médico sugiere que te saltes la ducha y pruebes un baño para combatir la piel seca, los eczemas y el mal sueño.
Toma un baño curativo
De los archivos del médico
Por Megan Kaplan
Puede que la ducha sea la base de tu rutina habitual, pero un baño tiene beneficios para la salud. El baño, de hecho, puede servir para combatir todo tipo de síntomas. Incluso existe un término para esta práctica: balneoterapia, es decir, el tratamiento de enfermedades mediante el baño.
Aunque muy pocas de las afirmaciones sobre los baños curativos están respaldadas por estudios científicos rigurosos, las pruebas anecdóticas de su eficacia son abundantes, afirma el dermatólogo de Minneapolis Bailey Lee, MD. Quizás los estudios más conocidos se han centrado en los efectos terapéuticos del Mar Muerto en Israel, donde una combinación de alta salinidad del agua y la radiación UVA del sol ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de enfermedades de la piel como la psoriasis, el eczema y el vitíligo.
Puede que un viaje al Mar Muerto no esté dentro de tu presupuesto, pero eso no significa que no puedas convertir tu propia bañera en un minispa. Según Lee, la temperatura ideal de un baño curativo es tibia, no excesivamente caliente. Sumérgete hasta el cuello durante 10 ó 15 minutos como máximo, y asegúrate de que no te entre agua en los ojos. Después de secarte, aplícate una crema hidratante con un mínimo de fragancias o aditivos.
Dicho esto, aquí tienes tres baños curativos que puedes probar:
Bien: Calma la piel seca y con picor con avena.
La avena coloidal -la avena pulverizada en un polvo muy fino- se ha administrado durante siglos para limpiar, proteger y calmar la piel seca e irritada. Se ha demostrado que disminuye la inflamación cuando se aplica de forma tópica, señala Lee. Añade un paquete de harina de avena coloidal (como Aveeno) al agua corriente y sumérgete según las instrucciones anteriores para dar a tu piel una capa de protección que la hidrate y suavice. ¿Te apetece añadir aceites o sales perfumadas a la bañera? Intenta contenerte. "La avena se utiliza para la piel seca y con picores, que suele ser sensible y se irrita con aceites y perfumes adicionales", dice Lee. "Es mejor mantenerlo simple y quedarse con la avena pura".
La doctora Joie Power, directora de la Escuela de Aromaterapia en Fairview, Carolina del Norte, está de acuerdo y añade: "asegúrese de utilizar específicamente avena coloidal. La harina de avena del estante de la tienda de comestibles, del tipo que se come, no servirá".
Mejor: Combatir el eczema con lejía
Puede sonar extremo, pero la lejía se recomienda habitualmente para tratar el eczema. Los baños con lejía disminuyen la carga de ciertas cepas bacterianas que causan estragos en la piel de los pacientes con dermatitis atópica, dice Lee. Se cree que la lejía mata las bacterias de la piel, reduciendo el picor, el enrojecimiento y la descamación, según el doctor Lawrence E. Gibson, de la Clínica Mayo. Para obtener los mejores resultados, vierte media taza de lejía en un baño completo una o dos veces por semana durante un brote de eczema. (Pero consulta primero con tu médico).
Lo mejor: mejorar el estado de ánimo (y el sueño) con aceite de lavanda
El aceite de lavanda se utiliza a menudo en un baño para la curación después de una episiotomía, fisuras anales y hemorroides, dice Lee. Además de sus poderes curativos para la piel, la lavanda también tiene efectos ansiolíticos y disminuye los síntomas emocionales premenstruales. Hay muchas investigaciones que demuestran que los aceites esenciales pueden afectar al estado de alerta, la excitación y el estado de ánimo mediante la estimulación del nervio olfativo, dice Power. Los aromaterapeutas pueden recomendar un baño de aceites esenciales para conciliar el sueño, promover la relajación, controlar el estrés y levantar el ánimo. Mezcla el aceite de lavanda con un emulsionante antes de añadirlo al agua del baño. Power recomienda mezclar de cuatro a seis gotas de aceite en una cucharada de leche entera, nata o miel, y luego añadirlo al baño.
