Se necesita más investigación, pero los estudios sugieren que la hipnosis puede ayudar a aliviar los síntomas de la dermatitis atópica (DA). Así es como funciona.
Qué es la hipnosis y cómo funciona?
La hipnosis es un estado de semiconsciencia en el que estás más concentrado, relajado y abierto a la sugestión. También se llama hipnoterapia o sugestión hipnótica. Normalmente, un terapeuta u otro experto capacitado le guiará durante este proceso.
La hipnosis puede ayudarle a controlar problemas como dejar de fumar o comer en exceso. También es una forma de aliviar el dolor, la ansiedad y el estrés postraumático. La hipnosis puede funcionar como parte de un plan de tratamiento más amplio para su comportamiento o condición específica.
Durante una sesión de hipnosis, el terapeuta le hablará con una voz suave y tranquilizadora. Utilizará imágenes e indicaciones verbales para ayudarle a relajarse y sentirse seguro. Una vez que se encuentre en un espacio seguro, el terapeuta le sugerirá formas de alcanzar sus objetivos, sean cuales sean.
Puede que hayas oído que la hipnosis te hace perder el control o que te pierdes en un trance. Esto es un mito. Usted tiene el control de lo que hace bajo hipnosis. Si el terapeuta le pide que haga algo con lo que no está de acuerdo, no lo hará. Además, la hipnosis es temporal y termina cuando termina la sesión.
La conexión entre el estrés y tu piel
Vivir con eczema, especialmente si es grave, puede ser estresante y provocar ansiedad. Enfrentarse a situaciones estresantes en el trabajo o en casa puede empeorar los síntomas. Esto se debe a que el estrés afecta a los sistemas endocrino, nervioso e inmunitario. Esto desencadena la liberación de diferentes hormonas, que pueden afectar a tu piel.
Qué muestra la investigación sobre la hipnosis para la dermatitis atópica?
Sólo hay un pequeño número de estudios sobre la hipnosis para la dermatitis atópica, pero muestran un impacto positivo. Una revisión de varios estudios descubrió que las terapias mente-cuerpo pueden aliviar el picor y el rascado y mejorar el bienestar mental.
Otro estudio analizó específicamente a personas con dermatitis atópica que tenían problemas para controlar su enfermedad con los tratamientos estándar. Probaron la hipnoterapia y tuvieron menos rascado y molestias y menos interrupciones del sueño. Después de 16 semanas, este grupo redujo el uso de corticoides en un 60%.
Las terapias mente-cuerpo no deben sustituir a los tratamientos estándar para las afecciones cutáneas. Pero su uso puede reducir la necesidad de medicamentos y otros tratamientos tradicionales.
¿Cuáles son los distintos tipos de hipnosis?
Hay muchas formas de hipnosis, pero los terapeutas y otros profesionales suelen utilizar cinco tipos:
Inducción en cuatro pasos
Esta técnica te hace entrar rápidamente en un estado de trance, normalmente en 2 minutos o menos. También se puede utilizar para la autohipnosis. Su terapeuta seguirá estos cuatro pasos:
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Le pedirá que cierre los ojos.
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Te imaginarás que no puedes abrir los ojos.
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Intentarás abrir los ojos, pero será difícil.
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Relajarás tus ojos y el resto de tu cuerpo.
Técnica de fijación de los ojos
Durante este tipo de hipnosis, te centrarás en un objeto, como un punto en el techo o en la pared. Mientras mira el objeto, el terapeuta le pedirá que se relaje y cierre los ojos. A continuación, se desvanecerá en un estado de relajación.
Técnica de brazos caídos
En primer lugar, mantendrá un brazo a ras del suelo, apuntando con la mano hacia arriba para que pueda ver el dorso. A continuación, mira fijamente uno de los dedos hasta que el resto de la mano se desenfoque. El brazo se volverá pesado y caerá lentamente sobre el regazo. Finalmente, se relajará lo suficiente como para cerrar los ojos.
Imágenes
Con los ojos abiertos o cerrados, pensará en un lugar donde se sienta seguro y cómodo. Luego inhala y exhala profundamente. A medida que respire, empezará a sentirse más relajado en su lugar imaginado favorito.
Técnica de relajación progresiva
Si otras técnicas no funcionan, el terapeuta puede probar este tipo de hipnosis. Te pones en un estado de trance a través de la respiración. A medida que inhala y exhala, se relaja más. Mientras respira, se centrará en la relajación de los pies y luego subirá por el resto del cuerpo.
¿Quién debe evitar la hipnosis?
La hipnosis no es para todo el mundo. Debe evitar la hipnosis si tiene:
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Una lesión cerebral grave
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Problemas cognitivos (problemas para pensar, prestar atención, tomar decisiones, etc.)
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Trastorno límite de la personalidad
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Trastorno de la personalidad dependiente
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Psicosis
Cuáles son los efectos secundarios de la hipnosis?
Los efectos secundarios de la hipnosis son poco frecuentes, pero tenga cuidado con:
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Dolores de cabeza
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Somnolencia
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Mareos
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Ansiedad o dolor mental
La hipnosis también puede desencadenar recuerdos dolorosos. Aunque ese puede ser el objetivo de algunas sesiones de hipnosis, eso no es probable para la dermatitis atópica. También existe la preocupación de que la hipnosis pueda provocar falsos recuerdos.
Hable con su médico si está interesado en probar la hipnosis para su dermatitis atópica. Puede remitirte a un terapeuta autorizado o a otro profesional.
