónico. El eczema suele provocar un picor que no puedes controlar. Cuando estás en público, puede ser difícil ocultar el rascado. Esto puede provocar estrés, ansiedad y preocupación por lo que piensen los demás.
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Inflamación. Afecciones crónicas como el eczema son consecuencia de la inflamación. Jhaveri dice que puede acabar con tus niveles de energía y dificultar tu concentración.
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Síntomas visibles. El eczema suele afectar a lugares que son difíciles de cubrir, como la cara, los ojos, las manos o las extremidades. Estas zonas pueden hincharse, escamarse, agrietarse o sangrar, lo que puede reducir la imagen que tienes de ti mismo.
Bachner dice que las vacaciones pasadas con eczema nunca estuvieron libres de estrés. Antes de un viaje, a menudo se hacía la pedicura. Las lociones utilizadas durante el tratamiento le provocaban brotes de eczema en las piernas. Y como muchas terapias para el eczema no funcionan de inmediato, no podía controlar el brote antes de irse. Por eso le resultaba difícil sentirse segura en traje de baño. Temía que la gente confundiera su enfermedad con una infección.
La combinación de la falta de confianza en sí misma, el picor y la fatiga puede dificultar la relación con los demás durante un brote. Las personas con eczema suelen desear un entorno cómodo y privado. Es posible que tengan que quedarse en casa y cuidar su piel.
El eczema provoca muchas faltas de asistencia al trabajo y a la escuela, y a veces la gente opta por no participar en las interacciones sociales, dice Jhaveri. El eczema también puede afectar a la intimidad. ... Si afecta a la cara o a cualquier parte íntima, puede afectar a las relaciones.
Cómo sentirse más seguro de sí mismo
Cuando Jhaveri trata a alguien con eczema, también utiliza escalas de valoración de la ansiedad y la depresión para calibrar cómo afecta la afección cutánea a su salud mental.
Pero la primera línea de tratamiento es siempre controlar el eczema. A veces, eso mismo ayuda a los efectos secundarios mentales, dice. Si los síntomas cutáneos no desaparecen, Jhaveri ayuda a las personas a encontrar más ayuda.
El camino para ganar confianza es ligeramente diferente para los niños que para los adultos. Hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a construir la imagen de sí mismos de sus hijos:
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Preguntar por sus compañeros. Es importante que los padres de un niño con eczema pregunten por su vida escolar y social. Si crees que los compañeros de tu hijo le acosan por su enfermedad, aborda el tema lo antes posible.
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Trabaja el sueño. Usted y el médico de su hijo pueden ayudar a resolver los problemas de sueño relacionados con el eczema. Pueden sugerirle a su hijo que tome suplementos de melatonina o que utilice medicamentos contra el picor para ayudarle a dormir por la noche. Dormir bien está directamente relacionado con la imagen que tiene el niño de sí mismo. Si duerme más, se sentirá más seguro y concentrado en la escuela, lo que mejorará su imagen.
Estos pasos pueden ayudar a los adultos a mejorar su salud mental y su imagen corporal:
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Busca ayuda profesional. Si el eczema está haciendo mella en tu confianza, habla con un terapeuta o psiquiatra. Pueden ayudarte a recuperar la seguridad en ti mismo y darte consejos sobre cómo afrontar el aspecto mental de una afección cutánea.
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Únete a grupos de apoyo en línea. Jhaveri suele sugerir a las personas con eczema que se unan a grupos de apoyo en Facebook o que participen en la National Eczema Association. Estos puntos de venta te ayudan a conectar con otros y a compartir consejos para ganar confianza.
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Habla con tu familia. Si te sientes cómodo haciéndolo, puede ser útil contar a tu familia cercana cómo te afecta emocionalmente el eczema. Así tendrás a alguien con quien hablar o en quien apoyarte cuando tu imagen personal no esté en su mejor momento.
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Practica la meditación consciente. El alivio del estrés puede jugar un papel importante en tu imagen corporal y en tu confianza. Jhaveri sugiere la meditación u otra técnica de relajación, como el yoga, el tai chi o la musicoterapia. Todas esas cosas pueden ayudarte a reconectar con tu yo interior, dice. Eso puede ayudarte a ver el impacto que tiene el eczema en tu imagen personal.
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Anota una. Jhaveri dice que puede ser útil escribir una historia o un diario sobre cómo te afecta la condición de tu piel. Compartirlo con alguien cercano puede ayudarte a liberar las emociones reprimidas y a aceptar tus sentimientos.
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Da un paso atrás. Bachner dice que una de las mejores cosas que hace para recuperar su confianza es pensar con lógica. Es fácil sentir que todo el mundo se centra en tu eczema, dice. Pero la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de tus brotes a menos que los señales. Es importante recordar que la confianza en uno mismo proviene de la autoaceptación. No es culpa tuya tener eczema, dice Bachner. Trata de no dejar que te hunda. La gente no se fija en lo que tú crees.
